SPE 21km 3x4km 15'12,7" r 2'00,3 - 15'13" r 2'12" - 15'13,7"

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SPE 21km 3x4km 15'12,7" r 2'00,3 - 15'13" r 2'12" - 15'13,7" par BBenoît
Date11/3/2017 Type de séanceFractionné long Distance22.5859 kms
LieuLA TREMBLADE RONCE LES BAINS PISTE CYCLABLE DifficultéTrès difficile++ Dénivelé 30 m D+ / - D-
SportCourse à Pied IntensitéSeuil anaérobie Durée 01h40'07''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 151.3/178
  Moyenne 13.53 km/h

Courbe(s) de la séance

Si les valeurs de FC Max et de FC repos (valeurs absolues) ont été enregistrées, vous devriez voir apparaître ces 2 valeurs sur le graphique ci-dessous, sous la forme de 2 lignes rouges. Idem pour les limites de plages d'entraînement.

Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km11.88 km/h05'03''05'03''
2 km12.76 km/h04'42''09'45''
3 km12.99 km/h04'37''14'22''
4 km10.08 km/h05'57''20'19''
5 km10.16 km/h05'54''26'13''
6 km12.99 km/h04'37''30'50''
7 km14.28 km/h04'12''35'02''
8 km15.58 km/h03'51''38'53''
9 km16.14 km/h03'43''42'36''
10 km15.78 km/h03'48''46'24''
11 km14 km/h04'17''50'41''
12 km15.72 km/h03'49''54'30''
13 km15.78 km/h03'48''58'18''
14 km15.65 km/h03'50''01h02'08''
15 km14.93 km/h04'01''01h06'09''
16 km14.34 km/h04'11''01h10'20''
17 km15.78 km/h03'48''01h14'08''
18 km15.85 km/h03'47''01h17'55''
19 km15.78 km/h03'48''01h21'43''
20 km11.11 km/h05'24''01h27'07''
21 km12.24 km/h04'54''01h32'01''
22 km12.08 km/h04'58''01h36'59''

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