SPE 21km 3x3km 11'26,6r1'57,8-11'25,2r1'58,2-11'22,5+ET

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SPE 21km 3x3km 11'26,6r1'57,8-11'25,2r1'58,2-11'22,5+ET par BBenoît
Date25/2/2017 Type de séanceFractionné long Distance18.6977 kms
LieuMARENNES STADE DifficultéTrès difficile++ Dénivelé - D+ / - D-
SportCourse à Pied IntensitéSeuil anaérobie Durée 01h27'08''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 147.7/178
  Moyenne 12.87 km/h

Courbe(s) de la séance

Si les valeurs de FC Max et de FC repos (valeurs absolues) ont été enregistrées, vous devriez voir apparaître ces 2 valeurs sur le graphique ci-dessous, sous la forme de 2 lignes rouges. Idem pour les limites de plages d'entraînement.

Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km11.57 km/h05'11''05'11''
2 km12.32 km/h04'52''10'03''
3 km12.04 km/h04'59''15'02''
4 km7.31 km/h08'12''23'14''
5 km9.52 km/h06'18''29'32''
6 km12.99 km/h04'37''34'09''
7 km16.66 km/h03'36''37'45''
8 km16.74 km/h03'35''41'20''
9 km15.38 km/h03'54''45'14''
10 km14.11 km/h04'15''49'29''
11 km16.36 km/h03'40''53'09''
12 km16.51 km/h03'38''56'47''
13 km13.33 km/h04'30''01h01'17''
14 km16.43 km/h03'39''01h04'56''
15 km16.51 km/h03'38''01h08'34''
16 km12.24 km/h04'54''01h13'28''
17 km12.12 km/h04'57''01h18'25''
18 km12 km/h05'00''01h23'25''

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