SPE 10km 3x2km 7'16,3r1'58,4-7'15,9r1'58-7'14,4

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SPE 10km 3x2km 7'16,3r1'58,4-7'15,9r1'58-7'14,4 par BBenoît
Date31/1/2017 Type de séanceFractionné long Distance15.8 kms
LieuMARENNES STADE DifficultéTrès difficile++ Dénivelé - D+ / - D-
SportCourse à Pied IntensitéSeuil anaérobie Durée 01h16'48''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 144.1/176
  Moyenne 12.34 km/h

Courbe(s) de la séance

Si les valeurs de FC Max et de FC repos (valeurs absolues) ont été enregistrées, vous devriez voir apparaître ces 2 valeurs sur le graphique ci-dessous, sous la forme de 2 lignes rouges. Idem pour les limites de plages d'entraînement.

Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km11.84 km/h05'04''05'04''
2 km12.72 km/h04'43''09'47''
3 km12.99 km/h04'37''14'24''
4 km8.65 km/h06'56''21'20''
5 km8.55 km/h07'01''28'21''
6 km12 km/h05'00''33'21''
7 km15.25 km/h03'56''37'17''
8 km17.22 km/h03'29''40'46''
9 km13.58 km/h04'25''45'11''
10 km17.3 km/h03'28''48'39''
11 km13.68 km/h04'23''53'02''
12 km17.3 km/h03'28''56'30''
13 km17.3 km/h03'28''59'58''
14 km10.49 km/h05'43''01h05'41''
15 km12.9 km/h04'39''01h10'20''
16 km12.08 km/h04'58''01h15'18''

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