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Le siteFractionné long sur route
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| Fractionné long sur route par Eddy_87 | |||||
| Date | 15/4/2015 | Type de séance | Fractionné long | Distance | 13.18 kms |
| Lieu | Difficulté | Très difficile++ | Dénivelé | - D+ / - D- | |
| Sport | Course à Pied | Intensité | VMA long | Durée | 01h15'06'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 154/- | ||
| Moyenne | 10.52 km/h | ||||
| Commentaire public | |||||
| 30 min échauffement, Fractions longues avec récup 300 m sur les 1000 m et 500 m sur les 2000 m. Fractions: 1000 - 2000 - 1000 - 2000 Temps au km (bpm): 4:32 (163) - 4:32 (169) + 4:34 (177) - 4:28 (174) - 4:31 (178) + 4:50 (180) Explosé sur le dernier 1000 m | |||||
Pas de courbe Polar pour cette séance
Pas de données GPS pour cette séance
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