GENY AURELIEN sur kikourou

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Inscrit le
10/12/2020 soit depuis 1444 jours
Dernière connexion
9/02/2022
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0
Ville
l'huisserie (Mayenne)
Débuts
2020
Taille
175 cms
Poids
70 kgs
FC repos
58
FC max
200
VO2Max
52
Qui suis-je ?
je me nome Aurélien, je pratique la course a pied par passion. autrement je suis menuisier paysagiste, j'ai la double casquette.
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
athlétisme
Devise
no run, no fun
Courses courues
semis marathon de l'huisserie 53 2015 1h37
semis marathon de l'huisserie 53 2016 1h35
semis marathon de laval 53 2016 1h30
montée des coévrons à évron 53 2016 1h08
Meilleurs souvenirs/perfs
quand j'ai couru mon premier semis-marathon.
Courses en projets (court terme)
marathon du Mont-Saint-Michel
Courses en projets (long terme)
Ultra trail de la réunion
Courses en projets (rêves les plus fous)
ultra trail de hawaii
Semaine d'entrainement type
lundi course 1h don 25 minutes au seuil
mardi course 1h allure tranquille
mercredi 30 minutes échauffement puis 9*300-200 récup 10 min
jeudi repos
vendredi 1h de course puis 4*1000m avec minutes de récupération entre chaque rep retour au calme
samedi 30 minutes échauffement don 25 au seuil
dimanche 1h15 voir 1h30 de footing
Historique des blessures
lors de mon premier semis marathon je me suis mal hydrater j'ai couru les 20 premier km ensuite je suis tomber dans les pommes a un km de l'arrivée du semi marathon de laval en 2016.
Nourriture préférée
des pattes
Boisson préférée
de l'eau
Ce que j'aime dans mon sport
les rencontres
Ce que je déteste dans mon sport
les crampes
DateEpreuveRecordNote
17-10-2021Marathon03h30'00''1er marathon
17-10-2021Marathon03h30'00''1er marathon
07-03-2021Semi Marathon01h22'00''4 eme semi marathon
13-09-2017Semi Marathon01h23'00''3 eme semi Marathon
09-09-2016Semi Marathon01h27'00''2 eme semi marathon
11-09-2015Semi Marathon01h30'00''1 er semi marathon

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