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Récit de la course : Duathlon de Souppes Sur Loing 2008, par agnès94
| L'auteur | La course | |||
| Kikoureur : agnès94
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| Ce récit a été lu par
1582 visiteur(s) ! Distance : 32.2 kms Matos : Objectifs : Pas d'objectif |
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| "aude à pp" | ||||
aude à pp
Bon bah c’était tip top ! Méga cool ! Grave kiffant cette prems en duathlon ! 
Un petit défi… que je ne peux m’empêcher de relever 
et c’est parti mon kiki ! Bon, même si cela se décide au dernier moment, j’ai une équipe de choc à mes côtés ! Mon homme déjà qui m’encourage quoique je fasse. Mon entraîneur qui me donne le feu vert... Mon « coach vélo » qui m’enseigne les rudiments du duathlon deux jours avant la compet… Et surtout le plus beau, le meilleur vélo du monde :
pp en personne!!!
J’vous l’présente ; pp : couleur dominante noir, liseret or et guidoline de même ton.
Doux comme un agneau, beau comme tout et super intelligent ce pp 
avec lui je ne risque rien.
J-2 : on bosse les transitions sous la pluie !
Allez hop, transition course-vélo :
« cours jusqu’au parc à vélo, lunettes, casque, boisson, veste et hop cours avec le vélo jusqu’à la sortie de la zone… pédale armée, grimpe, roule et descends progressivement les dents !!! »
tip top trois essais et 15 secondes de gagnées ! Allez, allez on continue! Ca caille grave et il pleut toujours mais c’est l’heure de la transition vélo-course en entrée de zone :
« bois, mains sur les cocottes, freine, descends de vélo en route et zou cours jusqu’au parc ! Tip top ! Oust les lunettes, le casque et la veste, bois et c’est parti en courant ! »
Révision sur un tour de terrain grandeur nature et c’est parti… Plus qu’ mettre en application samedi…
Merci Fred ;-)
La veille de compet
Demi-heure de veille de course sous la pluie, puis demi-heure de vélo en tête à tête avec mon pp sur la boucle de Vincennes afin de me familiariser avec la route mouillée… tip top génial : j’adore ! 
pp m’emmène tout seul : une bête de course ! Faut bien qu’il y en ait un sur deux qui assure, "hein mon pp" ?
Derniers préparatifs
Je profite de la fin d’aprem pour préparer le sac : « ne pas oublier son neurone, ne pas oublier son neurone, ne pas oublier son neurone » parait que la méthode Coué ça marche aussi bien que la ZAO alors je tente le coup 
! Allez, dans le sac : compteur, la combi, maillot manches courtes, maillot manches longues, lunettes, gants, porte-dossard, gragibus, PCBB, deux bidons : un pour pp et un pour bibi, pas de raison de faire de jaloux. Le pp adore le perrier-grenadine, "faudra le dire à ton maître dis !"
Derniers conseils du « coach vélo »
Je dois vous avouer que je balise grave 
! En plus il va pleuvoir ce qui n’est pas pour me rassurer. Un coup de fil du « coach vélo » et ça va mieux. Merci msieur ! Maintenant, reste le souci du « comment s’habiller » avec ce temps pourrave ! Mais là, j’aviserais sur place !
Et c’est parti !
Samedi 11 heures : départ avec francky et pp direction Souppes sur loing. Tous les deux ont la forme, perso, j’n en mène pas large… Surtout, qu’il pleut comme vache qui pisse sur la route… On arrive sur la base de loisir. Dernier coup de fil à Fred pour le briefing d’avant course. Tiens v’la hervé, coucou msieur ! 
« A tout à l’heure pp, je reviens, sois sage ! ». Direction le retrait des dossards : aujourd’hui ce sera le 223 : 2 & 2 , deux chiffres identiques, 3 qui suit le 2 et tip top cool encore un numéro magique ! Coucou à Cécile et Jean-Philippe qui se joignent à nous !
On se met en tenue
La pluie continue mais il ne fait pas froid : ce sera donc la combi courte, histoire de ne pas jouer les cocottes minutes ! Allez, pp, à nous deux ! La petite roue qui va bien et hop petit tour d’essai pour les derniers réglages ! Puis direction le parc à vélo au numéro 223. « Sois sage mon ptit pp, j’vais m’échauffer ! »
Petit échauffement tranquille
Un gros bisou à mon homme et je pars m’échauffer en compagnie d’Hervé, tranquillou. Il pleut toujours mais bon, ça va. Quelques accélérations manière et c’est l’heure de se placer sur la ligne… Un dernier bisou à pp qui attend sagement dans le parc, un dragibus et un ptit canon de perrier grenadine et c’est parti !
Au programme 5,6kil de CAP, 23,2kils de SPAD et 2,8kils de CAP
Les équipes partiront devant avec 2 minutes d’avance ! C’est à nous ! 5, 4, 3, 2, 1 : TOP ! Tout à coup, toute la pression accumulée depuis 3 jours se libère. Devant, cela part comme des boulets de canon ! Ils sont dingues ! Je gère mes efforts… faudrait pas décevoir pp tout à l’heure quand même !
5,6kils de CAP
L’euphorie du départ se dilatant, je commence à remonter. Une nana, deux nanas, trois nanas… plus que Céline en tête ! Je la vois en point de mire. Je remonte progressivement… montée, virage, ligne droite, virage, on rentre sur la base de loisir sur un terrain typé cross ! Je remonte : plus que 10 mètres entre la miss et moi! zut de zut de zut : je suis bloquée par un monotrace ! Et les mecs devant refusent de se pousser ! grrrrr… Bon, fin du monotrace et zou, je file ! Il reste 300mètres, je rattrape Céline, yesssss 
! j’suis prem’s ! 21min25 !
« Tiens, t’a vu mon pp, pas trop mal heing ?
A toi d’assurer maintenant, mon grand !...
heinggg quoi ??? Tu veux que je t’aide ?
Bon, bah dac : j’vais essayer ! »
Transition
Casque, veste, dragibus, eau et je saute sur pp ! Euhhhhh, en tout bien tout honneur, bien sûr
Transition : 22min00 !
Mais céline me met 15 secondes dans la vue…ggggrrrrrr... 
Bon, relativisons, ce n’est rien comparé à ce qu’elle va me mettre dans la vue en spad ! Plus de 5 minutes !
« Allez pp, allez pp, allez ! »
« Allez mon pp, on y go ! » j’change vite fait le dossard de sens car pour le vélo, il doit être visible dans le dos. J’accélère puis progressivement je descends les dents ! Un gars me passe ! Zhhhhouuunnnn ! Pffff, j’men prends plein les yeux !!! zut de zut de zut ! La méthode Coué n’a pas marché, j’ai oublié mon neurone… et mes lunettes lors de la transition ! Heureusement qu’il ne pleut plus ! "Allez pp, accroche 
! "je suis à 32kil/h… mais des avions me dépassent de toutes parts ! Zhhhhouuunnnn ! Zhhhhouuunnnn ! Zhhhhouuunnnn !
Dans la roue !
Les gars sur le vélo me donnent des conseils : « mets tes mains en bas du guidon, poulette, ça va aller mieux, allez accroche ! » J’essaie mais je saute de roue en roue sans rien pouvoir faire ! « salut agnès ! allez accroche ma roue » ! tiens c’est un collègue de mon club d’athlé ! Il m’attend, et je pends sa roue ! Ah, c’est quand même plus facile comme ça ! « souffle bien, mon pp, récupère ! » des pointes à 38kil/h maintenant… Je reste dans la roue jusqu’au 12kils environ puis, à la côte, je saute ! Zhhhhouuunnnn ! Zhhhhouuunnnn ! Zhhhhouuunnnn ! ça continue à me dépasser !
Face au vent !
Un gars me rejoint, me dépasse et m‘attend pour que je prenne la roue ! Ca y est c’est fait ! Et on roule, roule roule ! 38kil/h, les mains en bas du guidon, le regard fixé au loin : c’est kiffant ! Une telle impression de vitesse et de liberté dans cette campagne seine et marnaise ! Je prends le relais mais mon compagnon décroche 
! J’attends mais il décroche vraiment. J’en vois un autre au loin devant ! Mais mince, une crampe au mollet gauche ! zut, je me mets en roue libre, je bois… Je tends la jambe mais la crampe reste 
! … … … Ouf c’est bon, c’est reparti ! « Allez pp, on y go, on fonce dessus le gars en bleu! » trop fort ce pp, il l’a rattrapé ! Je me cale, puis je prends le relais… 3 /4 face au vent ! 1kil, 2 kils… le gars en bleu suit mais ne prend plus de relai ! "eh coco, elle est belle là vie ?" Il se met en ¾ tranquille pour se protéger du vent et me laisse faire tout le boulot ! tssss
Dans le groupe !
On remonte sur 3 gars et un autre groupe de 4 nous rejoint dans le virage ! Allez, faut accrocher là ! Il reste 5 kilos mais autant profiter du groupe ! Je me colle dans les roues, tout prêt. Pourvu que pp n’ai pas l’idée d’aller faire un bisou au spad de devant, sinon j’suis mal ! « Tu te tiens tranquille mon grand, heing ? »
Arrivée du SPAD
Derniers virages et c’est l’arrivée au parc à vélo ! 42min52 Je manque de tomber car un gars freine sec juste devant moi ! pfffiou, j’ai eu peur pour mon vélo ! Lui qui m’a permis de faire du 30kil/h de moyenne, faudrait y faire attention. M…de… un con m’a piqué ma place. Je dépose pp juste à côté, oust la veste, oust le casque ! … mince une pression du porte dossard saute ! j’suis mal… mais je décide de continuer quand même ! Transition : 43min15
2,8kils de CAP !
Je suis motivée à bloc ! Mais ça pique pique pique les gambettes ! Je remonte quand même sur les gars devant… au moins sur une dizaine... mais bon la course, c’est mon point fort alors pas la peine de faire la fierrote! Allez, allez, il faut que je mette les watts ! Plus que 250 mètres, franck m’encourage comme toujours ! J’accélère pour tenter de remonter sur le gars de devant mais il ne se laisse pas faire ! tssss pas grave à donf quand même !
Et c’est l’arrivée ! 1h17min17... Grand grand grand sourire !
C’était tip top !
Epilogue
Un bisou à pp pour le remercier (il a fait du beau boulot car avec moi dessus, c'était loin d'être gagné, j'vous dis!)avant de ranger toutes les affaires et de se changer… Puis, la remise des récompenses, la bise à cécile, jean-Philippe et hervé et on rentre à Nogent, …
des étoiles plein les yeux 
et un grand sourire aux lèvres…
vraiment, vraiment, vraiment kiffant ;-)))))))
Merci fred pour l’invit-défi et pour tous tes conseils et pour m'avoir confié pp le temps d'une tite sortie,
Un énorme MERCI à pp, une bête de course…
Merci à vous de m’avoir lue et à bientôt !
Commentaires
Félicitations pour cette première.
Super CR comme d'hab.
pas mal la progression en vélo plus de 30km/h de moyenne. maintenant il faut te mettre à l'eau pour voir si tu flotes ça pourait te donner des idées
bisous
Bravo pour ce récit très sympa... et quelle forme !
Bises
A +
Non mais c'est quoi cette histoire, une semaine après un marathon couru dans un temps plus que convenable, Madame nous fait un podium en Duathlon.
Tu m'agaces sérieux là.
Je te félicites quand même pour sauver la face devant le monde mais bon méfie ;-)
Bises championne ....
A+
Bises.
en tout cas m'dame dans mon jeune temps j'adorai le duathlon ... j'ai même une perf à mon actif , 7ieme et premier NL en ouh lalalala en ouhhhhh lalalalala 1996 !!!
ça date ma p'tite dame
bizzz et bravo Agnès ! et félicitations aussi à pp
On s'y croyait vraiment.
j'ai bien fait de ne pas m'aligner en individuel, j'aurais eu l'air ridicule.
En plus Pp est unique.
Bravo pour ton podium.
Si tu essaies le Triathlon, là faudra vraiment enlever les chaussures de CAP !
bravo mon coeur
mais quelle belle experience!!!
euh... la separation avec PP ne fut pas trop dur?
plutôt sympa la récup après marathon, fini le stress, on sent que tu t'éclates vraiment.....bon, un peu de natation, et c'est tout bon!bon futur triathlon!
bises
quel talent d'écriture!
On se verra peut-être une fois quand tu viendra en Isère courir du dénivellé!
A plus
adrien
Quand je pense qu'une semaine après un marathon, moi, j'ai encore du mal à prendre le bus...
une semaine après les 42 des yvelines
quelle patate
du repos maintenant ???
Oui oui je comprends.
Voir des personnes comme toi s'éclater en faisant du sport? ça me booste et je vais ptéte arreter de stresser pour rien.......
FELICITATIONS AGNES et flashis la tenue!!!!!
lolo dijon
tip top ce récit...
Chapeau pour ta performance surtout que pédaler avec des running sur des pédales automatiques, c'est pas vraiment l'idéal...
On se revoit pour le prochain, mais je crois qu'il va falloir attendre le printemps car pp n'aime pas l'hiver...
Extraordinaire... Super Agnès !!!!
Et toujours avec plaisir de découvrir tes CR
Bisousss
que dire une séance de "récupération" (?) bien ludique.
Tu atomises ton chrono sur marathon, avant tu manges ton record sur semi, et maintenant tu fais des résultats sur Duathlon.
Mince je suis comme cedre un peu jaloux.
Bravo pour toutes tes perfs et toujours avec le sourire.
Relire ces plaisirs de course m'a boosté pour mon entraînement de soir !
Bravo,
C'est une excellente idée d'avoir fait ce court Duathlon en récup du marathon.
Je vois que le drafting était autorisé, mais vu l'ambiance champêtre qu'il semblait y avoir, ce n'était pas dramatique.
Tu prends la bonne voie pour arriver sur ce genre d'épreuve, à voir sur :
http://www.kikourou.net/recits/recit-5880-duathlon_international_du_val-d_aran-2008-par-papy.html
Montre les dénivellées à PP, je suis sur qu'il aura des envies !
Sinon il est évident que parallèlement à ta "carrière" FFA que tu es en train de te faire, réaliser des coursettes alternatives comme cela te fera le plus grand bien, à la tête et au corps.
Je ne te savais pas licencié au club de créteil, qui fut un grand club FFC à "mon époque" (peut être encore aujourd'hui, mais je suis moins au courant)... Tu pédales souvent ? ;-)))))
Bonne continuation, avec tous mes voeux !
L'Papy_clap_clap
J'adore le petit nom du vélo, PP.
Pratiquant le triathlon, j'imagine l'état de tes jambes dans la deuxième CAP, quand tu dis "Mais ça pique pique pique les gambettes".
C'est un super performance que tu viens de réaliser sur ce duathlon, surtout pour une première.
Félicitations
A+
En tout cas belle performance, bravo !
J'ai fait un tour sur ton blog et je sais pas si c'est toi qui a choisi la musique, mais Clarika c'est génial . Je l'ai déjà vu en concert 3 ou 4 fois et je ne m'en lasse pas .... Terrible cette nana !
Jean-Noël
Félicitations pour la perf', un très très beau chrono, d'ailleurs rien que la 1ére partie avec moins de 22mn faut le faire, je serais déjà bien loin...
Par-contre pour le vélo, ben sans chaussures-ki-vont-bien et sans cale-pieds, chapeau !!! Cela n'aurait pas été mieux avec au moins des cale-pieds ???
Et tite question : ça veut dire quoi "SPAD" ???
Bonne continuation et encore bravo !
Tu m'as donner des frissons de te voir avec ce beau maillot de Creteil que j'ai porte .
Un vrai plaisir de te lires et de te voir savouré ta nouvelle passion.
Bravo Agnès
Jilles
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