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par Blade_Runner » 21 Mars 2018, 18:48
kiko2.png (286.72 Kio) Consulté 2638 fois
J'ai entouré la zone en rouge / bleu
J'ai un nerf un peu conflé et une petit contusion de surface à cet endroit là .
Quand je touche / je bouge le nerf, ça me fait des décharges.
Quand je marche , ça me fait des petites décharges pas très agréables.
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par bubulle » 21 Mars 2018, 19:58
kris92 a écrit: Festival ! Toute la tête de course a eu sa propre interprétation du parcours dans St-Cloud !
Capture d’écran 2018-03-20 à 22.32.05.png
Ah oui, ça c'est fort. En gros, ils sont passés par....le parcours qu'on empruntait en 2015 et avant (pas exactement, quand même : ils ont même fait plus court, car le parcours 2011-2015 passait par l'allée de Chamillard (l'allée qui va de haut en bas sur ton extrait de parcours, la plus à gauche). Donc, soit ils ont fait ça de tête, soit il y a un un débalisage/rebalisage (je penche pour la deuxième option : ça s'est déjà produit y'a 2 ans, sur le 30km).
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par bubulle » 21 Mars 2018, 20:05
pouto a écrit: Après, le mec qui fait ça, je pense (enfin...j'espère !) que c'est par pure fainéantise plutôt que pour gagner du temps/des places.... De toutes façons avec ce genre de manœuvre: soit tu vas plus vite que tes devanciers, tu les doubleras de toutes façons même sans couper (les quais/escaliers...etc sont confortables pour doubler à l'ETP). Soit tu vas moins vite, et tu te feras de toutes façons reprendre peu de temps après. Sinon Yohann Stuck, c'est pas la première fois qu'il se perd en course non? Il n'avait pas eu la même mésaventure (à Paris? ) il ya un ou deux ans?
Attention, quand même : "les lacets" après le ravito de St-Cloud, c'est UN géant lacet. Si on coupe dès le départ (très raide, mais faisable), on s'économise dans les 400 mètres.....et c'est de la triche manifeste.
Pour ma part, les crétins qui coupent les lacets en montagne, surtout quand le balisage est très clair qu'il faut aller au bout du lacet (genre t'as une rubalise au fond du lacet), c'est minimum une remarque bien acerbe......et au maximum un dépassement (de tout efaçon, en montée, je les rattrape) avec un dérapage "malheureux" de bâton. Je sais, je suis parfois grognon, voire chafouin.
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par jpoggio » 21 Mars 2018, 21:04
bubulle a écrit: pouto a écrit: Après, le mec qui fait ça, je pense (enfin...j'espère !) que c'est par pure fainéantise plutôt que pour gagner du temps/des places.... De toutes façons avec ce genre de manœuvre: soit tu vas plus vite que tes devanciers, tu les doubleras de toutes façons même sans couper (les quais/escaliers...etc sont confortables pour doubler à l'ETP). Soit tu vas moins vite, et tu te feras de toutes façons reprendre peu de temps après. Sinon Yohann Stuck, c'est pas la première fois qu'il se perd en course non? Il n'avait pas eu la même mésaventure (à Paris? ) il ya un ou deux ans?
Attention, quand même : "les lacets" après le ravito de St-Cloud, c'est UN géant lacet. Si on coupe dès le départ (très raide, mais faisable), on s'économise dans les 400 mètres.....et c'est de la triche manifeste.
400 m ? Monsieur est petit joueur : ayant pratiqué le "single" à l'aplomb de la fin de la balustrade de la Lanterne (qui rejoint le milieu de la descente vers le bas parc, en longeant la clôture du Pavillon de Breteuil :
je faisais des montées aux appuis miteux là -dedans en attendant que ma fille sorte du conservatoire de Sèvres qui n'est pas loin ), le gain est de
1200 m (300m contre 1500, selon Geoportail). C'est de la belle triche, mon ami...
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par pouto » 22 Mars 2018, 08:10
bubulle a écrit: Attention, quand même : "les lacets" après le ravito de St-Cloud, c'est UN géant lacet. Si on coupe dès le départ (très raide, mais faisable), on s'économise dans les 400 mètres.....et c'est de la triche manifeste. Pour ma part, les crétins qui coupent les lacets en montagne, surtout quand le balisage est très clair qu'il faut aller au bout du lacet (genre t'as une rubalise au fond du lacet), c'est minimum une remarque bien acerbe......et au maximum un dépassement (de tout efaçon, en montée, je les rattrape) avec un dérapage "malheureux" de bâton. Je sais, je suis parfois grognon, voire chafouin.
Je ne pensais pas que le gars aurait coupé les lacets autant que ça, en tirant tout droit là dedans
Idem en montagne...il y a couper et couper...Couper à peine 1m parce que tu vas plus vite que le mec de devant pour le doubler, ça me choque pas (quand il y a déjà un "chemin" tracé dans la coupe et que tu piétine pas la flore...)
Couper Ă 10m du lacet comme un porc...je suis de ton avis
pouto
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par miniping » 22 Mars 2018, 09:57
Y'a les parisiens qui s'offusquent de ce qu'on fait en montagne toute l'année, c'est marrant
miniping
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par Blade_Runner » 23 Mars 2018, 14:56
Salut tout le monde,
L'aventure eco-trail ayant été un vrai plaisir pour moi, j'aimerais bien m'aligner sur un autre trail de ce type en Septembre / Octobre.
Auriez vous des idées ?
=> J'aimerais trouver une course avec une distance entre 80 et 120 Kms, avec un D+ raisonnable et si pas possible Ă moins de 3H de route des Yvelines ?
Je suis preneur de vos conseils
Blade_Runner
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Messages: 246Inscrit le: 14 Nov 2017, 13:19
par PhilippeG-627 » 23 Mars 2018, 15:36
Blade_Runner a Ă©crit: ...
=> J'aimerais trouver une course avec une distance entre 80 et 120 Kms, avec un D+ raisonnable et si pas possible Ă moins de 3H de route des Yvelines ?
Je suis preneur de vos conseils
Je pense à une nouvelle course qui pourrait t'intéresser (sauf qu'il y a 50 ou 130)
Le trail du grand senonais, ici:
https://trail-du-grand-senonais.fr/
PhilippeG-627
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Messages: 4837Inscrit le: 25 Juin 2009, 14:17Localisation: Sucy en Brie
par Hockeyeur » 23 Mars 2018, 15:52
PhilippeG-552 a écrit: Je pense à une nouvelle course qui pourrait t'intéresser (sauf qu'il y a 50 ou 130)
Le trail du grand senonais, ici:
https://trail-du-grand-senonais.fr/ En tout cas moi elle m'intéresse ...
Ris, chante et bois ... car tu ne vis qu'une fois !
Hockeyeur
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Messages: 3630Inscrit le: 30 Sep 2013, 14:23
par Blade_Runner » 23 Mars 2018, 16:14
PhilippeG-552 a Ă©crit: Blade_Runner a Ă©crit: ...
=> J'aimerais trouver une course avec une distance entre 80 et 120 Kms, avec un D+ raisonnable et si pas possible Ă moins de 3H de route des Yvelines ?
Je suis preneur de vos conseils
Je pense à une nouvelle course qui pourrait t'intéresser (sauf qu'il y a 50 ou 130)
Le trail du grand senonais, ici:
https://trail-du-grand-senonais.fr/ Wahou ça a l'air top !
130 c'est peut être too much, mais ça peut se réfléchir
Dans tous les cas, le 50 ça peut être une idée !
Blade_Runner
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Messages: 246Inscrit le: 14 Nov 2017, 13:19
par cyrus the virus » 23 Mars 2018, 16:57
c'est plus ou moins l'ancien "the trail yonnes" apparemment.
cyrus the virus
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Messages: 228Inscrit le: 22 Mai 2015, 12:28
par Blade_Runner » 23 Mars 2018, 17:07
Ca me semble vraiment sympa Ă faire.
Par contre, vous avez une idée du plan d'entrainement à suivre pour un trail de 130K avec faible D+ ?
Ma prépa pour l'éco 8O était basé sur un plan de Bruno Heubi (qui a, ma fois, bien fonctionné pour moi) :
https://www.brunoheubi.com/fichiers/pla ... oTrail.pdf J'avais pris le format 4 SĂ©ances / Semaine pour ne pas trop charger la mule.
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Messages: 246Inscrit le: 14 Nov 2017, 13:19
par kris92 » 23 Mars 2018, 19:21
Blade_Runner a Ă©crit: Salut tout le monde,
L'aventure eco-trail ayant été un vrai plaisir pour moi, j'aimerais bien m'aligner sur un autre trail de ce type en Septembre / Octobre.
Auriez vous des idées ?
=> J'aimerais trouver une course avec une distance entre 80 et 120 Kms, avec un D+ raisonnable et si pas possible Ă moins de 3H de route des Yvelines ?
Je suis preneur de vos conseils
Impérial Trail de Fontainebleau. Attention, il y a très peu de places chaque années d’un fait de l’ONF. Il faut surveiller le FB de la course.
kris92
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Messages: 105Inscrit le: 17 Oct 2017, 22:05
par Tonio92 » 24 Mars 2018, 01:39
julvin a écrit: ilgigrad a écrit: Il y a le parcours et il y a le classement. Apparemment l’un et l'autre ne sont pas liés. Il suffit de passer par les points de contrôle situés au niveau des ravitaillements et, quelque soit le chemin emprunté, tu apparais dans le classement.
Spéciale dédicace à un type en débardeur orange qui, sur le 30km, s'est fait un malin plaisir à tirer tout droit dans les lacets en descente, peu après le ravitaillement de St Cloud. Il avait l'air content de lui, et d'avoir gagné 3 malheureuses places et peut être 20 secondes ...
Quand je l'ai redoublé sur les quais je me suis retenu de lui faire la remarque. Après coups d'ailleurs je regrette, j'aurais dû !
Je pense aussi que c'est très "parisien" comme attitude (sans vouloir ne vexer personne ici
) On le voit plus Ă l'Ă©cotrail que sur d'autres courses.
S(il n'y avait que cela, il y a 4 à 5 ans, c'étaient ceux du 50 km qui coupaient dans la descente après le ravito de Saint-Cloud, c'est à peine si j'ai failli m'en prendre un lorsque je restais sur le cheminement.
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par RayaRun » 24 Mars 2018, 07:54
PhilippeG-552 a Ă©crit: Blade_Runner a Ă©crit: ...
=> J'aimerais trouver une course avec une distance entre 80 et 120 Kms, avec un D+ raisonnable et si pas possible Ă moins de 3H de route des Yvelines ?
Je suis preneur de vos conseils
Je pense à une nouvelle course qui pourrait t'intéresser (sauf qu'il y a 50 ou 130)
Le trail du grand senonais, ici:
https://trail-du-grand-senonais.fr/ Ah c est la fameuse course qui remplace le Trail Yonne mais qui est organisé par des locaux ! Bon si je ne fait pas l endurance trail des templiers, je vais regarder ça de plus près !
3 ou 4 semaines après l UT4M, ce n est peut être pas raisonnable ...
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Messages: 5689Inscrit le: 03 Août 2011, 12:18
par RayaRun » 24 Mars 2018, 08:03
Les parcours ne sont pas encore disponibles, mais il y a une certaine probabilité qu’ils couvrent en partie les chemins de l ancienne course...
Je crée le fil
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Messages: 5689Inscrit le: 03 Août 2011, 12:18
par Twi » 24 Mars 2018, 10:10
Et sinon, pour la question de Blade Runner à laquelle personne n'a répondu (je me pose la même à vrai dire, c'est pour ça que je relance) :
Blade_Runner a écrit: Vous préconisez combien de repos après un Eco80 ?
J'en suis à une semaine de repos, j'ai les chaussures qui me démangent ...
Twi
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Messages: 1196Inscrit le: 31 DĂ©c 2017, 08:37Localisation: HĂ©berville (76)
par yves_94 » 24 Mars 2018, 10:16
Twi a écrit: Et sinon, pour la question de Blade Runner à laquelle personne n'a répondu (je me pose la même à vrai dire, c'est pour ça que je relance) :
Blade_Runner a écrit: Vous préconisez combien de repos après un Eco80 ?
J'en suis à une semaine de repos, j'ai les chaussures qui me démangent ...
je me suis forcé un repos d'une semaine, mais honnêtement j'aurai pu attaquer mercredi par des petits footings
yves_94
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Messages: 2987Inscrit le: 15 DĂ©c 2011, 12:12
par PhilippeG-627 » 24 Mars 2018, 10:28
Pour le repos, ça dépend de l'intensité de ta course et des douleurs musculaires mais je coupe au minimum 5 jours sans courir
On peut reprendre avant par un sport porté, sans choc.
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Messages: 4837Inscrit le: 25 Juin 2009, 14:17Localisation: Sucy en Brie
par RayaRun » 24 Mars 2018, 10:55
PhilippeG-552 a écrit: Pour le repos, ça dépend de l'intensité de ta course et des douleurs musculaires mais je coupe au minimum 5 jours sans courir
On peut reprendre avant par un sport porté, sans choc.
J'ai coupé jusqu'à aujourd'hui, mais footing 14km difficile ce matin...
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Messages: 5689Inscrit le: 03 Août 2011, 12:18
par fna007 » 24 Mars 2018, 12:04
Reprise hier par un petit 10K autour de la maison. Il faut quand même que ça se dérouille. Mis à part 2 ongles en cours de "tombage", pas de bobo ni de douleurs. On va pouvoir reprendre progressivement
fna007
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Messages: 13Inscrit le: 05 Août 2017, 11:57Localisation: Asnières sur Seine
par Tonton Traileur » 24 Mars 2018, 12:16
RayaRun a écrit: PhilippeG-552 a écrit: Pour le repos, ça dépend de l'intensité de ta course et des douleurs musculaires mais je coupe au minimum 5 jours sans courir
On peut reprendre avant par un sport porté, sans choc.
J'ai coupé jusqu'à aujourd'hui, mais footing 14km difficile ce matin...
reprise jeudi soir pour ma part ... 9kms plutĂ´t tranquillou, avec une petite bobosse ... et sensations plutĂ´t bonnes et sans douleur , juste les chevilles un peu sensibles.
nouvelle sortie de tests shoes ce matin, en tout terrain, nickel !
demain, direction Auffargis, pour encourager les copain(e)s
"Dans l'aventure, rien ne doit être laissé à l'imprévu, mais tout est imprévisible" (P.E.Victor)
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Messages: 2064Inscrit le: 01 Jan 2009, 12:47
par Lionel_C » 24 Mars 2018, 13:14
Blade_Runner a Ă©crit: PhilippeG-552 a Ă©crit: Blade_Runner a Ă©crit: ...
=> J'aimerais trouver une course avec une distance entre 80 et 120 Kms, avec un D+ raisonnable et si pas possible Ă moins de 3H de route des Yvelines ?
Je suis preneur de vos conseils
Je pense à une nouvelle course qui pourrait t'intéresser (sauf qu'il y a 50 ou 130)
Le trail du grand senonais, ici:
https://trail-du-grand-senonais.fr/ Wahou ça a l'air top !
130 c'est peut être too much, mais ça peut se réfléchir
Dans tous les cas, le 50 ça peut être une idée !
Sinon, moins de km que ce que tu cherches mais avec plus de dénivelé vers les Andelys fin septembre, il y a le trail des Rois Maudits
https://mpsportsevents.wixsite.com/utrm 2000mD+ sur 50km
Lionel_C
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Messages: 18Inscrit le: 07 Mars 2015, 14:16
par volodid » 24 Mars 2018, 13:41
En direct de la base de St Quentin cet après-midi pour une compétition VTT de mes enfants. Un soleil magnifique, au moins 13°. Chemins encore assez gras.
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Messages: 48Inscrit le: 23 Oct 2017, 16:14
par bubulle » 24 Mars 2018, 16:05
PhilippeG-552 a écrit: Pour le repos, ça dépend de l'intensité de ta course et des douleurs musculaires mais je coupe au minimum 5 jours sans courir
On peut reprendre avant par un sport porté, sans choc.
Ah bin pour une fois, j'ai écouté Phi-Phi....
Coupure de 3 jours, reprise VTT mercredi.....avec juste 2 séances d'escaliers dans la semaine.
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Messages: 30619Inscrit le: 16 Mai 2010, 14:06
par Mazouth » 24 Mars 2018, 16:44
RayaRun a écrit: PhilippeG-552 a écrit: Pour le repos, ça dépend de l'intensité de ta course et des douleurs musculaires mais je coupe au minimum 5 jours sans courir
On peut reprendre avant par un sport porté, sans choc.
J'ai coupé jusqu'à aujourd'hui, mais footing 14km difficile ce matin...
T'as coupé... pas un virage j'espère
Mazouth
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Messages: 8378Inscrit le: 05 Sep 2014, 00:42
par yves_94 » 24 Mars 2018, 17:10
un petit 20km cet aprem finalement, encore une certaine fatigue musculaire présente mais ca passe assez bien.
yves_94
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Messages: 2987Inscrit le: 15 DĂ©c 2011, 12:12
par RayaRun » 25 Mars 2018, 10:26
Mazouth a écrit: RayaRun a écrit: PhilippeG-552 a écrit: Pour le repos, ça dépend de l'intensité de ta course et des douleurs musculaires mais je coupe au minimum 5 jours sans courir
On peut reprendre avant par un sport porté, sans choc.
J'ai coupé jusqu'à aujourd'hui, mais footing 14km difficile ce matin...
T'as coupé... pas un virage j'espère
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Messages: 5689Inscrit le: 03 Août 2011, 12:18
par volodid » 26 Mars 2018, 07:15
Bonjour, je cherche un groupe, club, association de trailers du côté de Noisy le Grand, Chelles voire Noisiel, Torcy pour l'entrainement. Merci par avance si vous en connaissez.
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volodid
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Messages: 48Inscrit le: 23 Oct 2017, 16:14
Voir la fiche de la course sur kikouroùEco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km 2018 - St Quentin En Yvelines avec 52 kivaoù, 9 récits pour 2018 et 225 au total, 3 galeries photos, 24 vidéos, les résultatsEco-Trail de Paris® Ile de France - 45 km 2018 - Versailles avec 10 kivaoù, 1 récit pour 2018 et 225 au total, 3 galeries photos, 24 vidéos, les résultatsEco-Trail de Paris® Ile de France - 30 km 2018 - Meudon avec 10 kivaoù, 1 récit pour 2018 et 225 au total, 3 galeries photos, 24 vidéos, les résultatsEco-Trail de Paris® Ile de France - 18 km 2018 - St Cloud avec 1 kivaoù, 225 récits au total, 3 galeries photos, 24 vidéos
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