Les entrainements de 5Marcus1

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 595 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
18 Apr 24 Galet 2 Natation 33'30'' 1.2 2.14   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 24 Marche ? Craonne Marche 01h20'11'' 5.5 4.18 128 Continu - Un peu difficile 96.2/122  
15 Apr 24 Musculation poids du corps Musculation 25'56'' 0.1 0.43   Continu - Un peu difficile 115.5/126  
13 Apr 24 Brevet 150 km CCR Cyclisme 07h03'10'' 157 22.26 1312 Continu - Un peu difficile 129.9/168  
13 Apr 24 Gerson - St Remi Cyclisme 16'06'' 4.5 16.84 5 Continu - Un peu difficile 105.9/115  
13 Apr 24 St Remi - Gerson Cyclisme 15'35'' 4.1 15.87 14 Continu - Un peu difficile 123.1/141  
11 Apr 24 Rodage frein sur 10% de la distance de samedi ? Cyclisme 40'18'' 15.5 23.15 244 Continu - Un peu difficile 139/167  
09 Apr 24 Petit galet Natation 29'45'' 1.2 2.42   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 24 Musculation poids du corps Musculation 22'25'' 0.2 0.78   Continu - Un peu difficile 87.8/131  
07 Apr 24 Brunch Marche 18'46'' 1.7 5.50   Continu - Un peu difficile 86.1/140  
07 Apr 24 Dernier jour à Milan ? Marche 28'53'' 2.2 4.63 2 Continu - Un peu difficile 81.4/115  
06 Apr 24 En route pour Navigli Cyclisme 33'12'' 6.3 11.51   Continu - Un peu difficile 99.8/119  
06 Apr 24 Balade Navigli Marche 18'30'' 0.8 2.59 3 Continu - Un peu difficile 78.3/102  
06 Apr 24 Montée au phare de San Maurizio Marche 50'48'' 2.7 3.28 195 Continu - Un peu difficile 98.9/142  
06 Apr 24 Arrivée à Come Marche 17'22'' 1 3.59   Continu - Un peu difficile 79.2/110  
05 Apr 24 Visite Milan Marche 01h18'24'' 5.2 3.98 23 Continu - Un peu difficile 87.5/114  
04 Apr 24 Entraînement Dieppe S2 avec un partenaire Marche 01h01'44'' 4.6 4.51 86 Continu - Un peu difficile 91.5/115  
03 Apr 24 Entre les gouttes, avec des côtes et du vent Cyclisme 02h22'45'' 49.3 20.73 734 Continu - Un peu difficile 129.3/166  
02 Apr 24 Musculation poids du corps Musculation 22'06'' 0.1 0.52   Continu - Un peu difficile 88.6/128  
01 Apr 24 Marche post repas à Reims Marche 01h13'24'' 4.7 3.85 13 Continu - Un peu difficile 85/131  
31 Mar 24 Marche post repas au hameau Marche 43'27'' 3.3 4.65 60 Continu - Un peu difficile 93.9/133  
31 Mar 24 A la recherche de Fredo puis boucle RDN a l?envers ? Cyclisme 02h35'08'' 58.6 22.68 757 Continu - Un peu difficile 137.3/168  
30 Mar 24 Marche entraînement Dieppe S1 Marche 01h30'49'' 8.5 5.62 79 Continu - Un peu difficile 107.9/148  
29 Mar 24 Marchelait en vitesse et sous la pluie Marche 36'24'' 3.4 5.64 39 Continu - Un peu difficile 92/119  
27 Mar 24 Duo de côtes avec Pierrot Cyclisme 01h26'03'' 30.2 21.10 381 Continu - Un peu difficile 130.2/159  
25 Mar 24 Musculation poids du corps et étirement Musculation 24'08'' 0.2 0.71   Continu - Un peu difficile 99.3/163  
24 Mar 24 Première sortie en cuissard court ! Cyclisme 02h19'10'' 50 21.58 576 Continu - Un peu difficile 131/160  
23 Mar 24 Retour étude posturale Cyclisme 01h54'29'' 35.6 18.70 339 Continu - Un peu difficile 135.6/182  
23 Mar 24 En route pour l?étude posturale ! Cyclisme 01h26'28'' 31.5 21.88 350 Continu - Un peu difficile 123.4/153  
21 Mar 24 Costume Marche 30'00'' 2 4.00 6 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Mar 24 Marchelait + test nouvelles chaussures Marche 46'55'' 4.1 5.31 48 Continu - Un peu difficile 91.4/120  
17 Mar 24 A/R restaurant au Mordor Marche 45'00'' 3 4.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 24 Du dénivelé, un peu de hors piste et beaucoup de vaches Cyclisme 02h12'38'' 50.1 22.68 885 Continu - Un peu difficile 141/182  
15 Mar 24 Retour Michelin Marche 16'32'' 1.1 4.32 4 Continu - Un peu difficile 92.3/148  
15 Mar 24 Aller Michelin Marche 16'47'' 1.2 4.30 11 Continu - Un peu difficile 84.3/98  
15 Mar 24 Visite Clermont après-midi Marche 41'20'' 2.5 3.71 26 Continu - Un peu difficile 81.1/122  
15 Mar 24 Visite Clermont matin Marche 01h11'10'' 4 3.45 79 Continu - Un peu difficile 80.4/116  
14 Mar 24 Promenade Chatel Marche 01h03'35'' 4.1 3.88 93 Continu - Un peu difficile 84.2/110  
14 Mar 24 Plusieurs côtes de bon matin, sous le soleil Cyclisme 02h39'26'' 60 22.60 1119 Continu - Un peu difficile 147.2/174  
13 Mar 24 Test chaussure Marche 51'42'' 4 4.68 145 Continu - Un peu difficile 99.7/126  
12 Mar 24 Marche le soir Marche 27'27'' 2.3 5.06 10 Continu - Un peu difficile 94.7/140  
11 Mar 24 Musculation poids du corps Musculation 22'24'' 0.3 0.98   Continu - Un peu difficile 84.6/120  
10 Mar 24 RDN Écueil : 1er 100km pour Fred, prépa pour Caen Cyclisme 04h53'20'' 100.6 20.58 1040 Continu - Un peu difficile 129.6/165  
08 Mar 24 Marche avec Clémence, 1er entraînement en commun pour Dieppe Marche 02h18'35'' 11.9 5.19 69 Continu - Un peu difficile 91.9/117  
07 Mar 24 Les yeux qui collent, les jambes qui frétillent Course à Pied 28'30'' 5 10.54 5 Continu - Un peu difficile 163.7/180  
05 Mar 24 Musculation poids du corps Musculation 21'40'' 0.3 0.85   Continu - Un peu difficile 91.2/123  
04 Mar 24 Test bâtons puis Marchelait Marche 01h32'03'' 7.7 5.01 67 Continu - Un peu difficile 98.1/148  
03 Mar 24 Marche avec chevaux - Ferme Holistique Marche 01h08'50'' 4 3.48 106 Continu - Un peu difficile 93.3/121  
02 Mar 24 Reims Lille Marche 30'00'' 2.5 5.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 24 Ultime balade du chien Marche 39'27'' 2.8 4.31 17 Continu - Un peu difficile 86.3/106  
29 Feb 24 Balade dans Reims - Docteur -> beau papa Marche 01h25'08'' 7 4.94 34 Continu - Un peu difficile 86.5/121  
27 Feb 24 Musculation poids du corps Musculation 24'06'' 0.3 0.87   Continu - Un peu difficile 97.4/140  
26 Feb 24 Dog sitter Marche 15'00'' 1 4.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 24 Promenade chien Marche 30'00'' 2 4.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 24 Dog sitter Marche 01h15'30'' 5.6 4.45 101 Continu - Un peu difficile 95.5/119  
24 Feb 24 Promenades chien Marche 01h00'00'' 4 4.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Feb 24 A/R allongé chez le docteur des vélos Cyclisme 03h31'37'' 76.7 21.76 761 Continu - Un peu difficile 123.7/161  
23 Feb 24 Marchelait et chasse au pain avec l?averse aux trousses Marche 43'54'' 4 5.58 38 Continu - Un peu difficile 98.4/135  
21 Feb 24 Trail en conditions extrêmes Course à Pied 47'04'' 7 8.94 114 Continu - Un peu difficile 154/178  
19 Feb 24 Musculation poids du corps Musculation 22'16'' 0.3 0.94   Continu - Un peu difficile 97.4/152  
19 Feb 24 Marchelait Marche 46'22'' 4 5.23 40 Continu - Un peu difficile 89/106  
18 Feb 24 RDN Gueux : de belles côtes et joli point de rdv Cyclisme 03h22'10'' 70.2 20.84 795 Continu - Un peu difficile 132.9/174  
17 Feb 24 C?est à Craonne, sur le plateau, qu?on va laisser sa peau Cyclisme 02h28'34'' 52.2 21.10 750 Continu - Un peu difficile 122.9/147  
16 Feb 24 Marchelait + pain Marche 43'18'' 3.6 5.00 36 Continu - Un peu difficile 93.6/110  
16 Feb 24 Trail à Ressons, une belle rencontre Course à Pied 36'43'' 5.3 8.67 78 Continu - Un peu difficile 153.8/173  
14 Feb 24 Batman Marche 34'32'' 2.8 5.02 13 Continu - Un peu difficile 91.2/119  
13 Feb 24 Endurance fondamentale au début puis traversée des ronces ? Course à Pied 01h18'26'' 10 7.65 90 Continu - Un peu difficile 137.3/161  
12 Feb 24 Musculation poids du corps Musculation 24'38'' 0.3 0.75   Continu - Un peu difficile 88.5/121  
12 Feb 24 Marchelait + chasse au pain Marche 50'09'' 4.3 5.20 38 Continu - Un peu difficile 95.4/144  
11 Feb 24 RDN Sacy : la drache Cyclisme 03h01'20'' 65.4 21.65 808 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Feb 24 Visite de Vaux Course à Pied 35'09'' 6.5 11.10 49 Continu - Un peu difficile 165.8/182  
05 Feb 24 Musculation poids du corps Musculation 21'12'' 0.3 0.88   Continu - Un peu difficile 91.1/130  
05 Feb 24 Marchelait avec Marie Marche 48'27'' 3.7 4.58 36 Continu - Un peu difficile 85.4/114  
04 Feb 24 Marche avec chevaux - Ferme Holistique Marche 52'54'' 2.7 3.14 75 Continu - Un peu difficile 88.9/121  
03 Feb 24 Sortie bruineuse en mode rééducation avec Didier et Fred Cyclisme 04h01'02'' 75.8 18.87 1017 Continu - Un peu difficile 127.6/155  
02 Feb 24 Fere Ville - fractionné 3x500 Course à Pied 26'26'' 5 11.46 46 Continu - Un peu difficile 160.9/186  
01 Feb 24 Marche dans l'après-midi Marche 15'14'' 1.2 5.01 3 Continu - Un peu difficile 85.5/116  
01 Feb 24 Visite Massy Marche 51'34'' 4.5 5.33 31 Continu - Un peu difficile 95.4/110  
01 Feb 24 Marche le matin Marche 13'07'' 1 4.57   Continu - Un peu difficile 84.8/101  
31 Jan 24 Balade discussion Marche 01h20'53'' 5.6 4.16 55 Continu - Un peu difficile 81.5/115  
30 Jan 24 SOS kebab Marche 18'00'' 1.4 4.74 16 Continu - Un peu difficile 76.8/88  
29 Jan 24 Récup après les abdos Course à Pied 30'00'' 5 10.02 45 Continu - Un peu difficile 146.6/165  
29 Jan 24 Musculation poids du corps Musculation 20'48'' 0.2 0.60   Continu - Un peu difficile 88.9/123  
28 Jan 24 Reims ville + stade Marche 01h03'00'' 4.3 4.09 17 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jan 24 Prouilly Pevy avec le padre, moins de neige Cyclisme 02h17'08'' 50.2 21.96 666 Continu - Un peu difficile 137/171  
27 Jan 24 Paris - Recherche du costume partie 2 Marche 42'28'' 3.4 4.81 22 Continu - Un peu difficile 91.9/116  
27 Jan 24 Paris - Recherche du costume partie 1 Marche 01h11'53'' 6.4 5.34 27 Continu - Un peu difficile 87.4/124  
26 Jan 24 Marchelait Marche 46'37'' 4.2 5.46 46 Continu - Un peu difficile 92.5/109  
24 Jan 24 Trail entre champs et forêts, très humide mais au top Course à Pied 01h08'55'' 10 8.72 143 Continu - Un peu difficile 150.1/174  
23 Jan 24 A la recherche du doudou perdu (bredouille) Course à Pied 32'00'' 6 11.25 51 Continu - Un peu difficile 160.1/176  
22 Jan 24 Musculation poids du corps Musculation 22'31'' 0.3 1.04   Continu - Un peu difficile 114.4/182  
21 Jan 24 New Bike day ! (Conditions extrêmes) Cyclisme 02h17'32'' 45.2 19.74 692 Continu - Un peu difficile 122.5/170  
20 Jan 24 Balade de fin de journée Marche 01h30'43'' 6.2 4.10 35 Continu - Un peu difficile 95.2/136  
19 Jan 24 Trail neigeux à la tombée de la nuit à Chery Course à Pied 44'10'' 6 8.16 114 Continu - Un peu difficile 150.5/178  
18 Jan 24 Perles sous la neige Marche 02h31'39'' 12.3 4.86 171 Continu - Un peu difficile 117.9/146  
17 Jan 24 Chercher la ouature Marche 13'55'' 1.2 5.41   Continu - Un peu difficile 93.4/103  
16 Jan 24 Retour garage, on allonge un peu Course à Pied 48'13'' 8.1 10.19 85 Continu - Un peu difficile 153.3/174  
15 Jan 24 Musculation poids du corps Musculation 21'22'' 0.3 1.11   Continu - Un peu difficile 91.4/130  
14 Jan 24 Prouilly Pevy par -8000 Cyclisme 01h55'13'' 41.2 21.49 585 Continu - Un peu difficile 137.2/161  
11 Jan 24 Justicier Course à Pied 34'07'' 6 10.57 54 Continu - Un peu difficile 155.9/175  
Moyenne par séance 01h18'18'' 18.6 km 14.26 km/h 215.1 D+   121.4/154   
Moyenne par jour 98 jours 07h55'24'' 112.9 km   1200 D+       
Moyenne par semaine 15 semaines 51h45'56'' 738.2 kms   7845 D+       
Moyenne par mois 4 mois 194h07'18'' 2768.3 kms   29420 D+       
Moyenne par année 1 an 776h29'13'' 11073.2 kms   117681 D+       
Total 776h29'13'' 11073.2 kms
(0 en course) 		  117681 D+       

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