Les entrainements de azkaine

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 284 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
10 Jan 21 rando course opération dans 30 jours Course à Pied 02h05'58'' 15.1 7.19 528 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 21 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h26'01'' 12.5 8.76 300 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jan 21 Course à pied le soir Course à Pied 01h20'30'' 12.5 9.33 327 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jan 21 Course à pied le soir Course à Pied 37'08'' 5 8.13   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 21 Réponse au chirurgien qui ne comprends pas comment je peux encore marcher... Course à Pied 02h03'22'' 15.2 7.40 432 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 21 Course à pied sur tapis Course à Pied 01h12'36'' 9.5 7.86   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 21 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h33'51'' 13 8.31 325 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Dec 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h23'38'' 12.5 8.97 290 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Dec 20 Course à pied matinale Course à Pied 01h35'42'' 15 9.41 123 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Dec 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h39'36'' 12 7.24 360 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Dec 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h19'44'' 11.5 8.68 250 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Dec 20 Course à pied matinale Course à Pied 01h43'53'' 12.6 7.28 256 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Dec 20 Course à pied matinale Course à Pied 01h32'53'' 10 6.46 190 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Dec 20 Course à pied matinale Course à Pied 53'05'' 5 5.66 134 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Dec 20 Marche l'après-midi Marche 31'49'' 2.1 4.04 59 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Dec 20 Course à pied matinale Course à Pied 02h00'12'' 17.2 8.60 418 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Dec 20 Activité l'après-midi Renforcement musculaire 14'56'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Dec 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h04'44'' 10.1 9.39 277 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h13'06'' 11.1 9.13 261 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Nov 20 Course à pied matinale Course à Pied 01h42'04'' 15 8.84 212 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Nov 20 Course à pied matinale Course à Pied 01h27'21'' 12 8.25 275 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Nov 20 Activité le midi Renforcement musculaire 12'12'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Nov 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h05'48'' 10.1 9.21 271 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Nov 20 Course à pied matinale Course à Pied 01h18'19'' 12 9.23 301 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Nov 20 Course à pied matinale Course à Pied 01h18'19'' 12 9.23 301 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h07'08'' 9.1 8.15 237 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h07'08'' 9.1 8.15 237 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h27'30'' 11.5 7.90 218 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h27'30'' 11.5 7.90 218 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 20 Course à pied matinale Course à Pied 01h08'54'' 5.1 4.44 139 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h23'18'' 10.2 7.35 261 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 20 Course à pied matinale Course à Pied 01h01'57'' 5 4.87 133 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h18'56'' 9.8 7.52 251 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Nov 20 Course à pied matinale Course à Pied 01h27'20'' 10.5 7.27 260 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 20 Course à pied matinale Course à Pied 01h10'53'' 10 8.50 263 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h06'27'' 5 4.57 140 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 20 Course à pied matinale Course à Pied 01h04'08'' 5 4.68 131 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 20 Course à pied matinale Course à Pied 01h08'55'' 9.1 7.93 227 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 59'52'' 7.6 7.70 223 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h00'02'' 7.4 7.44 197 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 48'51'' 5.4 6.67 143 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 20 Randonnée l'après-midi Course à Pied 56'25'' 5.1 5.45 151 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 20 Randonnée matinale Course à Pied 50'28'' 3.2 3.91 76 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Oct 20 Randonnée l'après-midi Course à Pied 29'28'' 1.7 3.52 16 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Oct 20 Randonnée matinale Course à Pied 01h10'20'' 3.7 3.15 90 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h25'14'' 12.4 8.77 283 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Oct 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h19'30'' 12.5 9.44 300 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Oct 20 Course à pied matinale Course à Pied 01h11'12'' 11.7 9.87 214 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Sep 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h19'31'' 12.5 9.45 273 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Sep 20 vma en côte Course à Pied 01h11'46'' 12.4 10.37 285 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Sep 20 LSD Course à Pied 50'54'' 6.8 8.04 163 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Sep 20 Tabata Course à Pied 14'04'' 0.1 0.57   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Sep 20 Course à pied matinale Course à Pied 01h00'29'' 9.1 9.04 133 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Sep 20 Nouvelle méthode d'entrainement Jour 1 Course à Pied 01h01'15'' 8.8 8.69 143 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Sep 20 Sortie à vélo matinale Cyclisme 01h47'18'' 47.4 26.55 413 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Sep 20 Course à pied matinale Course à Pied 01h23'09'' 12.4 9.00 279 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Sep 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h22'33'' 12.2 8.90 309 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Sep 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h27'47'' 12 8.26 266 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Sep 20 Sortie à vélo matinale en force Cyclisme 01h38'30'' 40.6 24.74 373 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Sep 20 impossible de courir, douleur fessier Course à Pied 01h09'21'' 8.9 7.73 145 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 20 initiation trail avec fiston Course à Pied 41'55'' 4 5.76 90 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 20 Sortie à vélo l'après-midi Cyclisme 31'39'' 0 0.17   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Aug 20 24 h Villenave d Ornon Course à Pied 24h00'23'' 108.6 4.52 8 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Aug 20 fatigué Course à Pied 01h15'42'' 12.1 9.65 219 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Aug 20 allure cool départ 24h Course à Pied 01h31'21'' 15 9.87 109 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Aug 20 mode dégradé volontaire Course à Pied 02h00'47'' 13.4 6.68 412 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Aug 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h14'26'' 11.1 8.94 194 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 20 Gr10 st jean pied de port bidarray Course à Pied 09h12'40'' 38.2 4.15 2237 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Aug 20 Activité matinale Cyclisme 01h00'00'' 32 32.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Aug 20 1 ère sortie post accident Course à Pied 01h12'37'' 12.4 10.25 278 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Aug 20 Sortie home trainer Cyclisme 01h00'00'' 32 32.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Aug 20 Course à pied matinale Course à Pied 01h27'42'' 15 10.27 113 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Aug 20 Course à pied matinale Course à Pied 01h45'07'' 15.3 8.78 401 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 20 experimentation fringale... Course à Pied 01h14'09'' 10.6 8.59 256 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Aug 20 C?ur super, jambes moyennes Course à Pied 01h41'35'' 15.7 9.27 343 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 20 fatigué, donc course rapide pour rentrer plus vite Course à Pied 01h02'16'' 10.6 10.23 262 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Aug 20 séance escaliers Course à Pied 01h21'00'' 6.2 4.61 516 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jul 20 ballade nocturne Course à Pied 02h47'18'' 19.6 7.05 410 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jul 20 C est la forme ? Course à Pied 01h11'52'' 12.9 10.78 290 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jul 20 retour sur le plat pour finir la semaine Course à Pied 01h23'33'' 12.4 8.95 284 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jul 20 Décrassage matinal avec les enfants Course à Pied 33'00'' 2 3.63 46 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jul 20 belle double montée col d'esquierry Course à Pied 07h09'19'' 28.8 4.03 2264 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jul 20 Parcours trail Louron n 3 Course à Pied 03h06'00'' 18 5.80 1008 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jul 20 Montée couret d esquierry Course à Pied 05h17'03'' 19.9 3.76 1268 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jul 20 Randonnée matinale en famille Course à Pied 03h50'32'' 10 2.61 480 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jul 20 Montée lac de Sarrouyes Course à Pied 03h55'34'' 17.5 4.46 1364 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jul 20 Du téléphérique de La Mongie au Pic Du Midi Course à Pied 04h07'23'' 22 5.34 1108 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 02h34'52'' 12.1 4.68 1079 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jul 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h11'45'' 12.4 10.37 278 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h17'07'' 12.1 9.43 216 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h16'57'' 12.4 9.67 275 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jul 20 Course à pied matinale norauto maison Course à Pied 02h18'45'' 25.2 10.91 192 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jul 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h22'50'' 12.3 8.96 269 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jul 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h16'22'' 12.4 9.79 270 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jul 20 Course à pied matinale Course à Pied 02h10'17'' 10 4.61 803 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jul 20 Course à pied matinale Course à Pied 02h25'59'' 21.8 8.96 585 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jul 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h13'45'' 12.3 10.07 278 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jun 20 Course à pied le soir Course à Pied 01h18'11'' 11.1 8.52 209 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jun 20 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h11'28'' 12.3 10.35 280 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jun 20 côte infernale Course à Pied 02h28'01'' 7.6 3.10 285 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 03h05'23'' 25.6 km 8.29 km/h 617.9 D+   129.3/149   
Moyenne par jour 197 jours 04h27'15'' 36.9 km   890 D+       
Moyenne par semaine 29 semaines 30h15'32'' 250.9 kms   6051 D+       
Moyenne par mois 8 mois 109h41'19'' 909.5 kms   21937 D+       
Moyenne par année 2 annees 438h45'18'' 3638.2 kms   87749 D+       
Total 877h30'36'' 7276.5 kms
(0 en course) 		  175498 D+       

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