Les entrainements de Phénix

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 777 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Dec 21 Mise à jour ultime 2021 Cyclisme 14h20'26'' 233.6 16.29 3584 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 21 Mise à jour ultime 2021 Course à Pied 19h28'29'' 159.5 8.19 4786 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 21 Mise à jour Marche Marche 20h51'00'' 53.9 2.58 1412 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 21 Mise a jour Vélo Cyclisme 16h25'00'' 302.3 18.41 4018 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 21 Mise à jour CAP Course à Pied (trail) 18h06'35'' 169.7 9.37 4838 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Oct 21 Vélo fin septembre Cyclisme 09h44'00'' 157.3 16.16 2253 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Oct 21 CAP fin septembre Course à Pied (trail) 12h23'00'' 113.9 9.19 3467 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Sep 21 Bilan vélo semaine 36 Cyclisme 02h34'17'' 39.2 15.24 954 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Sep 21 bilan semaine 36 CAP Course à Pied (trail) 05h43'49'' 50.2 8.76 2071 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Sep 21 Sans nom Cyclisme 20'41'' 6.7 19.60 23 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Sep 21 Sans nom Course à Pied 04h23'50'' 41.2 9.39 1169 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Sep 21 natation Natation 03h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Aug 21 Bilan cyclisme Cyclisme 06h30'28'' 115.5 17.74 2013 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Aug 21 Bilan natation Natation 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Aug 21 Bilan marche Marche 01h00'00'' 0 0.00 140 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Aug 21 Bilan semaine CAP Course à Pied 04h58'00'' 51 10.26 620 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 21 Natation Natation 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 21 Bilan velo mi août Cyclisme 06h58'00'' 122.4 17.56 2450 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 21 Bilan Cap mi août Course à Pied 06h40'00'' 70.1 10.51 1144 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 21 Sans nom Renforcement musculaire 04h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 21 CAP Course à Pied 02h03'00'' 21 10.24 500 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jul 21 renforcement musculaire Renforcement musculaire 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jul 21 vélo Cyclisme 41'38'' 11 15.89 101 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jul 21 Bilan CAP semaine Course à Pied 01h57'33'' 20 10.25 333 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jul 21 Bilan marche semaine Marche 07h03'43'' 23.1 3.27 977 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 21 Bilan marche semaine 28 Marche 63h14'00'' 298.5 4.72 5228 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jul 21 Marche dimache Marche 05h49'00'' 26 4.46 198 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jul 21 Marche bilan semaine sans dimanche Marche 54h14'00'' 240.8 4.44 1825 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jul 21 Bilan marche Marche 55h00'00'' 255 4.63 5167 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jun 21 Renforcement musculaire semaine 25 Renforcement musculaire 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jun 21 CAP semaine 25 Course à Pied 03h31'00'' 31.7 9.01 707 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jun 21 vélo semaine24 Cyclisme 03h00'00'' 44.8 14.93 927 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jun 21 Renforcement musculaire semaine 23 Renforcement musculaire 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jun 21 CAP semaine 23 Course à Pied (trail) 47'00'' 7.8 9.95 270 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jun 21 Vélo semaine 23 Cyclisme 10h20'00'' 213.1 20.62 3512 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jun 21 Vélo semaine 22 Cyclisme 08h15'42'' 183.6 22.23 1402 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jun 21 Marche semaine 22 Marche 02h38'36'' 10 3.80 292 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jun 21 CAP semaine 22 Course à Pied (trail) 01h38'35'' 13 7.95 863 Continu - Un peu difficile -/-  
30 May 21 Vélo semaine 21 Cyclisme 09h17'03'' 165.6 17.84 4531 Continu - Un peu difficile -/-  
30 May 21 Renforcement musculaire Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 May 21 CAP semaine 21 Course à Pied (trail) 01h50'51'' 16.7 9.05 502 Continu - Un peu difficile -/-  
23 May 21 RM semaine 20 Renforcement musculaire 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
23 May 21 Vélo semaine 20 Cyclisme 07h01'19'' 123.1 17.53 2046 Continu - Un peu difficile -/-  
23 May 21 CAP semaine 20 Course à Pied (trail) 02h18'11'' 20 8.69 902 Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 21 vélo semaine 19 Cyclisme 05h09'54'' 61 11.82 679 Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 21 marche semaine 19 Marche 02h07'16'' 9.3 4.39 5 Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 21 CAP semaine 19 Course à Pied 02h18'45'' 26 11.24 18 Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 21 RM semaine 18 Renforcement musculaire 01h20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 21 CAP semaine 18 Course à Pied (trail) 09h44'41'' 61.3 6.29 3509 Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 21 Vélo semaine 18 Cyclisme 04h41'55'' 67.7 14.41 1773 Continu - Un peu difficile -/-  
02 May 21 Assouplissement semaine 17 Etirements 40'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 May 21 CAP semaine 17 Course à Pied (trail) 03h31'44'' 30.2 8.56 1042 Continu - Un peu difficile -/-  
02 May 21 marche semaine 17 Marche 01h19'33'' 5.7 4.32 153 Continu - Un peu difficile -/-  
02 May 21 Vélo semaine 17 Cyclisme 02h30'00'' 32.9 13.18 1031 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 21 Assouplissements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 21 Renforcement musculaire semaine16 Renforcement musculaire 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 21 Marche semaine 16 Marche 02h04'31'' 4.2 2.03 116 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 21 CAP semaine 16 Course à Pied (trail) 06h16'02'' 40.1 6.40 2818 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 21 Vélo semaine 16 Cyclisme 07h13'00'' 118.6 16.43 2802 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 21 Assouplissements Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 21 Vélo semaine 15 Cyclisme 02h41'04'' 40.8 15.21 258 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 21 CAP semaine 15 Course à Pied (trail) 07h11'06'' 58.9 8.20 2790 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 21 PPG Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 21 assouplissements Etirements 40'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 21 marche semaine 14 Marche 03h41'06'' 8.4 2.30 274 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 21 CAP semaine 14 Course à Pied (trail) 05h26'00'' 53 9.77 1979 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 21 Assouplissements Etirements 01h20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 21 Vélo semaine 13 Cyclisme 03h02'56'' 50.5 16.56 1094 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 21 CAP semaine 13 Course à Pied (trail) 06h15'27'' 43.1 6.89 2377 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 21 marche semaine 12 Marche 01h43'08'' 7.1 4.13 294 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 21 vélo semaine 12 Cyclisme 04h10'48'' 61.1 14.61 1500 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 21 CAP semaine 12 Course à Pied (trail) 03h59'21'' 38.7 9.70 1363 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 21 Marche semaine 11 Marche 01h55'00'' 6 3.17 245 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 21 Stretching semaine 11 Etirements 01h50'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 21 vélo semaine 11 Cyclisme 51'23'' 13.5 15.85 179 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 21 CAP semaine 11 Course à Pied (trail) 07h22'42'' 64.6 8.75 2220 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 21 marche semaine 10 Marche 02h00'04'' 9.6 4.80 265 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 21 Vélo semaine 10 Cyclisme 02h07'30'' 31.5 14.85 637 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 21 CAP semaine 10 Course à Pied (trail) 06h36'15'' 64.2 9.72 2135 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 21 Vélo semaine 9 Cyclisme 02h42'38'' 38 14.04 910 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 21 CAP semaine 9 Course à Pied 06h11'29'' 51.5 8.32 2570 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 21 marche semaine 9 Marche 02h15'50'' 9.4 4.16 434 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 21 Marche semaine 8 Marche 01h11'20'' 3.9 3.29 88 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 21 CAP semaine 8 Course à Pied (trail) 06h44'47'' 58.5 8.67 2510 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 21 Vélo semaine 8 Cyclisme 03h36'30'' 56.1 15.55 857 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 21 CAP semaine 7 Course à Pied (trail) 07h19'32'' 58.6 8.00 3071 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 21 marche semaine 7 Marche 01h00'00'' 5.2 5.19 103 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 21 Vélo semaine 7 Cyclisme 01h43'06'' 28.6 16.64 1020 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 21 Marche semaine 6 Marche 02h17'23'' 7.3 3.18 242 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 21 Skating semaine 6 Ski de fond 02h51'00'' 14.7 5.18 231 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 21 Stretching semaine 6 Etirements 01h10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 21 Vélo semaine 6 Cyclisme 01h39'15'' 27.7 16.77 965 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 21 CAP semaine 6 Course à Pied (trail) 03h02'00'' 28.3 9.35 1083 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Feb 21 vélo semaine 5 Cyclisme 03h14'54'' 45.2 13.91 1184 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Feb 21 course à pied semaine 5 Course à Pied (trail) 04h37'01'' 38.9 8.43 1650 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 21 skating Ski Alpin 01h35'43'' 6.2 3.92 92 Continu - Très difficile++ -/-  
31 Jan 21 Vélo semaine 4 Cyclisme 02h15'40'' 31.7 14.03 636 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 21 course à pied semaine 4 Course à Pied (trail) 06h16'34'' 47.4 7.56 2478 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 21 découverte skating Ski de rando 01h46'43'' 3.3 1.87 59 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 21 vélo semaine 3 Cyclisme 03h03'07'' 37.9 12.42 914 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h58'04'' 18.1 km 9.20 km/h 499 D+   150/0   
Moyenne par jour 342 jours 04h28'15'' 41.1 km   936 D+       
Moyenne par semaine 49 semaines 31h12'20'' 287.3 kms   6538 D+       
Moyenne par mois 12 mois 127h25'23'' 1173.3 kms   26699 D+       
Moyenne par année 1 an 1529h04'46'' 14080.5 kms   320393 D+       
Total 1529h04'46'' 14080.5 kms
(0 en course) 		  320393 D+       

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