Les entrainements de Mazouth

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1658 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
15 Apr 24 Marches en Inde Marche 03h55'53'' 10 2.54 71 Feeling - Facile -/-  
14 Apr 24 Footing à Central Park... de Jaipur gps Course à Pied 34'34'' 6.1 10.62 10 Continu - Très facile 143/158  
31 Mar 24 SL qui Maine du lac à la bouche gps Course à Pied 02h38'25'' 29.2 11.08 225 Feeling - Un peu difficile 140/157  
28 Mar 24 Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
27 Mar 24 EF 55' gps Course à Pied 54'20'' 9.3 10.36 167 Continu - Facile 133/153  
26 Mar 24 VMA longue en côte 5x[2'/2'] gps Course à Pied 56'11'' 9.8 10.50 255 Fractionné court - Moyenne 142/173  
21 Mar 24 Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
20 Mar 24 EF 1h10 gps Course à Pied 01h08'38'' 11.9 10.41 224 Continu - Facile 135/150  
17 Mar 24 SL Fourvière x9 gps Course à Pied 03h25'31'' 31 9.05 1171 Feeling - Moyenne 142/164  
15 Mar 24 Seuil vallonné 8' + 4' gps Course à Pied 53'21'' 9.7 10.95 187 Fractionné long - Moyenne 144/168  
14 Mar 24 Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
13 Mar 24 EF 55' gps Course à Pied 53'19'' 9.5 10.75 172 Continu - Facile 136/157  
11 Mar 24 Jeux d'escaliers 20' gps Course à Pied 50'27'' 7 8.36 205 Fractionné court - Moyenne 146/167  
08 Mar 24 EF 55' gps Course à Pied 53'55'' 9.4 10.53 172 Continu - Facile 134/152  
06 Mar 24 EF 55' gps Course à Pied 55'50'' 10.6 11.39 29 Continu - Très facile 136/146  
03 Mar 24 Trail des Cabornis gps Course à Pied (trail) 05h24'54'' 40.4 7.47 2078 Feeling - Assez difficile -/-  
29 Feb 24 VMA longue en côte 5x[2'/2'] gps Course à Pied 55'47'' 9.6 10.40 259 Fractionné court - Moyenne 146/174  
27 Feb 24 EF 1h gps Course à Pied 59'27'' 10.3 10.42 220 Continu - Facile 135/148  
25 Feb 24 Trail 30k à Grézieu gps Course à Pied (trail) 03h38'18'' 30.2 8.30 1448 Feeling - Moyenne 139/157  
21 Feb 24 Circuit training x3 gps Course à Pied 49'09'' 8.6 10.58 25 Fractionné court - Moyenne 141/171  
20 Feb 24 EF 1h10 gps Course à Pied 01h10'26'' 12.1 10.37 302 Continu - Facile 135/149  
18 Feb 24 SL Parilly x4 gps Course à Pied (trail) 02h38'51'' 25.1 9.51 678 Feeling - Moyenne 141/159  
16 Feb 24 Fartlek 50' gps Course à Pied 49'41'' 9.5 11.47 159 Fartlek - Moyenne 149/173  
15 Feb 24 Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
14 Feb 24 EF 1h gps Course à Pied 59'14'' 10.3 10.45 220 Continu - Facile 135/150  
13 Feb 24 Jeux d'escaliers 20' gps Course à Pied 49'35'' 6.8 8.22 187 Fractionné court - Moyenne 144/170  
11 Feb 24 EF 1h10 gps Course à Pied 01h09'59'' 13.6 11.69 17 Continu - Facile 132/144  
09 Feb 24 EF 55' gps Course à Pied 53'47'' 9.5 10.65 186 Continu - Un peu difficile 139/156  
08 Feb 24 Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
07 Feb 24 EF 55' gps Course à Pied 54'28'' 9.5 10.49 176 Continu - Facile 139/156  
04 Feb 24 Off raquettes d'Arclusaz, sans raquettes gps Marche 04h35'49'' 16.4 3.56 865 Feeling - Moyenne 115/160  
02 Feb 24 Lurdunum gps Course à Pied (trail) 03h45'34'' 23.3 6.19 1002 Feeling - Moyenne 112/158  
01 Feb 24 Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
01 Feb 24 EF 1h10 gps Course à Pied 01h09'03'' 11.7 10.21 222 Continu - Facile 136/151  
30 Jan 24 SL Ste-Foy - Fourvière gps Course à Pied 02h00'42'' 19 9.45 576 Feeling - Moyenne 147/167  
30 Jan 24 MCM 5x[45/30/30] gps Course à Pied 53'19'' 8.7 9.83 209 Fractionné court - Moyenne 147/172  
26 Jan 24 Circuit training x4 gps Course à Pied 54'07'' 9.3 10.39 20 Fractionné court - Moyenne 145/173  
25 Jan 24 Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
24 Jan 24 EF 1h10 gps Course à Pied 01h09'07'' 11.7 10.15 228 Continu - Facile 137/151  
23 Jan 24 MCM 4x[45/30/30] gps Course à Pied 52'57'' 8.4 9.60 199 Fractionné court - Moyenne 144/170  
21 Jan 24 SL Fourvière x4 gps Course à Pied 02h01'08'' 19.1 9.49 565 Feeling - Moyenne 147/164  
19 Jan 24 Circuit training x3 gps Course à Pied 48'21'' 8.4 10.43 19 Fractionné court - Moyenne 147/170  
18 Jan 24 Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
17 Jan 24 EF 1h gps Course à Pied 59'47'' 10.3 10.41 220 Continu - Facile 134/149  
14 Jan 24 Hivernale des Coursières blanche gps Course à Pied (trail) 03h50'06'' 32 8.36 1315 Feeling - Un peu difficile 147/166  
12 Jan 24 Fartlek 50' gps Course à Pied 50'25'' 9.4 11.23 162 Fartlek - Moyenne 150/174  
11 Jan 24 Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
09 Jan 24 EF 1h gps Course à Pied 01h01'07'' 10.5 10.38 217 Continu - Facile 135/147  
06 Jan 24 SL Jonction des clusters gps Course à Pied 03h26'01'' 34.2 9.98 539 Feeling - Moyenne 139/165  
03 Jan 24 MCM 5x[45/30/30] gps Course à Pied 53'20'' 9 10.14 143 Fractionné court - Moyenne 144/174  
02 Jan 24 EF 1h gps Course à Pied 01h01'04'' 10.5 10.39 216 Continu - Facile 134/148  
31 Dec 23 SL Parilly x2 gps Course à Pied (trail) 02h12'52'' 21.4 9.69 530 Feeling - Moyenne 140/156  
28 Dec 23 Circuit training x3 gps Course à Pied 49'34'' 8.4 10.20 15 Fractionné court - Moyenne 150/175  
26 Dec 23 EF 55' gps Course à Pied 54'36'' 9.4 10.41 168 Continu - Facile 136/155  
24 Dec 23 Off de Noël gps Course à Pied (trail) 02h05'44'' 19.1 9.13 352 Feeling - Moyenne 128/159  
22 Dec 23 Circuit training x3 gps Course à Pied 50'13'' 8.5 10.19 19 Fractionné court - Moyenne 145/173  
21 Dec 23 Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
20 Dec 23 EF 55' gps Course à Pied 53'47'' 9.3 10.46 165 Continu - Facile 138/157  
17 Dec 23 Snowboard à Chamrousse Ski Alpin 01h03'15'' 22.5 21.36   Feeling - Facile 90/115  
16 Dec 23 EF 55' gps Course à Pied 54'54'' 9.3 10.26 166 Continu - Facile 139/156  
14 Dec 23 Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
11 Dec 23 Kayak en Guadeloupe Eaux vives 34'47'' 3 5.33   Feeling - Facile 86/114  
11 Dec 23 Randos en Guadeloupe Marche 03h40'11'' 9.1 2.48 231 Feeling - Facile -/-  
10 Dec 23 Oh le chameau ! gps Course à Pied (trail) 01h04'23'' 4.2 3.95 369 Feeling - Moyenne 132/157  
06 Dec 23 Anse des Rochers - Anse à la Barque gps Course à Pied (trail) 01h09'18'' 10.1 8.82 180 Feeling - Moyenne 141/155  
03 Dec 23 Pointes des Châteaux et de Tarare gps Course à Pied (trail) 45'11'' 6 7.99 92 Feeling - Moyenne 147/162  
30 Nov 23 Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
25 Nov 23 Platitude San-Priote gps Course à Pied 02h21'50'' 27.5 11.66 85 Continu - Un peu difficile 153/164  
23 Nov 23 Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
22 Nov 23 EF 1h gps Course à Pied 01h01'24'' 10.4 10.22 201 Continu - Facile 140/159  
19 Nov 23 Saint-Martial - Gerbier-de-Jonc gps Course à Pied (trail) 02h35'13'' 17.7 6.85 844 Feeling - Moyenne 135/159  
16 Nov 23 Foot 5x5 Sport collectif 01h00'47'' 2.5 2.52   Fractionné court - Moyenne 124/151  
15 Nov 23 Aller-retour foot Cyclisme 25'53'' 8.7 20.32 10 Feeling - Très facile 121/149  
12 Nov 23 Trail de Saint-Héand gps Course à Pied (trail, ultra) 05h40'42'' 46.7 8.24 1491 Feeling - Assez difficile 145/164  
10 Nov 23 Warm-up 4x[30/90] gps Course à Pied 28'17'' 5.2 11.07 72 Fractionné court - Très facile 138/168  
09 Nov 23 Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
07 Nov 23 EF 1h20 gps Course à Pied 01h21'04'' 14 10.36 249 Continu - Facile 136/152  
04 Nov 23 Petits tests gps Course à Pied 01h10'07'' 11.6 9.97 266 Continu - Facile 145/162  
01 Nov 23 EF 1h10 gps Course à Pied 01h09'10'' 11.6 10.12 240 Continu - Facile 137/153  
29 Oct 23 SL Parilly x2 gps Course à Pied 02h15'14'' 21.1 9.36 534 Feeling - Moyenne 148/161  
27 Oct 23 Seuil vallonné 3x[10'/2'] gps Course à Pied 01h01'51'' 11.4 11.05 177 Fractionné long - Moyenne 154/172  
26 Oct 23 Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
25 Oct 23 EF 55' gps Course à Pied (trail) 55'01'' 9.4 10.29 171 Continu - Facile 137/156  
24 Oct 23 Jeux d'escaliers 25' gps Course à Pied 55'33'' 6.9 7.50 218 Fractionné court - Moyenne 151/177  
21 Oct 23 SL Vaise - Ménival - Restoff gps Course à Pied 03h11'26'' 31.7 9.94 473 Feeling - Moyenne 139/161  
19 Oct 23 Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
18 Oct 23 EF 1h10 gps Course à Pied 01h10'04'' 11.7 10.03 212 Continu - Facile 138/153  
17 Oct 23 Jeux d'escaliers 20' gps Course à Pied 51'53'' 6.7 7.80 189 Fractionné court - Moyenne 147/173  
15 Oct 23 SL Fourvière x6 gps Course à Pied 02h40'21'' 24 8.99 806 Feeling - Moyenne 146/164  
13 Oct 23 Intensités 3x5' gps Course à Pied 01h02'39'' 11.6 11.14 161 Fractionné long - Moyenne 149/179  
12 Oct 23 Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
11 Oct 23 EF 55' gps Course à Pied 56'41'' 9.4 9.99 164 Continu - Facile 139/161  
08 Oct 23 Trail 31k à Grézieu gps Course à Pied (trail) 04h30'25'' 31 6.88 1386 Feeling - Un peu difficile 143/163  
04 Oct 23 VMA côte 7x[30/40] gps Course à Pied 44'39'' 7.6 10.30 123 Fractionné court - Moyenne 149/177  
01 Oct 23 I'm back Course à Pied 54'35'' 9.3 10.28 163 Continu - Facile 143/158  
30 Sep 23 Marches aux USA Marche 30h46'53'' 94.9 3.08 2065 Feeling - Moyenne -/-  
29 Sep 23 EF in SF Course à Pied 01h00'22'' 8.2 8.16 341 Feeling - Facile 143/167  
10 Sep 23 Slickrock Trail Moab Course à Pied (trail) 02h23'10'' 17.8 7.46 572 Feeling - Un peu difficile 145/162  
29 Aug 23 Seuil vallonné 2x[6'/2'] gps Course à Pied 45'31'' 8.4 11.19 104 Fractionné long - Moyenne 148/173  
27 Aug 23 SL Solaize par Vénissieux et Feyzin gps Course à Pied 02h42'14'' 27.2 10.06 245 Feeling - Moyenne 133/168  
Moyenne par séance 01h45'18'' 13.7 km 7.85 km/h 365.6 D+   138.5/158.6   
Moyenne par jour 233 jours 12h29'20'' 98.1 km   2336 D+       
Moyenne par semaine 34 semaines 85h35'14'' 672.2 kms   16012 D+       
Moyenne par mois 9 mois 323h19'48'' 2539.7 kms   60490 D+       
Moyenne par année 2 annees 1454h59'09'' 11428.8 kms   272205 D+       
Total 2909h58'19'' 22857.6 kms
(0 en course) 		  544410 D+       

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