Les entrainements de Namtar

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 363 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
04 Feb 24 Trail le matin Course à Pied 01h41'30'' 12.5 7.39 459 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jan 24 Trail en soirée Course à Pied 01h17'23'' 9.8 7.65 387 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 24 Zwift - Foundation in Watopia Cyclisme 27'14'' 11.7 25.87 54 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Dec 23 Trail le matin Course à Pied 01h24'18'' 11.5 8.21 34 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Dec 23 Trail dans l'après-midi Course à Pied 57'58'' 8.3 8.61 43 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Dec 23 Trail en soirée Course à Pied 01h03'21'' 8.1 7.72 286 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Dec 23 Trail le matin Course à Pied 04h28'38'' 27 6.04 483 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Nov 23 Trail le matin Course à Pied 03h48'15'' 10.8 2.86 1061 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Oct 23 Trail en soirée Course à Pied 12h56'19'' 42.4 3.28 2944 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 23 Trail le midi Course à Pied 01h16'47'' 7.4 5.79 283 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 23 Trail en soirée Course à Pied 02h12'19'' 7.5 3.42 469 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 23 Trail le matin Course à Pied 01h20'24'' 10.7 8.02 432 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Oct 23 Trail en soirée Course à Pied 59'21'' 7.7 7.78 77 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Oct 23 Trail le matin Course à Pied 11h19'45'' 53.4 4.71 2967 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Sep 23 Trail en soirée Course à Pied 01h26'11'' 8.9 6.23 369 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Sep 23 Trail en soirée Course à Pied 01h38'26'' 9.7 5.95 412 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Sep 23 Trail le midi Course à Pied 01h09'14'' 9 7.85 77 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Sep 23 Trail le matin Course à Pied 04h13'45'' 20.8 4.92 1335 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 23 Sortie vélo le matin Cyclisme 23'00'' 7.3 19.13 98 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 23 Sortie vélo le matin Cyclisme 01h24'52'' 13.7 9.73 1031 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 23 Sortie vélo le midi Cyclisme 56'04'' 19.9 21.30 206 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Sep 23 Sortie vélo dans l'après-midi Cyclisme 59'24'' 12.8 12.97 154 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Aug 23 Sortie vélo le matin Cyclisme 03h02'20'' 54.6 17.96 1135 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Aug 23 Sortie vélo le matin Cyclisme 03h02'20'' 54.6 17.96 1135 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Aug 23 Trail en soirée Course à Pied 01h46'37'' 9.5 5.37 563 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Aug 23 Trail en soirée Course à Pied 01h46'37'' 9.5 5.37 563 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Aug 23 Trail le matin Course à Pied 01h09'17'' 5 4.41 394 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Aug 23 Sortie vélo le matin Cyclisme 06h18'11'' 77.2 12.25 2977 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Aug 23 Sortie vélo dans l'après-midi Cyclisme 24'52'' 8.2 19.98 21 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 23 Sortie vélo le matin Cyclisme 02h39'39'' 41.7 15.69 362 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jul 23 Sortie vélo dans l'après-midi Cyclisme 38'15'' 13.6 21.44 132 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jul 23 Sortie vélo le midi Cyclisme 31'54'' 13.3 25.04 129 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jul 23 Ut4m 40 Belledonne Course à Pied 12h21'28'' 49.3 3.98 2980 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jul 23 Trail en soirée Course à Pied 01h04'06'' 4.8 4.55 370 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jul 23 Sortie vélo en soirée Cyclisme 25'33'' 6.3 14.88 226 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 23 Sortie vélo en soirée Cyclisme 01h49'59'' 23.3 12.71 894 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jul 23 Trail le matin Course à Pied 01h13'44'' 5.2 4.25 379 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jul 23 Sortie vélo le matin Cyclisme 02h58'37'' 68.7 23.09 700 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jul 23 Sortie vélo le matin Cyclisme 03h12'51'' 68.1 21.21 693 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 23 Sortie vélo dans l'après-midi Cyclisme 01h19'15'' 27.9 21.16 553 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jun 23 Sortie vélo en soirée Cyclisme 28'33'' 4.2 8.94 81 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jun 23 Sortie vélo le matin Cyclisme 01h33'40'' 23.2 14.88 905 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jun 23 Sortie vélo en soirée Cyclisme 01h08'31'' 27.2 23.84 309 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jun 23 Trail le matin Course à Pied 06h03'47'' 25.1 4.14 2128 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jun 23 Sortie vélo le matin Cyclisme 56'00'' 22 23.64 251 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jun 23 Trail le matin Course à Pied 04h38'36'' 23.6 5.08 1345 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jun 23 Sortie vélo le matin Cyclisme 01h35'04'' 23.4 14.77 906 Continu - Un peu difficile -/-  
31 May 23 Trail en soirée Course à Pied 01h58'26'' 13.2 6.68 593 Continu - Un peu difficile -/-  
28 May 23 Trail le matin Course à Pied 42'28'' 5 7.09 164 Continu - Un peu difficile -/-  
26 May 23 Trail le matin Course à Pied 01h23'00'' 8.3 6.07 295 Continu - Un peu difficile -/-  
25 May 23 Trail le matin Course à Pied 16'12'' 2.3 8.84 18 Continu - Un peu difficile -/-  
25 May 23 Trail le matin Course à Pied 52'52'' 4.7 5.41 223 Continu - Un peu difficile -/-  
24 May 23 Trail le matin Course à Pied 01h02'38'' 6.4 6.21 256 Continu - Un peu difficile -/-  
20 May 23 Trail le matin Course à Pied 52'06'' 5 5.76 163 Continu - Un peu difficile -/-  
19 May 23 Trail le matin Course à Pied 01h28'55'' 8.1 5.46 365 Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 23 Trail le matin Course à Pied 01h03'27'' 6.6 6.27 279 Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 23 Trail dans l'après-midi Course à Pied 01h11'42'' 2.8 2.36 39 Continu - Un peu difficile -/-  
17 May 23 Trail dans l'après-midi Course à Pied 01h38'59'' 6.3 3.82 135 Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 23 Trail le matin Course à Pied 01h16'33'' 6.8 5.37 281 Continu - Un peu difficile -/-  
07 May 23 Sortie vélo le midi Cyclisme 01h32'23'' 37.2 24.21 328 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 23 Trail dans l'après-midi Course à Pied 46'03'' 6.7 8.80 69 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 23 Trail le matin Course à Pied 04h28'00'' 26.1 5.85 1535 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 23 Trail le matin Course à Pied 06h56'05'' 36.4 5.26 1446 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 23 Trail le midi Course à Pied 16'19'' 2.4 9.11 36 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 23 Trail dans l'après-midi Course à Pied 51'24'' 6 7.02 60 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 23 Sortie vélo le midi Cyclisme 01h53'02'' 39.5 20.97 279 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 23 Sortie vélo dans l'après-midi Cyclisme 01h34'32'' 34 21.59 227 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Apr 23 Trail le matin Course à Pied 02h24'22'' 17.9 7.46 592 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 23 Trail dans l'après-midi Course à Pied 42'59'' 6.4 9.04 48 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Mar 23 Trail le matin Course à Pied 33'27'' 5 8.99 182 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Mar 23 Trail le matin Course à Pied 35'18'' 5 8.51 186 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 23 Trail le midi Course à Pied 35'11'' 4.4 7.50 168 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 23 Trail le matin Course à Pied 01h01'25'' 9 8.87 81 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 23 Trail le matin Course à Pied 02h04'57'' 15.7 7.56 535 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Feb 23 Trail le midi Course à Pied 30'46'' 4.3 8.42 170 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 23 Trail dans l'après-midi Course à Pied 34'47'' 4.3 7.47 165 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 23 Zwift - Foundation in Watopia Cyclisme 48'22'' 26.5 32.88 41 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jan 23 Zwift - Tempo on 2019 UCI Worlds Harrogate Circuit in Watopia Cyclisme 17'45'' 8.5 28.96 43 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jan 23 Zwift - Flexible Free Ride in Watopia Cyclisme 15'22'' 8 31.41 12 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 23 PPG Renforcement musculaire 01h30'00'' 1 0.66   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Oct 22 Trail en soirée Course à Pied 09h55'38'' 27.6 2.78 1617 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Oct 22 Trail le matin Course à Pied 01h10'28'' 6 5.12 239 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 22 Trail dans l'après-midi Course à Pied 59'04'' 5.7 5.88 224 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Oct 22 Trail dans l'après-midi Course à Pied 01h17'58'' 8 6.17 332 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Oct 22 Trail le matin Course à Pied 04h32'21'' 24.9 5.50 1729 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Oct 22 Trail le midi Course à Pied 58'05'' 7.9 8.18 267 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Oct 22 Trail le matin Course à Pied 02h55'57'' 23.1 7.89 868 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Sep 22 Trail en soirée Course à Pied 01h38'51'' 10.9 6.62 556 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Sep 22 Trail le matin Course à Pied 02h08'38'' 21.8 10.20 436 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Sep 22 CAP dans le Salève Course à Pied (trail) 02h10'00'' 14 6.46 680 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Sep 22 Trail le matin Course à Pied 01h53'44'' 21 11.08 86 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Sep 22 Trail le matin Course à Pied 58'48'' 4.9 5.08 398 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Sep 22 Trail le midi Course à Pied 53'56'' 9 10.02 73 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Sep 22 Trail en soirée Course à Pied 02h10'24'' 14.1 6.49 612 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Sep 22 Trail en soirée Course à Pied 57'21'' 9.1 9.58 59 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 22 Trail le matin Course à Pied 02h35'00'' 11.2 4.33 847 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 22 Trail en soirée Course à Pied 01h09'42'' 5.1 4.41 397 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Aug 22 Trail en soirée Course à Pied 02h06'37'' 14 6.66 602 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Aug 22 Trail le midi Course à Pied 01h00'08'' 9 8.98 78 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Aug 22 Sortie vélo le matin Cyclisme 02h48'08'' 55.8 19.91 602 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 02h01'23'' 23.1 km 11.42 km/h 588.9 D+   0/0   
Moyenne par jour 526 jours 01h23'46'' 15.9 km   406 D+       
Moyenne par semaine 76 semaines 09h39'47'' 110.4 kms   2812 D+       
Moyenne par mois 19 mois 38h39'09'' 441.6 kms   11251 D+       
Moyenne par année 3 annees 244h48'00'' 2796.9 kms   71261 D+       
Total 734h24'00'' 8390.7 kms
(0 en course) 		  213784 D+       

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