Date |
Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
27 fév 22 |
semaine 7
|
Multisports |
24h00'00'' |
74 |
3.08 |
8355 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 fév 22 |
semaine 6
|
Multisports |
18h41'00'' |
37 |
1.98 |
6404 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 fév 22 |
semaine 6
|
Multisports |
22h24'00'' |
119 |
5.31 |
8732 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 fév 22 |
semaine 5
|
Multisports |
22h52'00'' |
74 |
3.23 |
7777 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 jan 22 |
semaine 4
|
Multisports |
21h58'00'' |
71 |
3.23 |
7787 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 jan 22 |
semaine 3
|
Multisports |
18h25'00'' |
74 |
4.01 |
7915 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 jan 22 |
semaine 2
|
Multisports |
18h48'00'' |
62 |
3.29 |
6756 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 jan 22 |
semaine 1
|
Multisports |
13h00'00'' |
59 |
4.53 |
4100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 jan 22 |
randocourse sur neige/glace...
|
Multisports |
04h30'00'' |
21 |
4.66 |
1200 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 jan 20 |
Bienvenue Flo gagalouchi dans la confrérie !
|
Course à Pied |
07h04'30'' |
41.7 |
5.89 |
1635 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 jan 20 |
Chenaillet avec Franco
|
Ski Alpin |
04h00'00'' |
12 |
3.00 |
1000 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 jan 20 |
Activité dans l'après-midi
|
Ski Alpin |
01h35'42'' |
5 |
3.17 |
539 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 jan 20 |
Activité matinale
|
Ski Alpin |
04h59'54'' |
13.1 |
2.62 |
1097 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 jan 20 |
Sunrise sunrise
|
Ski Alpin |
03h21'57'' |
4.9 |
1.45 |
492 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 jan 20 |
rentrage à la maison
|
Ski Alpin |
04h02'56'' |
14.6 |
3.61 |
439 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 jan 20 |
Renfo, gainage, étirements
|
Renforcement musculaire |
01h00'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 jan 20 |
Bonne soirée !!!
|
Ski Alpin |
06h34'17'' |
11.4 |
1.74 |
1283 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 jan 20 |
Sauvetage Sophie avec ses peaux de loc + déneigement poêle à bois
|
Ski Alpin |
22'26'' |
0.6 |
1.78 |
19 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 jan 20 |
Reco
|
Ski Alpin |
06h14'42'' |
21.4 |
3.43 |
1563 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 jan 20 |
Renfo, gainage, étirements
|
Renforcement musculaire |
01h00'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 jan 20 |
Arpelin avec Nico & co rencontrés sur place !
|
Ski Alpin |
03h16'23'' |
11.9 |
3.65 |
826 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 jan 20 |
Happy new izoard day !
|
Course à Pied |
03h38'25'' |
28.2 |
7.76 |
1211 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 déc 18 |
semaine 51
|
Multisports |
12h00'00'' |
86 |
7.16 |
3000 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 déc 18 |
rattrapage
|
Multisports |
60h00'00'' |
460 |
7.66 |
56650 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 oct 18 |
rattrapage
|
Multisports |
120h00'00'' |
574 |
4.78 |
11800 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 aoû 18 |
semaines 25-31
|
Multisports |
85h00'00'' |
475 |
5.58 |
37000 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 jun 18 |
semaines 21, 22, 23, 24
|
Multisports |
60h00'00'' |
336 |
5.60 |
27200 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 mai 18 |
semaine 20
|
Multisports |
16h30'00'' |
98 |
5.93 |
7200 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 mai 18 |
semaines 6 à 19
|
Multisports |
109h00'00'' |
725 |
6.65 |
39200 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 fév 18 |
semaine 5
|
Multisports |
13h00'00'' |
79 |
6.07 |
4000 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 jan 18 |
semaine 4
|
Multisports |
11h30'00'' |
50 |
4.34 |
2400 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 jan 18 |
semaine 3
|
Multisports |
11h00'00'' |
54 |
4.90 |
3300 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 jan 18 |
semaine 2
|
Multisports |
10h30'00'' |
66 |
6.28 |
3000 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 jan 18 |
semaine 1
|
Multisports |
06h00'00'' |
38 |
6.33 |
2250 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 déc 17 |
derniers jours 2017
|
Multisports |
09h00'00'' |
50 |
5.55 |
4200 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 déc 17 |
fin décembre
|
Multisports |
14h00'00'' |
55 |
3.92 |
4300 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 nov 17 |
semaine 47
|
Multisports |
05h00'00'' |
35 |
7.00 |
1000 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 nov 17 |
semaine 46
|
Multisports |
24h00'00'' |
102 |
4.25 |
6150 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 nov 17 |
semaine 45
|
Multisports |
15h00'00'' |
77 |
5.13 |
4700 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 nov 17 |
semaine 44
|
Multisports |
09h00'00'' |
35 |
3.88 |
2150 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 oct 17 |
semaine 42
|
Multisports |
07h00'00'' |
70 |
10.00 |
500 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 oct 17 |
semaine 41
|
Multisports |
05h00'00'' |
30 |
6.00 |
1900 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 oct 17 |
semaine 40
|
Multisports |
15h00'00'' |
73 |
4.86 |
5300 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 oct 17 |
semaine 39
|
Multisports |
06h00'00'' |
68 |
11.33 |
450 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 sep 17 |
semaine 38
|
Multisports |
05h00'00'' |
51 |
10.20 |
350 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 sep 17 |
semaine 37
|
Multisports |
09h00'00'' |
50 |
5.55 |
3460 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 aoû 17 |
echappée belle
|
Multisports |
40h52'00'' |
144 |
3.52 |
11100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 aoû 17 |
ut4m challenge
|
Multisports |
28h40'00'' |
172 |
6.00 |
11000 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 aoû 17 |
briançon - lancey
|
Multisports |
33h00'00'' |
145 |
4.39 |
8800 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 aoû 17 |
divers semaine 31/32
|
Multisports |
06h00'00'' |
54 |
9.00 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 jui 17 |
semaine 30
|
Multisports |
06h00'00'' |
80 |
13.33 |
1100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 jui 17 |
semaine 29
|
Multisports |
34h00'00'' |
87 |
2.55 |
6400 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 jui 17 |
semaine 28
|
Multisports |
04h00'00'' |
15 |
3.75 |
1000 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 jui 17 |
semaine 27
|
Multisports |
44h00'00'' |
163 |
3.70 |
12000 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 jui 17 |
semaine 26
|
Multisports |
04h30'00'' |
50 |
11.11 |
1000 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 jun 17 |
semaine 25
|
Multisports |
20h00'00'' |
87 |
4.35 |
6600 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 jun 17 |
semaine 24
|
Multisports |
02h40'00'' |
32 |
12.00 |
120 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 jun 17 |
semaine 23
|
Multisports |
10h00'00'' |
110 |
11.00 |
1000 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 jun 17 |
semaine 22
|
Multisports |
07h00'00'' |
80 |
11.42 |
600 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 mai 17 |
semaine 21
|
Multisports |
03h15'00'' |
37 |
11.38 |
250 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 mai 17 |
semaine 20
|
Multisports |
34h30'00'' |
110 |
3.18 |
8000 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 mai 17 |
semaine 19
|
Multisports |
38h00'00'' |
261 |
6.86 |
1700 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 mai 17 |
semaine 18
|
Multisports |
26h15'00'' |
138 |
5.25 |
3900 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 avr 17 |
semaine 17
|
Multisports |
06h00'00'' |
68 |
11.33 |
350 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 avr 17 |
semaine 16
|
Multisports |
05h00'00'' |
46 |
9.20 |
800 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 avr 17 |
semaine 15
|
Multisports |
05h30'00'' |
53 |
9.63 |
700 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 avr 17 |
semaine 14
|
Multisports |
23h00'00'' |
150 |
6.52 |
5100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 avr 17 |
semaine 13
|
Multisports |
09h00'00'' |
95 |
10.55 |
1600 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 mar 17 |
semaine 12
|
Multisports |
06h30'00'' |
65 |
10.00 |
1300 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 mar 17 |
semaine 11
|
Multisports |
11h30'00'' |
191 |
16.60 |
1800 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 mar 17 |
semaine 10
|
Multisports |
22h00'00'' |
171 |
7.77 |
2600 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 mar 17 |
semaine 9
|
Multisports |
11h00'00'' |
113 |
10.27 |
1500 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 fév 17 |
semaine 8
|
Multisports |
02h00'00'' |
17 |
8.50 |
270 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 fév 17 |
semaine 7
|
Multisports |
15h00'00'' |
126 |
8.40 |
2900 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 fév 17 |
semaine 6
|
Multisports |
16h30'00'' |
84 |
5.09 |
3050 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 fév 17 |
semaine 5
|
Multisports |
05h30'00'' |
50 |
9.09 |
500 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 jan 17 |
semaine 4 (mini velo, ppg, cap monmartre)
|
Multisports |
02h40'00'' |
24 |
9.00 |
300 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 jan 17 |
aller voir les grands parents (traversée du morvan)
|
Multisports |
26h30'00'' |
135 |
5.09 |
3500 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 jan 17 |
semaine 2
|
Multisports |
11h00'00'' |
77 |
7.00 |
1900 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 jan 17 |
semaine 1
|
Multisports |
15h00'00'' |
49 |
3.26 |
3780 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 jan 17 |
run
|
Course à Pied |
02h25'00'' |
24 |
9.93 |
700 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 déc 16 |
solde de tout compte
|
Multisports |
03h00'00'' |
35 |
11.66 |
330 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 déc 16 |
chez les parents + week end noel
|
Multisports |
23h00'00'' |
72 |
3.13 |
2800 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 déc 16 |
off de yann du 01 wesh
|
Multisports |
14h40'00'' |
74 |
5.04 |
3700 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 déc 16 |
spining tout doux + joga sans yoga + origole
|
Multisports |
17h30'00'' |
112 |
6.40 |
3350 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 nov 16 |
chartreuse + salle + joga + 25 bosses
|
Multisports |
21h00'00'' |
135 |
6.42 |
4800 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 nov 16 |
2 semaines
|
Multisports |
12h00'00'' |
100 |
8.33 |
2000 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 nov 16 |
régularisation
|
Multisports |
65h00'00'' |
340 |
5.23 |
12200 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 sep 16 |
vagabondage nocturne
|
Multisports |
01h00'00'' |
8 |
8.00 |
67 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 sep 16 |
SL + piste + EF + SL + recup
|
Multisports |
09h15'00'' |
100 |
10.81 |
1150 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 sep 16 |
rameur + MCM + SL + reco LUTbyNight
|
Multisports |
07h30'00'' |
70 |
9.33 |
900 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 sep 16 |
run,run, rando, rando, rando
|
Multisports |
21h00'00'' |
68 |
3.23 |
2450 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 sep 16 |
vélo, 8*800m, croix de belledonne, urban fartlek & EF+
|
Multisports |
16h00'00'' |
97 |
6.06 |
2250 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 aoû 16 |
vizille - aiguebelle par chemins rugueux
|
Multisports |
47h21'16'' |
147 |
3.10 |
11000 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 aoû 16 |
towntoburgers + Bénévolat UT4M
|
Multisports |
13h00'00'' |
75 |
5.76 |
4000 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 aoû 16 |
ubbc + moretan by night
|
Multisports |
15h20'00'' |
50 |
3.26 |
3850 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 aoû 16 |
recup beaufortaine de l'UTB: vacances de la sista
|
Marche |
27h00'00'' |
59 |
2.18 |
4700 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 jui 16 |
UBBC OFF^OFF^OUF
|
Course à Pied |
01h00'00'' |
10 |
10.00 |
350 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 jui 16 |
dérouillage + UTB
|
Multisports |
27h40'00'' |
110 |
3.97 |
6550 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 jui 16 |
Echappée Rebelle
|
Multisports |
39h30'00'' |
127 |
3.21 |
9500 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
Moyenne par séance |
17h19'44'' |
95.5 km |
5.51 km/h |
4145.8 D+ |
|
0/0 | | |
Moyenne par jour 2052 jours |
01h24'06'' |
7.7 km |
|
335
D+ |
|
| | |
Moyenne par semaine 294 semaines |
09h47'03'' |
53.9 kms |
|
2340
D+ |
|
| | |
Moyenne par mois 68 mois |
42h18'11'' |
233.3
kms |
|
10120
D+ |
|
| | |
Moyenne par année 7 annees |
410h56'46'' |
2266.6
kms |
|
98315
D+ |
|
| | |
Total |
2876h37'28'' |
15866.2 kms
(0 en course) |
|
688208 D+ |
|
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Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ?
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