Les entrainements de Mams

Année : 2024 (Toutes)
Mois : Mars (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1201 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
20 jui 23 récup Marche 36'00'' 3.5 5.83 150 Continu - Facile 123/160  
18 jui 23 récup Marche 50'00'' 3.6 4.31 70 Continu - Facile 112/-  
18 jui 23 Descente refuge des Ecrins (sortie écourtée) Alpinisme 04h30'00'' 9 2.00   Continu - Moyenne 125/170  
17 jui 23 Montée refuge des Ecrins Alpinisme 05h00'00'' 9 1.80 1400 Continu - Moyenne 135/178  
16 jui 23 Sans nom Marche 01h10'00'' 5 4.28 217 Continu - Moyenne 111/171  
15 jui 23 récup Marche 36'00'' 2.8 4.66 30 Continu - Facile 98/152  
14 jui 23 Plan Lachat - cole de la Ponsonnière - col des charbonniers - Roche Béraude - lacs (Clarée, rond, grand) - plan Lachat Marche 08h44'00'' 30.3 3.46 1850 Continu - Difficile 138/182  
12 jui 23 récup Marche 51'00'' 3.7 4.35 90 Continu - Facile 111/160  
11 jui 23 Mottets - Col de la Seigne - Pyramides calcaires - Chavannes - col de la Seigne - Mottets Marche 06h12'00'' 21 3.38 1400 Continu - Difficile 137/180  
10 jui 23 Cormet - Brèche de Parosan - Cormet Marche 05h41'00'' 17 2.99 900 Continu - Difficile 135/179  
09 jui 23 Echauffement Cormet - Marche 38'00'' 2.5 3.94 70 Continu - Un peu difficile 110/170  
06 jui 23 Sans nom Marche 45'00'' 3 4.00 120 Continu - Facile 129/165  
03 jui 23 Sans nom Marche 52'00'' 4.5 5.19 170 Continu - Moyenne -/-  
02 jui 23 Sans nom Marche 50'00'' 4 4.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
30 jun 23 JUIN Marche 19h30'00'' 90 4.61 2500 Continu - Un peu difficile -/-  
31 mai 23 MAI Marche 13h35'00'' 61.5 4.52 2000 Continu - Assez difficile -/-  
30 avr 23 AVRIL Marche 07h00'00'' 30 4.28 1100 Continu - Difficile -/-  
31 mar 23 MARS Marche 09h21'00'' 36 3.85 1110 Continu - Difficile -/-  
28 fév 23 FEVRIER Course à Pied (trail, ultra) 05h00'00'' 22.5 4.50 560 Continu - Un peu difficile -/-  
31 jan 23 2e quinzaine Course à Pied (trail, ultra) 02h15'00'' 10 4.44 400 Continu - Moyenne -/-  
15 jan 23 première quinzaine Course à Pied (trail, ultra) 03h00'00'' 15 5.00 500 Continu - Un peu difficile -/-  
31 déc 22 décembre Course à Pied (trail, ultra) 05h00'00'' 22 4.40 800 Continu - Un peu difficile -/-  
30 nov 22 covid long le retour... novembre Course à Pied (trail, ultra) 03h00'00'' 15 5.00 300 Continu - Un peu difficile -/-  
31 oct 22 octobre Marche 11h00'00'' 40 3.63 1710 Continu - Un peu difficile -/-  
30 sep 22 septembre - covid 3 Marche 07h50'00'' 37 4.72 150 Continu - Un peu difficile -/-  
03 sep 22 Sans nom Marche 30'00'' 2.5 5.00 60 Continu - Moyenne 120/167  
01 sep 22 Sans nom Course à Pied (trail) 02h11'00'' 12 5.49 500 Continu - Un peu difficile 147/-  
31 aoû 22 Sans nom Course à Pied (trail) 01h35'00'' 10 6.31 350 Continu - Un peu difficile 153/177  
30 aoû 22 Sans nom Marche 01h00'00'' 5 5.00 220 Continu - Un peu difficile -/-  
28 aoû 22 Sans nom Marche 01h40'00'' 7.5 4.50 150 Continu - Un peu difficile -/-  
25 aoû 22 Sans nom Musculation 30'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
23 aoû 22 Sans nom Course à Pied (trail) 01h38'00'' 10 6.12 532 Continu - Un peu difficile -/-  
22 aoû 22 Finlande Multisports 05h00'00'' 22 4.40 600 Continu - Moyenne -/-  
18 aoû 22 Sans nom Musculation 30'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
01 aoû 22 Descente Haslach - montée 5 pfennig Course à Pied (trail) 01h35'00'' 8 5.05 394 Continu - Un peu difficile 140/180  
30 jui 22 Sans nom Course à Pied (trail, ultra) 35'00'' 3 5.14 80 Continu - Moyenne -/-  
28 jui 22 Tour du vallon de Narreyroux Marche 02h30'00'' 10 4.00 550 Continu - Un peu difficile -/-  
27 jui 22 Narreyroux Marche 35'00'' 2.7 4.62 120 Continu - Moyenne -/-  
26 jui 22 Tour par le pas de Giacoletti - 2 couloirs degré 2 Marche 10h09'00'' 32 3.15 1700 Continu - Très difficile -/-  
26 jui 22 Sans nom Marche 01h00'00'' 6 6.00 100 Continu - Un peu difficile -/-  
25 jui 22 L'Arpelin Marche 01h08'00'' 2.5 2.20 300 Continu - Un peu difficile -/-  
25 jui 22 L'Arpelin Marche 01h08'00'' 3 2.64 250 Continu - Un peu difficile -/-  
21 jui 22 Sans nom Marche 01h30'00'' 10 6.66 430 Continu - Un peu difficile -/-  
19 jui 22 Sans nom Marche 40'00'' 3 4.50 200 Continu - Moyenne -/-  
15 jui 22 Sans nom Marche 02h20'00'' 12 5.14 500 Continu - Un peu difficile -/-  
11 jui 22 Sans nom Marche 42'00'' 4 5.71 80 Continu - Un peu difficile -/-  
10 jui 22 Sans nom Marche 01h00'00'' 5 5.00 100 Continu - Un peu difficile -/-  
08 jui 22 Sans nom Marche 01h30'00'' 8 5.33 140 Continu - Un peu difficile -/-  
02 jui 22 Sans nom Marche 05h56'00'' 21.6 3.64 900 Continu - Un peu difficile -/-  
21 jun 22 sortie Tanet Marche 02h30'00'' 12 4.80 400 Continu - Un peu difficile -/-  
17 jun 22 Tentative reprise trail 2 - rando course Course à Pied (trail) 03h15'00'' 15 4.61 800 Continu - Un peu difficile 150/175  
12 jun 22 semaine 2 Marche 02h10'00'' 10 4.61 200 Continu - Un peu difficile -/-  
05 jun 22 semaine 1 Marche 03h15'00'' 15 4.61 500 Continu - Un peu difficile -/-  
29 mai 22 semaine 4 mai Marche 02h30'00'' 11 4.40 200 Continu - Un peu difficile -/-  
22 mai 22 semaine 3 mai Marche 03h45'00'' 15 4.00 300 Continu - Un peu difficile -/-  
15 mai 22 semaine 2 Marche 02h30'00'' 11 4.40 350 Continu - Un peu difficile -/-  
08 mai 22 Sans nom Musculation 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 mai 22 Sans nom Musculation 01h45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 mai 22 Sans nom Marche 01h15'00'' 5 4.00 91 Continu - Moyenne 125/-  
03 mai 22 Sans nom Course à Pied (trail) 01h45'00'' 10.5 6.00 350 Continu - Assez difficile 152/-  
30 avr 22 Recap avril Marche 15h32'00'' 65.2 4.19 1350 Continu - Très difficile -/-  
31 mar 22 Recap mars Marche 06h00'00'' 23.6 3.93 900 Continu - Très difficile++ -/-  
28 fév 22 Recap Février Marche 14h31'00'' 22.5 1.54 500 Continu - Très difficile++ -/-  
22 jan 22 Sans nom Marche 01h40'00'' 9 5.40 300 Continu - Un peu difficile -/-  
19 jan 22 Sans nom Course à Pied (trail, ultra) 01h00'00'' 5 5.00 200 Continu - Un peu difficile -/-  
14 jan 22 janvier semaine 2 Paris Course à Pied (trail, ultra) 01h40'00'' 7.5 4.50 200 Continu - Un peu difficile -/-  
07 jan 22 janvier semaine 1 Marche 02h44'00'' 14.5 5.30 410 Continu - Un peu difficile -/-  
31 déc 21 Sans nom Marche 01h35'00'' 7 4.42 350 Continu - Un peu difficile 145/-  
22 déc 21 Sans nom Marche 25'00'' 2.5 6.00 100 Continu - Un peu difficile -/-  
19 déc 21 Sans nom Marche 01h13'00'' 5.7 4.68 210 Continu - Un peu difficile -/-  
17 déc 21 Sans nom Marche 01h04'00'' 5 4.68 150 Continu - Un peu difficile -/-  
13 déc 21 Sans nom Marche 45'00'' 4 5.33 70 Continu - Un peu difficile -/-  
10 déc 21 Sans nom Marche 45'00'' 5 6.66 150 Continu - Un peu difficile -/-  
08 déc 21 Piétaf Course à Pied (trail, ultra) 01h00'00'' 5 5.00 70 Continu - Un peu difficile -/-  
03 déc 21 Sans nom Marche 01h00'00'' 5 5.00 140 Continu - Un peu difficile -/-  
01 déc 21 Piétaf Marche 45'00'' 4 5.33 96 Continu - Un peu difficile -/-  
30 nov 21 Novembre Marche 12h00'00'' 40 3.33 1500 Continu - Un peu difficile -/-  
31 oct 21 octobre Marche 19h00'00'' 94 4.94 2550 Continu - Un peu difficile -/-  
22 sep 21 semaine Marche 04h00'00'' 19 4.75 700 Continu - Un peu difficile -/-  
19 sep 21 Sans nom Marche 03h40'00'' 20 5.45 600 Continu - Un peu difficile -/-  
12 sep 21 Sans nom Course à Pied (trail) 02h36'00'' 12.5 4.80 450 Continu - Un peu difficile -/-  
02 sep 21 Piétaf Marche 50'00'' 6 7.20 50 Continu - Moyenne -/-  
01 sep 21 EF Course à Pied (trail) 01h36'00'' 9.5 5.93 350 Continu - Un peu difficile 140/-  
31 aoû 21 Seuil Course à Pied (trail) 01h04'00'' 6.2 5.81 250 Continu - Un peu difficile 159/-  
28 aoû 21 Sans nom Marche 52'00'' 4.5 5.19 150 Continu - Moyenne -/-  
26 aoû 21 Sans nom Marche 01h00'00'' 6 6.00 150 Continu - Un peu difficile -/-  
25 aoû 21 Sans nom Marche 45'00'' 5 6.66 20 Continu - Moyenne -/-  
24 aoû 21 Sans nom Marche 30'00'' 3 6.00 20 Continu - Moyenne -/-  
23 aoû 21 MCC-UTMB 2021 Course à Pied (trail) 08h50'23'' 40.7 4.60 2290 Continu - Très difficile -/-  
20 aoû 21 Sans nom Marche 30'00'' 3 6.00 70 Continu - Un peu difficile -/-  
20 aoû 21 footing Course à Pied 22'00'' 3 8.18 135 Continu - Un peu difficile -/-  
15 aoû 21 Sans nom Marche 01h00'00'' 6 6.00   Continu - Moyenne 144/-  
12 aoû 21 Sortie longue Course à Pied (trail) 04h45'00'' 24 5.05 1200 Continu - Assez difficile 154/-  
10 aoû 21 Sans nom Marche 02h00'00'' 8 4.00 350 Continu - Moyenne 130/-  
09 aoû 21 Sans nom Course à Pied (trail, ultra) 51'00'' 5.3 6.23 220 Continu - Un peu difficile -/-  
05 aoû 21 Sans nom Course à Pied (trail, ultra) 01h12'00'' 7.5 6.25 250 Continu - Un peu difficile 144/-  
29 jui 21 Glacier blanc - Col des Ecrins - pré de Mme Carle Alpinisme 06h25'00'' 16.5 2.57 880 Continu - Un peu difficile 120/-  
28 jui 21 Pré de Mme Carle - Glacier blanc Marche 01h45'00'' 5 2.85 700 Continu - Un peu difficile 148/-  
27 jui 21 Narreyroux Marche 02h00'00'' 8 4.00 400 Continu - Moyenne 124/-  
26 jui 21 Pic blanc Marche 01h40'00'' 4.5 2.70 500 Continu - Assez difficile -/-  
Moyenne par séance 01h33'55'' 7.4 km 4.76 km/h 350.3 D+   216.2/168.7   
Moyenne par jour 725 jours 02h35'36'' 12.3 km   472 D+       
Moyenne par semaine 104 semaines 18h04'43'' 86 kms   3294 D+       
Moyenne par mois 25 mois 75h12'27'' 358.1 kms   13706 D+       
Moyenne par année 3 annees 626h43'45'' 2984.1 kms   114221 D+       
Total 1880h11'16'' 8952.5 kms
(0 en course)
  342665 D+       

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