Date |
Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
20 jui 23 |
récup
|
Marche |
36'00'' |
3.5 |
5.83 |
150 |
Continu - Facile |
123/160 |
|
18 jui 23 |
récup
|
Marche |
50'00'' |
3.6 |
4.31 |
70 |
Continu - Facile |
112/- |
|
18 jui 23 |
Descente refuge des Ecrins (sortie écourtée)
|
Alpinisme |
04h30'00'' |
9 |
2.00 |
|
Continu - Moyenne |
125/170 |
|
17 jui 23 |
Montée refuge des Ecrins
|
Alpinisme |
05h00'00'' |
9 |
1.80 |
1400 |
Continu - Moyenne |
135/178 |
|
16 jui 23 |
Sans nom
|
Marche |
01h10'00'' |
5 |
4.28 |
217 |
Continu - Moyenne |
111/171 |
|
15 jui 23 |
récup
|
Marche |
36'00'' |
2.8 |
4.66 |
30 |
Continu - Facile |
98/152 |
|
14 jui 23 |
Plan Lachat - cole de la Ponsonnière - col des charbonniers - Roche Béraude - lacs (Clarée, rond, grand) - plan Lachat
|
Marche |
08h44'00'' |
30.3 |
3.46 |
1850 |
Continu - Difficile |
138/182 |
|
12 jui 23 |
récup
|
Marche |
51'00'' |
3.7 |
4.35 |
90 |
Continu - Facile |
111/160 |
|
11 jui 23 |
Mottets - Col de la Seigne - Pyramides calcaires - Chavannes - col de la Seigne - Mottets
|
Marche |
06h12'00'' |
21 |
3.38 |
1400 |
Continu - Difficile |
137/180 |
|
10 jui 23 |
Cormet - Brèche de Parosan - Cormet
|
Marche |
05h41'00'' |
17 |
2.99 |
900 |
Continu - Difficile |
135/179 |
|
09 jui 23 |
Echauffement Cormet -
|
Marche |
38'00'' |
2.5 |
3.94 |
70 |
Continu - Un peu difficile |
110/170 |
|
06 jui 23 |
Sans nom
|
Marche |
45'00'' |
3 |
4.00 |
120 |
Continu - Facile |
129/165 |
|
03 jui 23 |
Sans nom
|
Marche |
52'00'' |
4.5 |
5.19 |
170 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
02 jui 23 |
Sans nom
|
Marche |
50'00'' |
4 |
4.80 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 jun 23 |
JUIN
|
Marche |
19h30'00'' |
90 |
4.61 |
2500 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 mai 23 |
MAI
|
Marche |
13h35'00'' |
61.5 |
4.52 |
2000 |
Continu - Assez difficile |
-/- |
|
30 avr 23 |
AVRIL
|
Marche |
07h00'00'' |
30 |
4.28 |
1100 |
Continu - Difficile |
-/- |
|
31 mar 23 |
MARS
|
Marche |
09h21'00'' |
36 |
3.85 |
1110 |
Continu - Difficile |
-/- |
|
28 fév 23 |
FEVRIER
|
Course à Pied (trail, ultra) |
05h00'00'' |
22.5 |
4.50 |
560 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 jan 23 |
2e quinzaine
|
Course à Pied (trail, ultra) |
02h15'00'' |
10 |
4.44 |
400 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
15 jan 23 |
première quinzaine
|
Course à Pied (trail, ultra) |
03h00'00'' |
15 |
5.00 |
500 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 déc 22 |
décembre
|
Course à Pied (trail, ultra) |
05h00'00'' |
22 |
4.40 |
800 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 nov 22 |
covid long le retour... novembre
|
Course à Pied (trail, ultra) |
03h00'00'' |
15 |
5.00 |
300 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 oct 22 |
octobre
|
Marche |
11h00'00'' |
40 |
3.63 |
1710 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 sep 22 |
septembre - covid 3
|
Marche |
07h50'00'' |
37 |
4.72 |
150 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 sep 22 |
Sans nom
|
Marche |
30'00'' |
2.5 |
5.00 |
60 |
Continu - Moyenne |
120/167 |
|
01 sep 22 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
02h11'00'' |
12 |
5.49 |
500 |
Continu - Un peu difficile |
147/- |
|
31 aoû 22 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
01h35'00'' |
10 |
6.31 |
350 |
Continu - Un peu difficile |
153/177 |
|
30 aoû 22 |
Sans nom
|
Marche |
01h00'00'' |
5 |
5.00 |
220 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 aoû 22 |
Sans nom
|
Marche |
01h40'00'' |
7.5 |
4.50 |
150 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 aoû 22 |
Sans nom
|
Musculation |
30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Assez difficile |
-/- |
|
23 aoû 22 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
01h38'00'' |
10 |
6.12 |
532 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 aoû 22 |
Finlande
|
Multisports |
05h00'00'' |
22 |
4.40 |
600 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
18 aoû 22 |
Sans nom
|
Musculation |
30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Assez difficile |
-/- |
|
01 aoû 22 |
Descente Haslach - montée 5 pfennig
|
Course à Pied (trail) |
01h35'00'' |
8 |
5.05 |
394 |
Continu - Un peu difficile |
140/180 |
|
30 jui 22 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail, ultra) |
35'00'' |
3 |
5.14 |
80 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
28 jui 22 |
Tour du vallon de Narreyroux
|
Marche |
02h30'00'' |
10 |
4.00 |
550 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 jui 22 |
Narreyroux
|
Marche |
35'00'' |
2.7 |
4.62 |
120 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
26 jui 22 |
Tour par le pas de Giacoletti - 2 couloirs degré 2
|
Marche |
10h09'00'' |
32 |
3.15 |
1700 |
Continu - Très difficile |
-/- |
|
26 jui 22 |
Sans nom
|
Marche |
01h00'00'' |
6 |
6.00 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 jui 22 |
L'Arpelin
|
Marche |
01h08'00'' |
2.5 |
2.20 |
300 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 jui 22 |
L'Arpelin
|
Marche |
01h08'00'' |
3 |
2.64 |
250 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 jui 22 |
Sans nom
|
Marche |
01h30'00'' |
10 |
6.66 |
430 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 jui 22 |
Sans nom
|
Marche |
40'00'' |
3 |
4.50 |
200 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
15 jui 22 |
Sans nom
|
Marche |
02h20'00'' |
12 |
5.14 |
500 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 jui 22 |
Sans nom
|
Marche |
42'00'' |
4 |
5.71 |
80 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 jui 22 |
Sans nom
|
Marche |
01h00'00'' |
5 |
5.00 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 jui 22 |
Sans nom
|
Marche |
01h30'00'' |
8 |
5.33 |
140 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 jui 22 |
Sans nom
|
Marche |
05h56'00'' |
21.6 |
3.64 |
900 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 jun 22 |
sortie Tanet
|
Marche |
02h30'00'' |
12 |
4.80 |
400 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 jun 22 |
Tentative reprise trail 2 - rando course
|
Course à Pied (trail) |
03h15'00'' |
15 |
4.61 |
800 |
Continu - Un peu difficile |
150/175 |
|
12 jun 22 |
semaine 2
|
Marche |
02h10'00'' |
10 |
4.61 |
200 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 jun 22 |
semaine 1
|
Marche |
03h15'00'' |
15 |
4.61 |
500 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 mai 22 |
semaine 4 mai
|
Marche |
02h30'00'' |
11 |
4.40 |
200 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 mai 22 |
semaine 3 mai
|
Marche |
03h45'00'' |
15 |
4.00 |
300 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 mai 22 |
semaine 2
|
Marche |
02h30'00'' |
11 |
4.40 |
350 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 mai 22 |
Sans nom
|
Musculation |
01h30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 mai 22 |
Sans nom
|
Musculation |
01h45'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 mai 22 |
Sans nom
|
Marche |
01h15'00'' |
5 |
4.00 |
91 |
Continu - Moyenne |
125/- |
|
03 mai 22 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
01h45'00'' |
10.5 |
6.00 |
350 |
Continu - Assez difficile |
152/- |
|
30 avr 22 |
Recap avril
|
Marche |
15h32'00'' |
65.2 |
4.19 |
1350 |
Continu - Très difficile |
-/- |
|
31 mar 22 |
Recap mars
|
Marche |
06h00'00'' |
23.6 |
3.93 |
900 |
Continu - Très difficile++ |
-/- |
|
28 fév 22 |
Recap Février
|
Marche |
14h31'00'' |
22.5 |
1.54 |
500 |
Continu - Très difficile++ |
-/- |
|
22 jan 22 |
Sans nom
|
Marche |
01h40'00'' |
9 |
5.40 |
300 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 jan 22 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail, ultra) |
01h00'00'' |
5 |
5.00 |
200 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 jan 22 |
janvier semaine 2 Paris
|
Course à Pied (trail, ultra) |
01h40'00'' |
7.5 |
4.50 |
200 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 jan 22 |
janvier semaine 1
|
Marche |
02h44'00'' |
14.5 |
5.30 |
410 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 déc 21 |
Sans nom
|
Marche |
01h35'00'' |
7 |
4.42 |
350 |
Continu - Un peu difficile |
145/- |
|
22 déc 21 |
Sans nom
|
Marche |
25'00'' |
2.5 |
6.00 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 déc 21 |
Sans nom
|
Marche |
01h13'00'' |
5.7 |
4.68 |
210 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 déc 21 |
Sans nom
|
Marche |
01h04'00'' |
5 |
4.68 |
150 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 déc 21 |
Sans nom
|
Marche |
45'00'' |
4 |
5.33 |
70 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 déc 21 |
Sans nom
|
Marche |
45'00'' |
5 |
6.66 |
150 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 déc 21 |
Piétaf
|
Course à Pied (trail, ultra) |
01h00'00'' |
5 |
5.00 |
70 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 déc 21 |
Sans nom
|
Marche |
01h00'00'' |
5 |
5.00 |
140 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 déc 21 |
Piétaf
|
Marche |
45'00'' |
4 |
5.33 |
96 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 nov 21 |
Novembre
|
Marche |
12h00'00'' |
40 |
3.33 |
1500 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 oct 21 |
octobre
|
Marche |
19h00'00'' |
94 |
4.94 |
2550 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 sep 21 |
semaine
|
Marche |
04h00'00'' |
19 |
4.75 |
700 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 sep 21 |
Sans nom
|
Marche |
03h40'00'' |
20 |
5.45 |
600 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 sep 21 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
02h36'00'' |
12.5 |
4.80 |
450 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 sep 21 |
Piétaf
|
Marche |
50'00'' |
6 |
7.20 |
50 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
01 sep 21 |
EF
|
Course à Pied (trail) |
01h36'00'' |
9.5 |
5.93 |
350 |
Continu - Un peu difficile |
140/- |
|
31 aoû 21 |
Seuil
|
Course à Pied (trail) |
01h04'00'' |
6.2 |
5.81 |
250 |
Continu - Un peu difficile |
159/- |
|
28 aoû 21 |
Sans nom
|
Marche |
52'00'' |
4.5 |
5.19 |
150 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
26 aoû 21 |
Sans nom
|
Marche |
01h00'00'' |
6 |
6.00 |
150 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 aoû 21 |
Sans nom
|
Marche |
45'00'' |
5 |
6.66 |
20 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
24 aoû 21 |
Sans nom
|
Marche |
30'00'' |
3 |
6.00 |
20 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
23 aoû 21 |
MCC-UTMB 2021
|
Course à Pied (trail) |
08h50'23'' |
40.7 |
4.60 |
2290 |
Continu - Très difficile |
-/- |
|
20 aoû 21 |
Sans nom
|
Marche |
30'00'' |
3 |
6.00 |
70 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 aoû 21 |
footing
|
Course à Pied |
22'00'' |
3 |
8.18 |
135 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 aoû 21 |
Sans nom
|
Marche |
01h00'00'' |
6 |
6.00 |
|
Continu - Moyenne |
144/- |
|
12 aoû 21 |
Sortie longue
|
Course à Pied (trail) |
04h45'00'' |
24 |
5.05 |
1200 |
Continu - Assez difficile |
154/- |
|
10 aoû 21 |
Sans nom
|
Marche |
02h00'00'' |
8 |
4.00 |
350 |
Continu - Moyenne |
130/- |
|
09 aoû 21 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail, ultra) |
51'00'' |
5.3 |
6.23 |
220 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 aoû 21 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail, ultra) |
01h12'00'' |
7.5 |
6.25 |
250 |
Continu - Un peu difficile |
144/- |
|
29 jui 21 |
Glacier blanc - Col des Ecrins - pré de Mme Carle
|
Alpinisme |
06h25'00'' |
16.5 |
2.57 |
880 |
Continu - Un peu difficile |
120/- |
|
28 jui 21 |
Pré de Mme Carle - Glacier blanc
|
Marche |
01h45'00'' |
5 |
2.85 |
700 |
Continu - Un peu difficile |
148/- |
|
27 jui 21 |
Narreyroux
|
Marche |
02h00'00'' |
8 |
4.00 |
400 |
Continu - Moyenne |
124/- |
|
26 jui 21 |
Pic blanc
|
Marche |
01h40'00'' |
4.5 |
2.70 |
500 |
Continu - Assez difficile |
-/- |
|
Moyenne par séance |
01h33'55'' |
7.4 km |
4.76 km/h |
350.3 D+ |
|
216.2/168.7 | | |
Moyenne par jour 725 jours |
02h35'36'' |
12.3 km |
|
472
D+ |
|
| | |
Moyenne par semaine 104 semaines |
18h04'43'' |
86 kms |
|
3294
D+ |
|
| | |
Moyenne par mois 25 mois |
75h12'27'' |
358.1
kms |
|
13706
D+ |
|
| | |
Moyenne par année 3 annees |
626h43'45'' |
2984.1
kms |
|
114221
D+ |
|
| | |
Total |
1880h11'16'' |
8952.5 kms
(0 en course) |
|
342665 D+ |
|
| | |
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