Les entrainements de xian

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2153 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Dec 23 clap de fin Course à Pied 02h11'16'' 17 7.80 842 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 23 L'important, c'est la beauté de la trace ! Cyclisme 03h35'51'' 28.7 8.00 612 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Dec 23 Balade Course à Pied 01h38'27'' 7 4.29 171 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Dec 23 Traquenard (by Antoine) Course à Pied 02h48'00'' 26.5 9.48 1091 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Dec 23 Pipi Jaska Course à Pied 43'41'' 4 5.58 110 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Dec 23 rando Marche 14'22'' 1.4 5.93 12 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Dec 23 vacances Course à Pied 01h00'01'' 10.4 10.40 310 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Dec 23 Py-Froid Course à Pied 01h43'19'' 15.2 8.87 652 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Dec 23 Aller off Cyclisme 32'47'' 11.4 20.99 132 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Dec 23 Off de Noël Course à Pied 01h59'11'' 17.7 8.95 305 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Dec 23 Retour off Cyclisme 42'21'' 12.4 17.63 195 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Dec 23 Bois, prés, vergers. Course à Pied 01h35'41'' 14.6 9.16 451 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Dec 23 vtto yardinho Cyclisme 01h24'01'' 19 13.61 342 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Dec 23 escaliers du mois Marche 40'00'' 0 0.00 460 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Dec 23 blablarun Course à Pied 56'20'' 9.2 9.88 326 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Dec 23 Carroyage Course à Pied 55'36'' 10.9 11.76 236 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Dec 23 yoga Etirements 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Dec 23 ar yoga Course à Pied (trail) 18'00'' 1.8 5.99 20 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Dec 23 le "Tour de la Pagode" Course à Pied 01h27'32'' 15.8 10.87 387 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Dec 23 un peu de MdL Course à Pied 03h32'40'' 28.6 8.09 1201 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Dec 23 pipi Jask' au soleil Course à Pied 46'38'' 4.4 5.72 69 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Dec 23 escaliers Course à Pied (trail) 40'00'' 2.1 3.21 535 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Dec 23 a je to ! Course à Pied 57'21'' 10.3 10.77 359 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Dec 23 yoga Etirements 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Dec 23 fracs courts Course à Pied 49'48'' 9.1 11.05 149 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Dec 23 Printemps Course à Pied 02h09'20'' 14.9 6.95 444 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Dec 23 connexion Course à Pied 01h15'17'' 11.5 9.16 231 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Dec 23 grimpe ? Course à Pied 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Dec 23 Balade carroyante Course à Pied 01h03'58'' 12.4 11.70 231 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Dec 23 yoga Etirements 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Dec 23 AR yoga Marche 18'00'' 1.8 5.99 20 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Dec 23 Courses à pied & yardinage Course à Pied 58'54'' 10.1 10.30 19 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Dec 23 A la rencontre d'Agathe et Jean sur leur première Stexpress Course à Pied 02h24'34'' 17 7.06 1389 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Dec 23 retour voiture (pour une paire de carrés supplémentaires) Course à Pied 12'43'' 0.9 4.52 3 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 23 LyonSainté 2023. Serre file Course à Pied 14h09'31'' 80.1 5.66 2637 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Nov 23 scaliers novembre Marche 55'00'' 0 0.00 617 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Nov 23 des hauts et des bas Course à Pied 01h01'35'' 10.2 9.97 401 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Nov 23 Boucles du Pensionnat Course à Pied 57'48'' 10 10.43 450 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Nov 23 yoga Etirements 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Nov 23 AR yoga Marche 18'00'' 1.8 5.99 20 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Nov 23 Courses à pied Course à Pied 01h29'45'' 8.7 5.84 22 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Nov 23 scaliers home Course à Pied (trail) 40'00'' 2.1 3.14 525 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Nov 23 Flemmard'off revival 80's Course à Pied 02h22'35'' 15.7 6.63 549 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Nov 23 Balade en amourvieux (et Jaska) Course à Pied 01h21'48'' 6.9 5.10 142 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Nov 23 automne tranquillou Course à Pied 02h12'29'' 19 8.64 801 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Nov 23 blablacool avec Matthieu Course à Pied 01h02'57'' 10.2 9.72 325 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Nov 23 Carrés fidésiens Course à Pied 01h01'08'' 11.4 11.26 249 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Nov 23 Yoga Etirements 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Nov 23 AR Yoga Marche 18'00'' 1.8 5.99 20 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Nov 23 Roulanitude fidesienne Course à Pied 01h00'16'' 11.2 11.20 319 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 23 Off à Gathe Course à Pied 02h58'37'' 24.5 8.23 678 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 23 Col du Baure par les sentes à chamois Course à Pied 02h39'02'' 15.4 5.84 1090 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 23 Carroyage (+16 ?) Course à Pied 57'04'' 6.6 6.94 18 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 23 Retour buro (bouchage de ??) Course à Pied 30'56'' 3.1 6.16 8 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 23 Pause carrés ? Course à Pied 26'20'' 2.7 6.26 21 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 23 mercredi, c'est grapillonneries ? Course à Pied 48'06'' 5.6 6.99 314 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 23 Reco Soucieu/Lyon avec les collègues Course à Pied 02h03'27'' 17.2 8.39 376 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 23 yoga Etirements 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 23 'tit décrassage avé les collègues Course à Pied 01h05'10'' 11.5 10.59 378 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 23 [deambulator] mini fracs pour mini sortie Course à Pied 41'50'' 7.7 11.14 142 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Nov 23 rando Marche 56'40'' 4.7 4.99 114 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Nov 23 A la chasse aux carrés avec Benoit (bas cardio style) Course à Pied 03h29'48'' 26.2 7.50 900 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 23 Balade ?? Course à Pied 02h16'00'' 9.6 4.25 405 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 23 AR yoga Marche 18'00'' 1.8 5.99 20 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 23 yoga Etirements 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 23 Muppet Show ! Course à Pied 01h00'25'' 11.5 11.51 297 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 23 HT Cyclisme 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 23 pipi Jask' Course à Pied 30'43'' 3.1 6.22 51 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 23 ???? belledonneries again ???? Course à Pied 03h50'40'' 14.8 3.86 1453 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Oct 23 ??? belledonneries ??? Course à Pied 04h13'23'' 19.1 4.53 1379 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Oct 23 Dent de tempête ? Course à Pied 03h17'34'' 11.8 3.58 1284 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Oct 23 Carré de route Course à Pied 01h19'19'' 15.1 11.48 438 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Oct 23 Aération entre 2 séances de tronçonneuse ? Course à Pied 01h29'45'' 12.4 8.29 556 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Oct 23 A/R Sainte-Catherine Course à Pied 05h52'49'' 51.2 8.71 1665 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Oct 23 rando Course à Pied (trail) 23'00'' 2.5 6.73 39 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Oct 23 <125bpm Course à Pied 01h07'08'' 10 9.02 304 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Oct 23 douzaleur Course à Pied 01h06'31'' 13.2 11.97 291 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Oct 23 scaliers taf octobre Course à Pied (trail) 31'00'' 0 0.00 350 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Oct 23 Reco Asics SaintéLyon : Ste-Cath / Soucieu // serre file groupe Chamois Course à Pied 03h16'08'' 25.4 7.77 721 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Oct 23 Sortie plaisir Course à Pied 57'49'' 9.6 10.00 302 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Oct 23 Un peu de U&D Course à Pied 52'58'' 8.2 9.38 292 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Oct 23 yoga Marche 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Oct 23 AR yoga *2 Marche 36'00'' 3.6 5.99 40 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Oct 23 bas cardio aératoire Course à Pied 59'01'' 10.3 10.56 212 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 23 Lundi, c'est pitits fractionnis Course à Pied 46'00'' 8.7 11.35 78 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Oct 23 Offàxian : des carrés pour le kiwi Course à Pied 03h14'39'' 25.2 7.78 923 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 23 Py-Froid du samedi Course à Pied 01h49'47'' 17.6 9.65 697 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Oct 23 randos Marche 01h09'54'' 8.3 7.14 23 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 23 La grande taupinière blanche par les 3 monts Course à Pied 01h11'21'' 12.3 10.38 385 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Oct 23 Fourviereries Course à Pied 01h02'02'' 10.5 10.23 335 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Oct 23 Fracs courts Course à Pied 47'01'' 8.3 10.65 72 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Oct 23 yoga Etirements 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 23 faux départ ? Course à Pied 46'54'' 7.4 9.47 281 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 23 16.9km... un dixième de GR169 ? Course à Pied 01h58'54'' 16.9 8.53 708 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Oct 23 gonflage Cyclisme 08'50'' 2.7 18.95 36 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Oct 23 Improvisation benmanienne Course à Pied 01h12'33'' 12.7 10.55 261 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Oct 23 Velotaf aller Cyclisme 44'43'' 16.5 22.18 126 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Oct 23 Scaliers du credi Course à Pied 42'50'' 5.9 8.27 263 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Oct 23 Velotaf retour Cyclisme 53'53'' 16 17.82 276 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Oct 23 AR yoga Marche 18'00'' 1.8 5.99 20 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h33'11'' 13.5 km 8.69 km/h 445.6 D+   129.8/6.8   
Moyenne par jour 90 jours 37h09'11'' 322.9 km   9953 D+       
Moyenne par semaine 13 semaines 257h12'50'' 2235.9 kms   68908 D+       
Moyenne par mois 3 mois 1114h35'40'' 9688.9 kms   298602 D+       
Moyenne par année 1 an 3343h47'00'' 29066.7 kms   895806 D+       
Total 3343h47'00'' 29066.7 kms
(0 en course) 		  895806 D+       

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