Date |
Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
19 déc 20 |
Sans nom
|
VTT |
01h14'00'' |
28.9 |
23.48 |
134 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 déc 20 |
Sans nom
|
VTT |
01h14'00'' |
29.2 |
23.71 |
122 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 déc 20 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
57'00'' |
11.2 |
11.78 |
50 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 déc 20 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
26'00'' |
5.3 |
12.43 |
11 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 déc 20 |
Sans nom
|
Course à Pied |
41'00'' |
8.1 |
11.85 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 déc 20 |
Sortie club
|
Cyclisme |
02h27'00'' |
61.2 |
24.99 |
351 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 déc 20 |
Sans nom
|
VTT |
01h46'00'' |
28.3 |
16.06 |
285 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 déc 20 |
Sans nom
|
Renforcement musculaire |
39'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 déc 20 |
Sans nom
|
Course à Pied |
42'00'' |
8.4 |
12.07 |
73 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 déc 20 |
Sans nom
|
Cyclisme |
01h55'00'' |
50.7 |
26.47 |
370 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 déc 20 |
Sans nom
|
Cyclisme |
01h57'00'' |
50.7 |
26.02 |
213 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 nov 20 |
Sans nom
|
Course à Pied |
45'00'' |
9.1 |
12.15 |
31 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 nov 20 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
45'00'' |
9.1 |
12.17 |
65 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 nov 20 |
Sans nom
|
Renforcement musculaire |
32'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 nov 20 |
Sans nom
|
Renforcement musculaire |
29'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 nov 20 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
01h17'00'' |
15.1 |
11.81 |
77 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 nov 20 |
pied taf
|
Course à Pied (trail) |
52'00'' |
10 |
11.53 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 nov 20 |
pied taf
|
Course à Pied (trail) |
52'00'' |
10 |
11.53 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 nov 20 |
Sans nom
|
Course à Pied |
48'00'' |
9 |
11.36 |
88 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 nov 20 |
Sans nom
|
Course à Pied |
01h11'00'' |
13.2 |
11.16 |
93 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 nov 20 |
Sans nom
|
Cyclisme |
01h02'00'' |
26.6 |
25.79 |
268 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 nov 20 |
Sans nom
|
Course à Pied |
52'00'' |
10.1 |
11.66 |
116 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 nov 20 |
Sans nom
|
Course à Pied |
41'00'' |
6.9 |
10.12 |
58 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 nov 20 |
Marche
|
Marche |
28'00'' |
3 |
6.42 |
23 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 nov 20 |
Vtt taf retour
|
VTT |
01h12'00'' |
29 |
24.16 |
120 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 nov 20 |
Vtt taf aller
|
VTT |
01h11'00'' |
29 |
24.50 |
120 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 nov 20 |
Sans nom
|
Course à Pied |
01h00'00'' |
11.1 |
11.14 |
116 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 oct 20 |
footing
|
Course à Pied (trail) |
49'00'' |
9.4 |
11.58 |
97 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 oct 20 |
4 fois 10' velo appart - 5' tapis
|
Duathlon |
01h10'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 oct 20 |
nat
|
Natation |
32'00'' |
1.1 |
2.06 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 oct 20 |
cani cross
|
Course à Pied (trail) |
40'00'' |
7.6 |
11.42 |
87 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 oct 20 |
sortie club
|
Cyclisme |
02h29'00'' |
71.4 |
28.76 |
353 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 oct 20 |
footing
|
Course à Pied (trail) |
40'00'' |
8.6 |
12.97 |
56 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 oct 20 |
footing
|
Course à Pied (trail) |
01h03'00'' |
12 |
11.51 |
62 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 oct 20 |
footing
|
Course à Pied |
29'00'' |
5.1 |
10.61 |
18 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 oct 20 |
Sans nom
|
Renforcement musculaire |
01h09'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 oct 20 |
Nat cis
|
Natation |
32'00'' |
1.1 |
2.06 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 oct 20 |
Nat chessy tri
|
Natation |
01h30'00'' |
2.1 |
1.39 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 oct 20 |
Footing avec malou
|
Course à Pied |
45'00'' |
8.1 |
10.90 |
86 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 oct 20 |
Pied taf
|
Marche |
18'00'' |
2.2 |
7.33 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 oct 20 |
Balade tour marne watt 136
|
Cyclisme |
01h50'00'' |
49.1 |
26.78 |
437 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 oct 20 |
footing tour marne
|
Course à Pied (trail) |
50'00'' |
9.1 |
10.94 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 oct 20 |
pied taf
|
Course à Pied (trail) |
40'00'' |
7 |
10.50 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 oct 20 |
Pied taf
|
Course à Pied |
30'00'' |
5 |
10.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 oct 20 |
Pied taf
|
Course à Pied |
55'00'' |
10 |
10.90 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 oct 20 |
Pied taf
|
Course à Pied |
30'00'' |
5 |
10.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 oct 20 |
Home trainer 40’ puis pompe
|
Course à Pied |
50'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 oct 20 |
Nat cis et educatif
|
Natation |
42'00'' |
1 |
1.42 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 sep 20 |
Pied taf
|
Course à Pied |
30'00'' |
5 |
10.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 sep 20 |
pied taf
|
Course à Pied (trail) |
30'00'' |
5 |
10.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 sep 20 |
Footing marne et frenes
|
Course à Pied |
48'00'' |
8.2 |
10.24 |
78 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 sep 20 |
Pied taf
|
Course à Pied |
28'00'' |
5 |
10.71 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 sep 20 |
Pied taf
|
Course à Pied |
55'00'' |
10 |
10.90 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 sep 20 |
Pied taf
|
Course à Pied |
30'00'' |
5 |
10.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 sep 20 |
Pied taf
|
Course à Pied |
26'00'' |
5 |
11.53 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 sep 20 |
Tour jablines , recup compet
|
Cyclisme |
01h11'00'' |
28.5 |
24.08 |
148 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 sep 20 |
Ventoux man
|
Duathlon |
05h15'00'' |
93 |
17.71 |
1791 |
Continu - Un peu difficile |
138/- |
|
17 sep 20 |
Marche
|
Marche |
25'00'' |
2.5 |
6.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 sep 20 |
Pied taf
|
Course à Pied |
55'00'' |
10 |
10.90 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 sep 20 |
Pied taf
|
Course à Pied |
55'00'' |
10 |
10.90 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 sep 20 |
Velo taf retour
|
VTT |
01h10'00'' |
30 |
25.71 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 sep 20 |
Velo taf aller
|
VTT |
01h08'00'' |
30 |
26.47 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 sep 20 |
Velo taf retour
|
VTT |
01h10'00'' |
30 |
25.71 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 sep 20 |
Velo taf aller
|
VTT |
01h12'00'' |
30 |
25.00 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 sep 20 |
Velo taf retour
|
VTT |
01h10'00'' |
30 |
25.71 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 sep 20 |
Velo taf aller
|
VTT |
01h08'00'' |
30 |
26.47 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 sep 20 |
Velotaf retour
|
VTT |
01h04'00'' |
30 |
28.12 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 sep 20 |
Velo taf
|
VTT |
01h08'00'' |
30 |
26.47 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 sep 20 |
Velo taf
|
Cyclisme |
01h03'00'' |
30 |
28.57 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 sep 20 |
Velo taf
|
Cyclisme |
01h05'00'' |
30 |
27.69 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 sep 20 |
Cis
|
Renforcement musculaire |
30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 sep 20 |
Footing marne et frenes
|
Course à Pied |
45'00'' |
8.2 |
10.93 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 aoû 20 |
Velotaf retour
|
VTT |
01h04'00'' |
30 |
28.12 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 aoû 20 |
velotaf aller
|
VTT |
01h08'00'' |
30 |
26.47 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 aoû 20 |
Velotaf retour
|
VTT |
01h09'00'' |
30 |
26.08 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 aoû 20 |
velotaf aller
|
VTT |
01h11'00'' |
30 |
25.35 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 aoû 20 |
Velotaf retour
|
VTT |
01h05'00'' |
30 |
27.69 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 aoû 20 |
velotaf aller
|
VTT |
01h08'00'' |
30 |
26.47 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 aoû 20 |
Velotaf retour
|
VTT |
01h10'00'' |
30 |
25.71 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 aoû 20 |
Velotaf aller
|
VTT |
01h11'00'' |
30 |
25.35 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 aoû 20 |
Velotaf retour
|
VTT |
01h11'00'' |
30 |
25.35 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 aoû 20 |
velotaf aller
|
VTT |
01h09'00'' |
30 |
26.08 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 aoû 20 |
velotaf retour
|
VTT |
01h05'00'' |
30 |
27.69 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 aoû 20 |
Velotaf aller
|
VTT |
01h13'00'' |
30 |
24.65 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 aoû 20 |
Cis
|
Renforcement musculaire |
30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 aoû 20 |
Marne et frenes
|
Course à Pied |
55'00'' |
8.4 |
9.16 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 aoû 20 |
Cis
|
Renforcement musculaire |
40'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 aoû 20 |
footing marne et frenes
|
Course à Pied (trail) |
50'00'' |
8.3 |
9.96 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 aoû 20 |
Sortie club
|
Cyclisme |
02h00'00'' |
57.5 |
28.75 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 aoû 20 |
Velotaf retour
|
VTT |
01h11'00'' |
30 |
25.35 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 aoû 20 |
Velotaf aller
|
VTT |
01h11'00'' |
30 |
25.35 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 aoû 20 |
Velotaf retour
|
VTT |
01h08'00'' |
30 |
26.47 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 aoû 20 |
Velotaf aller
|
VTT |
01h08'00'' |
30 |
26.47 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 aoû 20 |
Velotaf retour
|
VTT |
01h05'30'' |
30 |
27.48 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 aoû 20 |
velotaf aller
|
VTT |
01h05'30'' |
30 |
27.48 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 aoû 20 |
Sortie club vers tigeaux
|
Cyclisme |
02h58'00'' |
83 |
27.97 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 aoû 20 |
Plage
|
Natation |
20'00'' |
1 |
3.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 aoû 20 |
Plage dourveil en 2 fois , 1’55 1’47
|
Natation |
37'00'' |
1.9 |
3.19 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 aoû 20 |
Kerfany en 2 fois . 2’03 et 1’22 au 100
|
Natation |
32'00'' |
1.9 |
3.56 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 aoû 20 |
18’ au seuil - Gr 34 St philibert - raguenez
|
Course à Pied |
55'00'' |
10.2 |
11.14 |
65 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
Moyenne par séance |
01h06'43'' |
11.7 km |
10.53 km/h |
253.7 D+ |
|
143.5/169.9 | | |
Moyenne par jour 139 jours |
12h16'48'' |
129.3 km |
|
922
D+ |
|
| | |
Moyenne par semaine 20 semaines |
85h20'52'' |
898.8 kms |
|
6408
D+ |
|
| | |
Moyenne par mois 5 mois |
341h23'28'' |
3595.4
kms |
|
25632
D+ |
|
| | |
Moyenne par année 1 an |
1706h57'23'' |
17977
kms |
|
128162
D+ |
|
| | |
Total |
1706h57'23'' |
17977 kms
(0 en course) |
|
128162 D+ |
|
| | |
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