Les entrainements de ArkaLuc

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 3385 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
17 Apr 24 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
16 Apr 24 Piedtaf Marche 01h20'00'' 8 6.00 38 Continu - Moyenne -/-  
15 Apr 24 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
14 Apr 24 Foulées d'Isodore avec ma fille Course à Pied 06'18'' 1 9.52   Continu - Facile -/-  
14 Apr 24 Les Foulées d'Isidore - 21.1 km Course à Pied 01h49'37'' 21.1 11.54 118 Compétition - Un peu difficile -/-  
13 Apr 24 Gym Marche 26'00'' 2.6 5.99   Continu - Moyenne -/-  
12 Apr 24 Piedtaf + Ecole soir + Médiathèque + Dentiste Marche 02h06'00'' 12.6 6.00 50 Continu - Moyenne -/-  
11 Apr 24 Jogging Course à Pied (route, ultra) 01h15'50'' 14.5 11.47 111 Continu - Moyenne -/-  
11 Apr 24 Piedtaf + Ecole soir Marche 01h46'00'' 10.6 6.00 50 Continu - Moyenne -/-  
10 Apr 24 piedtaf + Centre soir Marche 01h46'00'' 10.6 6.00 50 Continu - Moyenne -/-  
09 Apr 24 Piedtaf Marche 01h20'00'' 8 6.00 38 Continu - Moyenne -/-  
08 Apr 24 Piedtaf Marche 01h20'00'' 8 6.00 38 Continu - Moyenne -/-  
07 Apr 24 Compet' gym Marche 26'00'' 2.6 5.99   Continu - Facile -/-  
06 Apr 24 Gym Marche 26'00'' 2.6 5.99 17 Continu - Moyenne -/-  
05 Apr 24 Jogging Course à Pied (route, ultra) 01h17'14'' 14.5 11.26 156 Continu - Moyenne -/-  
05 Apr 24 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
04 Apr 24 Piedtaf Marche 01h40'00'' 10 6.00 50 Continu - Moyenne -/-  
03 Apr 24 Piedtaf Marche 01h20'00'' 8 6.00 38 Continu - Moyenne -/-  
01 Apr 24 Jogging Boulogne Course à Pied 57'09'' 11.1 11.69 232 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 24 Jogging Boulogne Course à Pied 56'50'' 11.1 11.76 232 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 24 Piedtaf + école soir Marche 01h03'00'' 6.3 6.00 37 Continu - Moyenne -/-  
29 Mar 24 Jogging Course à Pied (route, ultra) 01h12'46'' 14.5 11.95 156 Continu - Moyenne -/-  
28 Mar 24 Piedtaf + Librairie Partitions + Ecole soir Marche 02h13'00'' 13.3 6.00 80 Continu - Moyenne -/-  
27 Mar 24 Piedtaf + Ecole soir + Médiathèque Marche 01h55'00'' 11.5 6.00 66 Continu - Moyenne -/-  
26 Mar 24 Piedtaf Marche 01h50'00'' 11 6.00 50 Continu - Moyenne -/-  
25 Mar 24 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
23 Mar 24 Gym Marche 26'00'' 2.6 5.99   Continu - Moyenne -/-  
22 Mar 24 Jogging Course à Pied 01h11'20'' 14.5 12.19 156 Continu - Moyenne -/-  
22 Mar 24 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
21 Mar 24 Piedtaf Marche 01h20'00'' 8 6.00 38 Continu - Moyenne -/-  
21 Mar 24 Jogging Course à Pied 01h11'52'' 14.5 12.10 156 Continu - Moyenne -/-  
20 Mar 24 Piedtaf + Centre Marche 01h44'00'' 10.4 5.99 50 Continu - Moyenne -/-  
19 Mar 24 Ecole Marche 52'00'' 5.2 5.99 37 Continu - Moyenne -/-  
19 Mar 24 Jogging Course à Pied (route, ultra) 01h13'42'' 14.5 11.80 156 Continu - Moyenne -/-  
18 Mar 24 Mediathèque Course à Pied (route, ultra) 34'00'' 3.4 6.00 21 Continu - Moyenne -/-  
18 Mar 24 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 18 Continu - Moyenne -/-  
16 Mar 24 Gymnastique Marche 26'00'' 2.6 5.99   Continu - Moyenne -/-  
15 Mar 24 Jogging sous la pluie Course à Pied 01h16'29'' 14.5 11.37 156 Continu - Moyenne -/-  
14 Mar 24 Piedtaf + Ciné + Ecole soir Marche 01h54'00'' 11.4 5.99 40 Continu - Moyenne -/-  
13 Mar 24 Piedtaf + Fnac + Centre Marche 01h26'00'' 8.6 6.00 38 Continu - Moyenne -/-  
12 Mar 24 Piedtaf Marche 01h20'00'' 8 6.00 38 Continu - Moyenne -/-  
11 Mar 24 Piedtaf Marche 01h20'00'' 8 6.00 38 Continu - Moyenne -/-  
09 Mar 24 Gym Marche 26'00'' 2.6 5.99   Continu - Facile -/-  
08 Mar 24 Dentiste Marche 48'00'' 4.8 6.00 32 Continu - Moyenne -/-  
07 Mar 24 Jogging Course à Pied 01h14'07'' 14.8 11.98 128 Continu - Moyenne -/-  
03 Mar 24 Les Foulées Lilloises - 10 km Course à Pied 48'50'' 10 12.28   Compétition - Moyenne -/-  
02 Mar 24 Balade au marais inondé Marche 31'00'' 3.1 5.99 24 Continu - Moyenne -/-  
01 Mar 24 Jogging dans le vent le froid et le crachin. Course à Pied 59'32'' 11.8 11.97 111 Continu - Moyenne -/-  
29 Feb 24 Médiathèque + O'CD Marche 40'00'' 4 6.00   Continu - Moyenne -/-  
28 Feb 24 Palais St Sauveur + Docteur + King Jouet Marche 01h20'00'' 8 6.00   Continu - Moyenne -/-  
27 Feb 24 Jogging Course à Pied 59'55'' 11.8 11.89 111 Continu - Moyenne -/-  
23 Feb 24 Piedtaf + Ecole soir Marche 01h03'00'' 6.3 6.00 35 Continu - Moyenne -/-  
22 Feb 24 Piedtaf + Tanneurs Marche 02h00'00'' 12 6.00 40 Continu - Moyenne -/-  
21 Feb 24 Piedtaf Marche 01h20'00'' 4 3.00 38 Continu - Moyenne -/-  
20 Feb 24 Piscine + retour Marche 01h00'00'' 6 6.00 32 Continu - Moyenne -/-  
20 Feb 24 Piedtaf Marche 01h40'00'' 10 6.00 57 Continu - Moyenne -/-  
19 Feb 24 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 18 Continu - Moyenne -/-  
17 Feb 24 Gym + Furet Marche 40'00'' 4 6.00   Continu - Moyenne -/-  
16 Feb 24 Piedtaf + Ecole soir Marche 01h03'00'' 6.3 6.00 37 Continu - Moyenne -/-  
15 Feb 24 Piedtaf Marche 01h20'00'' 8 6.00 38 Continu - Moyenne -/-  
14 Feb 24 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 18 Continu - Moyenne -/-  
13 Feb 24 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
12 Feb 24 Piedtaf + Lacets Marche 01h40'00'' 10 6.00 38 Continu - Moyenne -/-  
11 Feb 24 Gym + Balade à Lille Marche 48'00'' 4.8 6.00   Continu - Moyenne -/-  
09 Feb 24 Piedtaf + Ecole soir + Médiathèque Course à Pied (route, ultra) 01h29'00'' 8.9 5.99 48 Continu - Moyenne -/-  
08 Feb 24 Piedtaf Marche 01h20'00'' 8 6.00 38 Continu - Moyenne -/-  
07 Feb 24 Piedtaf + centre soir Marche 01h03'00'' 6.3 6.00 35 Continu - Moyenne -/-  
05 Feb 24 Piedtaf + Furet Marche 01h00'00'' 6 6.00   Continu - Moyenne -/-  
04 Feb 24 10 km du Ravensberg Course à Pied 53'48'' 10 11.15   Compétition - Un peu difficile -/-  
02 Feb 24 Piedtaf + Ecole soir Marche 01h03'00'' 6.3 6.00 35 Continu - Moyenne -/-  
31 Jan 24 La Busette Marche 46'00'' 4.6 5.99   Continu - Moyenne -/-  
30 Jan 24 Fnac/ furet Marche 40'00'' 4 6.00   Continu - Moyenne -/-  
29 Jan 24 Docteur Marche 10'00'' 1 6.00   Continu - Moyenne -/-  
26 Jan 24 Piedtaf + Ecole soir Marche 01h03'00'' 10.3 9.80 55 Continu - Moyenne -/-  
25 Jan 24 Ecole + Gym + Gare Marche 40'00'' 4 6.00   Continu - Moyenne -/-  
24 Jan 24 Piedtaf + Centre Marche 01h03'00'' 6.3 6.00 35 Continu - Moyenne -/-  
23 Jan 24 Piedtaf Marche 01h20'00'' 8 6.00 38 Continu - Moyenne -/-  
22 Jan 24 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 19 Continu - Moyenne -/-  
21 Jan 24 Pharmacie Marche 32'00'' 3.2 6.00   Continu - Moyenne -/-  
20 Jan 24 Boulangerie Marche 33'00'' 3.3 5.99   Continu - Moyenne -/-  
19 Jan 24 Ecole Marche 46'00'' 4.6 5.99 34 Continu - Moyenne -/-  
18 Jan 24 Sapin + Médiathèque Marche 37'00'' 3.7 6.00   Continu - Moyenne -/-  
18 Jan 24 Balade au marais Marche 31'00'' 3.1 5.99 24 Continu - Moyenne -/-  
17 Jan 24 Busette Marche 23'00'' 2.3 5.99   Continu - Moyenne -/-  
16 Jan 24 Piedtaf Marche 01h20'00'' 8 6.00 38 Continu - Moyenne -/-  
15 Jan 24 Piedtaf + Ecole matin + Fnac Marche 02h03'00'' 12.3 6.00 55 Continu - Moyenne -/-  
13 Jan 24 Gym Marche 23'00'' 2.3 5.99   Continu - Moyenne -/-  
12 Jan 24 Premier vrai jogging de l'année Course à Pied 59'23'' 11.8 12.00 111 Continu - Moyenne -/-  
12 Jan 24 Piedtaf + Ecole soir Marche 01h03'00'' 6.3 6.00 35 Continu - Moyenne -/-  
11 Jan 24 Piedtaf Marche 01h20'00'' 8 6.00 38 Continu - Moyenne -/-  
10 Jan 24 Piedtaf Marche 02h23'00'' 14.3 6.00 75 Continu - Moyenne -/-  
09 Jan 24 Piedtaf Marche 01h20'00'' 8 6.00 38 Continu - Moyenne -/-  
08 Jan 24 Piedtaf + école matin Marche 01h03'00'' 6.3 6.00 37 Continu - Moyenne -/-  
07 Jan 24 Ronde de L'Epiphanie Course à Pied 47'40'' 8.8 11.07   Continu - Facile -/-  
06 Jan 24 Balade au Marais Marche 31'00'' 3.1 5.99 24 Continu - Moyenne -/-  
04 Jan 24 Laser Game Marche 40'00'' 4 6.00   Continu - Moyenne -/-  
30 Dec 23 Médiathèque Marche 30'00'' 3 6.00   Continu - Moyenne -/-  
29 Dec 23 Balade à Lille Marche 40'00'' 4 6.00   Continu - Moyenne -/-  
27 Dec 23 Jogging Course à Pied 59'43'' 11.8 11.93 111 Continu - Moyenne -/-  
26 Dec 23 Balade au marais Marche 31'00'' 3.1 5.99 24 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h05'34'' 8.5 km 7.86 km/h 45.1 D+   0/0   
Moyenne par jour 113 jours 32h44'30'' 257.4 km   618 D+       
Moyenne par semaine 17 semaines 217h38'15'' 1711.3 kms   4114 D+       
Moyenne par mois 5 mois 739h58'03'' 5818.7 kms   13989 D+       
Moyenne par année 2 annees 1849h55'08'' 14546.8 kms   34973 D+       
Total 3699h50'16'' 29093.7 kms
(41.1 en course) 		  69946 D+       

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