Les entrainements de Francois dArras

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 916 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
26 Nov 23 Citadelle avec M Course à Pied 01h15'00'' 10 8.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 23 Trail des Mingeux d'Maguettes - 25 km Course à Pied (trail) 02h54'35'' 25 8.59   Compétition - Un peu difficile -/-  
12 Nov 23 parc de la Scarpe + M Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Sep 23 Trail de la Côte d'Opale - 27 km Course à Pied (trail) 03h40'00'' 26.1 7.11 270 Compétition - Un peu difficile -/-  
03 Sep 23 Bois cit avant TCO Course à Pied (trail) 55'00'' 9 9.81   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Aug 23 squash Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Aug 23 Spire Marche 01h30'00'' 6 4.00 50 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Aug 23 Schloss LIIB Marche 03h00'00'' 7 2.33 330 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Aug 23 Cascades de krimml Marche 03h00'00'' 9 3.00 550 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Aug 23 fermes Marche 01h30'00'' 3 2.00 80 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Aug 23 Gorges du loup Marche 03h00'00'' 7 2.33 410 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Aug 23 innsbruck Marche 02h00'00'' 10 5.00 200 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Aug 23 nid d'aigle Marche 02h30'00'' 5 2.00 300 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Aug 23 alpbach Marche 01h30'00'' 3.7 2.46 140 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Aug 23 balade lac Marche 01h00'00'' 3 3.00 100 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Aug 23 salzbourg Marche 02h00'00'' 8 4.00 200 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Aug 23 Vienne3 Marche 03h00'00'' 8 2.66 100 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 23 Vienne2 Marche 03h00'00'' 9 3.00 100 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Aug 23 Vienne1 Marche 04h00'00'' 10 2.50 120 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jul 23 Luce Marche 02h00'00'' 5 2.50 150 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 23 Pey dela blet 41' + retour plage Course à Pied (trail) 01h40'00'' 13 7.80 100 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jul 23 tour GP + PP Course à Pied 01h30'00'' 14 9.33   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jun 23 Tour GP Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jun 23 Wailly Course à Pied (trail) 01h42'00'' 16.5 9.70   Continu - Un peu difficile -/-  
28 May 23 Fdt 8 photos Course à Pied 01h30'00'' 10 6.66   Continu - Un peu difficile -/-  
19 May 23 squash Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 May 23 tour GP + PP Course à Pied 01h20'00'' 12 9.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 23 gp à l'envers Course à Pied (trail) 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 May 23 squash Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 23 gp + O Course à Pied (trail) 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 23 squash Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 23 circuit ba VTT 02h00'00'' 30 15.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Apr 23 foulees dainvilloises Course à Pied 55'00'' 10 10.90   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 23 squash Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 23 tour achicourt ciadelle Course à Pied (trail) 01h20'00'' 12 9.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Feb 23 nddm forêt plage Course à Pied (trail) 01h15'00'' 11 8.80   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 23 foret Marche 01h00'00'' 5 5.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Feb 23 pont d'yeu estacade Marche 01h00'00'' 5 5.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 23 plage Marche 01h00'00'' 5 5.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Feb 23 mortagne Marche 01h00'00'' 5 5.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 23 Citadelle Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Feb 23 squash Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 23 bois cit Course à Pied (trail) 55'00'' 9 9.81   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jan 23 squash Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jan 23 aquarena Natation 45'00'' 1.7 2.33   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 23 vaudry Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 23 aquarena Natation 45'00'' 1.7 2.33   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 23 squash Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 23 tour + O Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 23 squash Sports de raquettes 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Dec 22 aquarena Natation 45'00'' 1.5 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Dec 22 aquarena Natation 45'00'' 1.8 2.39   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Nov 22 aquarena Natation 45'00'' 1.8 2.39   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Nov 22 aquarena Natation 45'00'' 1.8 2.39   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 22 aquarena max Natation 01h15'00'' 0.5 0.40   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 22 vaudry retour avec max Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Oct 22 aquarena Natation 45'00'' 1.5 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 22 Citloisirs Grimpe 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Oct 22 aquarena Natation 45'00'' 1.5 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Oct 22 démenagement Renforcement musculaire 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Sep 22 disney Marche 02h00'00'' 14 7.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Sep 22 aquarena Natation 45'00'' 1.5 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Sep 22 JEP Marche 02h00'00'' 10 5.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Aug 22 plage Marche 01h00'00'' 6 6.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Aug 22 visites spectacles Marche 02h00'00'' 10 5.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Aug 22 forts de l'esseillon Marche 01h00'00'' 4 4.00 200 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Aug 22 orgere Marche 02h00'00'' 6 3.00 300 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Aug 22 pied des aiguilles d'arves Marche 02h00'00'' 4.5 2.25 200 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Aug 22 descente du corbier Course à Pied (trail) 40'00'' 5 7.50 650 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Aug 22 3 croix Marche 01h50'00'' 5 2.72 300 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Aug 22 sentier decouverte Marche 01h25'00'' 3.5 2.47 200 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Aug 22 pey de la blet inverse Course à Pied (trail) 01h40'00'' 15 9.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jul 22 pey de la blet 37' Course à Pied (trail) 01h30'00'' 14 9.33   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jul 22 pey de la blet 38' retour plage Course à Pied (trail) 01h30'00'' 13 8.66   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jul 22 Trail des Tours Course à Pied (trail) 02h56'00'' 24 8.18 360 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jul 22 Fampoux Course à Pied 02h00'00'' 19 9.50 60 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jun 22 tour vers anzin Course à Pied 01h10'00'' 11.5 9.85 80 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jun 22 GP Course à Pied 46'00'' 8 10.43 80 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 22 Fort Mahon Marche 01h00'00'' 6 6.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 22 biat gp Marche 25'00'' 3 7.20   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 22 gp Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Feb 22 biat lac bleu Marche 25'00'' 3 7.20   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 22 biat crinchon Marche 25'00'' 3 7.20   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 22 retour wailly Course à Pied 01h15'00'' 11 8.80   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 22 biat immercourt Marche 35'00'' 4 6.85   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Dec 21 Moine Ribou Course à Pied 01h30'00'' 15 10.00 150 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Dec 21 glisseo Natation 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Dec 21 biathx2 Course à Pied 30'00'' 5 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Dec 21 aquarena Natation 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Nov 21 aquarena Natation 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 21 aquarena Natation 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Nov 21 fdt 16 Course à Pied 01h30'00'' 16 10.66 250 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 21 max a velo cit Course à Pied 45'00'' 7 9.33   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 21 gp Course à Pied 01h00'00'' 11 11.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Oct 21 tour de ribou Course à Pied 01h15'00'' 13 10.40   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Oct 21 GP Pescherie Course à Pied 01h10'00'' 12 10.28   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Aug 21 venise Marche 01h30'00'' 10 6.66   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Aug 21 verone Marche 01h00'00'' 6 6.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Aug 21 vincence2 Marche 01h00'00'' 8 8.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Aug 21 vincence Marche 30'00'' 4 8.00   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h24'16'' 10.7 km 7.62 km/h 220.2 D+   0/0   
Moyenne par jour 841 jours 01h31'46'' 11.6 km   81 D+       
Moyenne par semaine 121 semaines 10h37'55'' 81 kms   569 D+       
Moyenne par mois 28 mois 45h56'46'' 350.2 kms   2461 D+       
Moyenne par année 3 annees 428h49'50'' 3268.8 kms   22976 D+       
Total 1286h29'30'' 9806.4 kms
(51.1 en course) 		  68930 D+       

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