Les entrainements de 5Marcus1 en Avril 2024

Année : 2023 - 2024 - 2025 (Toutes)
Mois : March - April - May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 20 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
18 Apr 24 Galet 2 Natation 33'30'' 1.2 2.14   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 24 Marche ? Craonne Marche 01h20'11'' 5.5 4.18 128 Continu - Un peu difficile 96.2/122  
15 Apr 24 Musculation poids du corps Musculation 25'56'' 0.1 0.43   Continu - Un peu difficile 115.5/126  
13 Apr 24 Brevet 150 km CCR Cyclisme 07h03'10'' 157 22.26 1312 Continu - Un peu difficile 129.9/168  
13 Apr 24 Gerson - St Remi Cyclisme 16'06'' 4.5 16.84 5 Continu - Un peu difficile 105.9/115  
13 Apr 24 St Remi - Gerson Cyclisme 15'35'' 4.1 15.87 14 Continu - Un peu difficile 123.1/141  
11 Apr 24 Rodage frein sur 10% de la distance de samedi ? Cyclisme 40'18'' 15.5 23.15 244 Continu - Un peu difficile 139/167  
09 Apr 24 Petit galet Natation 29'45'' 1.2 2.42   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 24 Musculation poids du corps Musculation 22'25'' 0.2 0.78   Continu - Un peu difficile 87.8/131  
07 Apr 24 Brunch Marche 18'46'' 1.7 5.50   Continu - Un peu difficile 86.1/140  
07 Apr 24 Dernier jour à Milan ? Marche 28'53'' 2.2 4.63 2 Continu - Un peu difficile 81.4/115  
06 Apr 24 En route pour Navigli Cyclisme 33'12'' 6.3 11.51   Continu - Un peu difficile 99.8/119  
06 Apr 24 Balade Navigli Marche 18'30'' 0.8 2.59 3 Continu - Un peu difficile 78.3/102  
06 Apr 24 Montée au phare de San Maurizio Marche 50'48'' 2.7 3.28 195 Continu - Un peu difficile 98.9/142  
06 Apr 24 Arrivée à Come Marche 17'22'' 1 3.59   Continu - Un peu difficile 79.2/110  
05 Apr 24 Visite Milan Marche 01h18'24'' 5.2 3.98 23 Continu - Un peu difficile 87.5/114  
04 Apr 24 Entraînement Dieppe S2 avec un partenaire Marche 01h01'44'' 4.6 4.51 86 Continu - Un peu difficile 91.5/115  
03 Apr 24 Entre les gouttes, avec des côtes et du vent Cyclisme 02h22'45'' 49.3 20.73 734 Continu - Un peu difficile 129.3/166  
02 Apr 24 Musculation poids du corps Musculation 22'06'' 0.1 0.52   Continu - Un peu difficile 88.6/128  
01 Apr 24 Marche post repas à Reims Marche 01h13'24'' 4.7 3.85 13 Continu - Un peu difficile 85/131  
Moyenne par séance 01h01'38'' 13.4 km 13.07 km/h 137.9 D+   100.1/130.6  
Moyenne par jour 18 jours 01h08'29'' 14.9 km   153 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 06h50'56'' 89.5 kms   919 D+      
Moyenne par mois 1 mois 20h32'50'' 268.7 kms   2759 D+      
Moyenne par année 1 an 20h32'50'' 268.7 kms   2759 D+      
Total 20h32'50'' 268.7 kms
(0 en course) 		  2759 D+      

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