Les entrainements de jano en Avril 2024

Année : 2023 - 2024 - 2025 (Toutes)
Mois : March - April - May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 28 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
23 Apr 24 Sortie v?lo le matin Cyclisme 25'33'' 9.4 22.12 53 Continu - Un peu difficile 93.6/159  
22 Apr 24 Trail le midi Course à Pied (trail) 46'11'' 8.7 11.33 70 Continu - Un peu difficile 147.3/161  
20 Apr 24 Val sans retour Marche 02h28'40'' 10 4.04 325 Continu - Un peu difficile 95/118  
18 Apr 24 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 27'25'' 9 19.71 57 Continu - Un peu difficile 58.7/111  
18 Apr 24 Course ? pied le midi Course à Pied 46'49'' 9 11.54 62 Continu - Un peu difficile 139.8/170  
18 Apr 24 Sortie v?lo le matin Cyclisme 23'45'' 8.9 22.64 47 Continu - Un peu difficile 122.6/150  
17 Apr 24 Course ? pied en soir?e Course à Pied 49'39'' 9.4 11.46 77 Continu - Un peu difficile 137.9/193  
17 Apr 24 Course ? pied le matin Course à Pied 54'52'' 10 10.94 52 Continu - Un peu difficile 142.7/197  
16 Apr 24 Sortie v?lo dans l'apr?s-midi Cyclisme 28'31'' 9.2 19.38 91 Continu - Un peu difficile 138.5/176  
16 Apr 24 Course ? pied le midi Course à Pied 55'59'' 11.1 11.92 88 Continu - Un peu difficile 146.5/169  
16 Apr 24 Course ? pied le midi Course à Pied 55'59'' 11.1 11.92 88 Continu - Un peu difficile 146.5/169  
16 Apr 24 Course ? pied le midi Course à Pied 55'59'' 11.1 11.92 88 Continu - Un peu difficile 146.5/169  
16 Apr 24 Sortie v?lo le matin Cyclisme 25'12'' 9.4 22.46 47 Continu - Un peu difficile 139.5/239  
15 Apr 24 elliptique Home Trainer 50'40'' 6.1 7.22 400 Continu - Un peu difficile 234.1/240  
14 Apr 24 Course ? pied le midi Course à Pied 01h57'43'' 21.7 11.09 138 Continu - Un peu difficile 148.3/176  
13 Apr 24 Course ? pied le matin Course à Pied 01h56'36'' 21.7 11.20 138 Continu - Un peu difficile 158.6/191  
12 Apr 24 Trail le midi Course à Pied (trail) 01h04'56'' 11.7 10.86 87 Continu - Un peu difficile 153.7/183  
11 Apr 24 Marche le midi Marche 28'45'' 2.9 6.06 34 Continu - Un peu difficile 110.3/131  
08 Apr 24 elliptique Home Trainer 50'40'' 5.2 6.21 400 Continu - Un peu difficile 108.6/134  
07 Apr 24 Trail le matin Course à Pied (trail) 04h17'53'' 42.7 9.95 340 Continu - Un peu difficile 145.7/207  
05 Apr 24 Belle dernière journée... Ski Alpin 01h00'00'' 0 0.00 100 Continu - Un peu difficile 95.8/156  
04 Apr 24 1/2 KV du puy de la salle Course à Pied (trail) 01h04'40'' 8.3 7.75 501 Continu - Un peu difficile 147/172  
04 Apr 24 Petit tour en Italie... Ski Alpin 01h00'00'' 0 0.00 100 Continu - Un peu difficile 97.3/145  
03 Apr 24 Petite sortie trail d'après ski... Course à Pied (trail) 01h38'43'' 11.2 6.81 693 Continu - Un peu difficile 153.5/191  
03 Apr 24 L'yret-compense Ski Alpin 01h00'00'' 0 0.00 100 Continu - Un peu difficile 112.9/163  
02 Apr 24 Snowboarding Ski Alpin 01h00'00'' 0 0.00 100 Continu - Un peu difficile 116.3/171  
01 Apr 24 Pré-apéro trail... Course à Pied (trail) 01h32'59'' 10.5 6.77 709 Continu - Un peu difficile 146.9/174  
01 Apr 24 Cette fois ci... Janvril... Ski Alpin 01h00'00'' 0 0.00 100 Continu - Un peu difficile 112.8/183  
Moyenne par séance 01h07'26'' 9.6 km 8.55 km/h 181.6 D+   132/171.3  
Moyenne par jour 23 jours 01h22'05'' 11.6 km   221 D+      
Moyenne par semaine 4 semaines 07h52'02'' 67.2 kms   1271 D+      
Moyenne par mois 1 mois 31h28'09'' 269 kms   5085 D+      
Moyenne par année 1 an 31h28'09'' 269 kms   5085 D+      
Total 31h28'09'' 269 kms
(0 en course) 		  5085 D+      

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