Les entrainements de TomTrailRunner en Avril 2024

Année : 2023 - 2024 - 2025 (Toutes)
Mois : March - April - May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 45 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
25 Apr 24 CT ????? 01 : Agios Georgios - Ano Pavliama Marche 05h17'52'' 22.1 4.18 477 Continu - Un peu difficile 98.6/168  
25 Apr 24 Randonn?e le matin Marche 13'09'' 1 4.81 6 Continu - Un peu difficile 73.2/103  
24 Apr 24 Randonn?e de nuit Marche 01h02'30'' 4.2 4.10 11 Continu - Un peu difficile 107.9/162  
24 Apr 24 AS pour les vacances Musculation 02'05'' 0.1 5.64   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 24 AS pour les vacances Marche 02'05'' 0.3 9.64   Continu - Un peu difficile 75.7/89  
24 Apr 24 AR Boulangerie : 2 ? , 1 ? & 1 ? Cyclisme 01h06'11'' 24.6 22.33 138 Continu - Un peu difficile 97.7/182  
23 Apr 24 ? v?lotaff Cyclisme 33'34'' 12.9 23.09 19 Continu - Un peu difficile 121.8/182  
21 Apr 24 Trail dans l'apr?s-midi Course à Pied (trail) 01h01'35'' 8.2 8.06 271 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 24 Bugey & ViaRh?na Cyclisme 04h37'19'' 97 21.00 1670 Continu - Un peu difficile 99.8/173  
19 Apr 24 Before work : ) Musculation 51'33'' 8.3 9.71 20 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 24 Before week-end Course à Pied (trail) 57'47'' 9.3 9.66 28 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 24 V?lo'Taff Cyclisme 01h29'17'' 34.2 23.03 65 Continu - Un peu difficile 108.6/186  
17 Apr 24 V?lo'Taff entre les averses Cyclisme 58'33'' 23.8 24.45 154 Continu - Un peu difficile 116.8/156  
17 Apr 24 AR Boulangerie : 1 kamutt, 1 ? & 1 ?? Cyclisme 32'58'' 14.3 26.17 54 Continu - Un peu difficile 121.2/142  
16 Apr 24 V?lib'Taff ? dans le dos... Cyclisme 20'53'' 6.3 18.10 19 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 24 V?lib'Taff ? dans le dos... Cyclisme 20'53'' 6.3 18.10 19 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 24 backup jjab Musculation 01'00'' 0.1 7.14   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 24 backup jjab Musculation 01'00'' 0.1 7.14   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 24 backup jjab Musculation 01'00'' 0.1 7.14   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 24 V?lib'Taff ?de face Cyclisme 20'51'' 6 17.43 17 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 24 V?lib'Taff ?de face Cyclisme 20'51'' 6 17.43 17 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 24 Backup jjab Musculation 04'27'' 0.4 6.72   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 24 Backup jjab Musculation 01'00'' 0.1 7.43   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 24 Yardinage Course à Pied 05'56'' 0.8 8.86 15 Continu - Un peu difficile 107/169  
16 Apr 24 Before work Course à Pied 50'07'' 7.4 8.90 25 Continu - Un peu difficile 142.6/215  
15 Apr 24 AR Boulangerie : 1 ? ?pi & 1 viennoise ? Cyclisme 01h13'02'' 23 18.96 113 Continu - Un peu difficile 106/194  
15 Apr 24 AR Boulangerie : 1 ? ?pi & 1 viennoise ? Cyclisme 01h13'02'' 23 18.96 113 Continu - Un peu difficile 106/194  
14 Apr 24 Reprise ? Course à Pied 45'10'' 6.9 9.29 34 Continu - Un peu difficile 152.2/183  
14 Apr 24 AR Boulangerie : 1 ?, 1 ?, 2 ?? Cyclisme 01h02'01'' 22.9 22.21 103 Continu - Un peu difficile 97.8/135  
13 Apr 24 Backup jjab Musculation 04'47'' 1.9 24.98 4 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 24 Bugey & ViaRh?na Cyclisme 04h57'51'' 120.3 24.24 1237 Continu - Un peu difficile 112.1/174  
13 Apr 24 Sortie v?lo dans l'apr?s-midi Cyclisme 24'07'' 9.1 22.83 22 Continu - Un peu difficile 123.5/146  
11 Apr 24 V?lo'Taff Dombiste Cyclisme 47'21'' 19.6 24.84 56 Continu - Un peu difficile 124.8/175  
11 Apr 24 New V?lo'Taff Cyclisme 57'29'' 24.3 25.41 31 Continu - Un peu difficile 102.9/178  
10 Apr 24 AR Boulangerie : 1 ? Cyclisme 01h06'53'' 26.5 23.82 154 Continu - Un peu difficile 100.2/181  
09 Apr 24 Course ? pied dans l'apr?s-midi Course à Pied 45'19'' 6.9 9.16 25 Continu - Un peu difficile 160.4/187  
07 Apr 24 ? sportif Cyclisme 03h18'34'' 74.3 22.45 693 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 24 ? : 75% route - 15% cyclo - 10% pneu-crevé Cyclisme 01h58'35'' 41.3 20.91 138 Continu - Un peu difficile 111.7/156  
05 Apr 24 Vélo'Taff Cyclisme 01h17'45'' 31.1 24.00 144 Continu - Un peu difficile 101.7/151  
04 Apr 24 Sortie vélo le matin Cyclisme 32'49'' 14.3 26.21 61 Continu - Un peu difficile 115.7/151  
03 Apr 24 Before Work Cyclisme 01h14'30'' 25.2 20.34 53 Continu - Un peu difficile 82.6/149  
02 Apr 24 Dernier Run à caluire Course à Pied 46'31'' 7 9.06 167 Continu - Un peu difficile 154.7/183  
01 Apr 24 backup jjab Musculation 02h47'40'' 33.6 12.02 299 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 24 backup jjab Musculation 03h03'48'' 36.8 12.03 151 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 24 Sortie vélo en soirée Cyclisme 05'17'' 1.1 13.13 3 Continu - Un peu difficile 108/133  
Moyenne par séance 01h06'09'' 18.7 km 17.03 km/h 147.2 D+   111.8/164.1  
Moyenne par jour 25 jours 01h59'04'' 33.8 km   265 D+      
Moyenne par semaine 4 semaines 12h24'14'' 211.3 kms   1656 D+      
Moyenne par mois 1 mois 49h36'57'' 845.2 kms   6626 D+      
Moyenne par année 1 an 49h36'57'' 845.2 kms   6626 D+      
Total 49h36'57'' 845.2 kms
(0 en course) 		  6626 D+      

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