Les entrainements de Bikoon en Avril 2024

Année : 2023 - 2024 - 2025 (Toutes)
Mois : March - April - May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 27 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
22 Apr 24 Récup Zwift Home Trainer 33'00'' 15.7 28.54 90 Continu - Facile -/-  
21 Apr 24 Courses Croissy Cyclisme 24'00'' 6 15.00   Continu - Facile -/-  
20 Apr 24 BRM300 Chartres Cyclisme 11h03'00'' 308.7 27.93 1250 Continu - Un peu difficile 135/175  
19 Apr 24 A/R Hexagone Cyclisme 53'00'' 21.9 24.79 260 Continu - Facile -/-  
18 Apr 24 A/R Hexagone Cyclisme 58'00'' 23 23.79 260 Continu - Facile -/-  
17 Apr 24 A/R Hexagone Cyclisme 53'00'' 22.3 25.24 260 Continu - Facile -/-  
16 Apr 24 A/R Hexagone Cyclisme 56'00'' 22.1 23.67 260 Continu - Facile -/-  
15 Apr 24 A/R Hexagone Cyclisme 58'00'' 22.8 23.58 260 Continu - Facile -/-  
14 Apr 24 Petite oxygénation Cyclisme 22'00'' 5 13.63   Continu - Facile -/-  
13 Apr 24 Balade au bout du monde gps Marche 02h36'00'' 8.2 3.15 150 Continu - Facile -/-  
13 Apr 24 Verchaix, 30 petits carrés gps Course à Pied (trail) 01h39'00'' 17.5 10.60 360 Continu - Moyenne 154/176  
11 Apr 24 A/R Hexagone Cyclisme 56'00'' 22.4 23.99 260 Continu - Facile -/-  
11 Apr 24 Zwift VO²max Home Trainer 01h00'00'' 26.6 26.60 470 Continu - Un peu difficile 120/172  
10 Apr 24 Courses Croissy Cyclisme 15'00'' 4 16.00   Continu - Facile -/-  
09 Apr 24 Tranquille gps Course à Pied 01h04'00'' 13 12.18 50 Continu - Facile 134/156  
08 Apr 24 Renfo kiné Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 24 Courses Croissy Cyclisme 15'00'' 4 16.00   Continu - Facile -/-  
07 Apr 24 VTT petits carrés St Germain gps VTT 01h56'00'' 39.6 20.48 200 Continu - Moyenne 111/158  
06 Apr 24 Toutes petites jambes... gps Cyclisme 03h07'00'' 92.6 29.71 790 Continu - Un peu difficile 134/171  
06 Apr 24 Courses Croissy Cyclisme 15'00'' 4 16.00   Continu - Facile -/-  
06 Apr 24 St Cucufa Marche 33'00'' 2 3.63   Continu - Facile -/-  
05 Apr 24 A/R Hexagone Cyclisme 57'00'' 22.7 23.89 260 Continu - Facile -/-  
04 Apr 24 A/R Hexagone Cyclisme 57'00'' 22.7 23.89 260 Continu - Facile -/-  
03 Apr 24 Zwift climb portal : Crow Road x2 Home Trainer 01h02'00'' 34.5 33.38 540 Continu - Un peu difficile 138/179  
03 Apr 24 Renfo - Kiné Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Apr 24 Aux sensations, correctes gps Course à Pied 01h13'00'' 15.1 12.41 50 Continu - Moyenne 140/157  
02 Apr 24 Gainage / renfo Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h21'28'' 28.7 km 21.17 km/h 335 D+   133.2/149.3  
Moyenne par jour 21 jours 01h44'45'' 36.9 km   287 D+      
Moyenne par semaine 4 semaines 09h10'00'' 194.1 kms   1507 D+      
Moyenne par mois 1 mois 36h40'00'' 776.4 kms   6030 D+      
Moyenne par année 1 an 36h40'00'' 776.4 kms   6030 D+      
Total 36h40'00'' 776.4 kms
(0 en course) 		  6030 D+      

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