Les entrainements de akunamatata en Mars 2024

Année : 2023 - 2024 - 2025 (Toutes)
Mois : Février - Mars - Avril (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 42 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
28 mar 24 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 36'17'' 0 0.00 30 Continu - Facile -/-  
27 mar 24 Cycling Gemenos avec Anne Fix Bernard & Marc Cyclisme 02h30'00'' 35 14.00 30 Fractionné long - Difficile -/-  
26 mar 24 Q&D Challenge Burpees Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile -/-  
26 mar 24 Q&D EF Crucifixion Musculation 40'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
25 mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
25 mar 24 swimming piscine gemenos Natation 45'00'' 2 2.66   Continu - Moyenne -/-  
24 mar 24 hiking Chaville Marche 30'00'' 2.1 4.19   Continu - Très facile -/-  
22 mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 16'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
20 mar 24 Cycling Gemenos avec Anne & Fix Cyclisme 02h00'00'' 40 20.00 50 Continu - Assez difficile -/-  
19 mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 12'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
18 mar 24 swimming piscine gemenos Natation 45'00'' 1.8 2.39   Continu - Facile -/-  
18 mar 24 Q&D EF getup swings Musculation 38'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
17 mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 12'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
17 mar 24 trigger point Lacrosse Ball Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
17 mar 24 trail running Sainte Baume plan d'aups Course à Pied (trail) 05h30'00'' 21 3.81 800 Continu - Moyenne -/-  
16 mar 24 McGill Core Big 3 Etirements 12'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
16 mar 24 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 01h02'00'' 8 7.74 150 Continu - Facile -/-  
16 mar 24 swimming piscine gemenos Natation 50'00'' 1.9 2.27   Continu - Facile -/-  
15 mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 12'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
15 mar 24 Q&D - Hiking gros sac - cantilènes Marche 04h00'00'' 5.7 1.42 550 Continu - Moyenne -/-  
13 mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 14'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
12 mar 24 McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
12 mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 12'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
11 mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 12'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
10 mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 10'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
10 mar 24 Trail running Morgiou Sugiton zone 2 Course à Pied (trail) 01h33'00'' 8.5 5.48 200 Continu - Moyenne -/-  
09 mar 24 swimming piscine gemenos Natation 25'00'' 1.3 3.11   Continu - Facile -/-  
09 mar 24 Cycling Grand Caunet avec Anne Cyclisme 02h02'00'' 40.5 19.91 350 Continu - Facile -/-  
08 mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 12'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
07 mar 24 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 55'00'' 6.1 6.65 70 Continu - Facile -/-  
07 mar 24 Ptijean session bas du corps cuisses fessiers #E28 Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile -/-  
07 mar 24 trigger point Etirements 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 mar 24 McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 08'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
06 mar 24 Q&D EF getup swings Musculation 37'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
05 mar 24 swimming piscine gemenos Natation 45'00'' 2 2.66   Continu - Moyenne -/-  
05 mar 24 Q&D - Fartlek Course à Pied 30'00'' 4.5 9.00   Fartlek - Facile -/-  
04 mar 24 Q&D - Hiking gros sac - calanque de l'Escu Marche 02h45'00'' 7.5 2.72 500 Continu - Un peu difficile -/-  
04 mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
03 mar 24 swimming piscine cassis + Hammam Sauna Natation 01h15'00'' 1.6 1.28   Continu - Moyenne -/-  
02 mar 24 VTT Carpiagne avec Véronique VTT 01h43'00'' 12 6.99 100 Continu - Moyenne -/-  
02 mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
Moyenne par séance 52'34'' 4.7 km 5.47 km/h 257.2 D+   0/0  
Moyenne par jour 27 jours 01h21'47'' 7.4 km   104 D+      
Moyenne par semaine 4 semaines 09h12'04'' 50.3 kms   707 D+      
Moyenne par mois 1 mois 36h48'17'' 201.4 kms   2830 D+      
Moyenne par année 1 an 36h48'17'' 201.4 kms   2830 D+      
Total 36h48'17'' 201.4 kms
(0 en course)
  2830 D+      

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