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Tempo run sur tapis avec accélération très progressive par PetitManseng | |||||
Date | 8/9/2021 | Type de séance | Accélération progressive | Distance | 10.75 kms |
Lieu | Gym | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 48'00'' |
Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 148/169 | ||
Moyenne | 13.43 km/h | ||||
Commentaire public | |||||
- échauffement pendant 15' (vitesse augmentant progressivement de 6.6 à 14.1km/h, sans inclinaison) - 11x: 3' (avec vitesse augmentant de 0.1km/h toutes les 3' de 14.7 à 15.7km/h) => soit 8.36km en 33' |
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