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Le siteSéance pyramidale sur "skillrun" à vitesse constante (10.6km/h) et inclinaison variable
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| Séance pyramidale sur "skillrun" à vitesse constante (10.6km/h) et inclinaison variable par PetitManseng | |||||
| Date | 20/9/2020 | Type de séance | Pyramide | Distance | 11.95 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | 894 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h11'00'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 148/167 | ||
| Moyenne | 10.09 km/h | ||||
| Commentaire public | |||||
| -échauffement pendant 14' (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 10.6km/h, pas de pente) -57' à 10.6km/h soit 10.07km : 3' à 7.5% puis 3x : 3' à 8.5%, 3' à 9.5%, 3' à 10.5%, 3' à 9.5%, 3' à 8.5%, 3' à 7.5% (VA : ~941m/h) | |||||
Pas de courbe Polar pour cette séance
Pas de données GPS pour cette séance
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