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Fractionné 4X5 Boulevard Cattenoz, boulevard de l'Europe, parc des expositions, parc Ste Marie. par joggeurfun | |||||
Date | 4/12/2019 | Type de séance | Fractionné court | Distance | 9.76 kms |
Lieu | Poste sécurité quartier Blandan, rue Félix Faure, bld docteur Cattenoz, av. de Brabois, bld des Aiguillettes, rue de Vandoeuvre, rte de Mirecourt, piste cyclable longeant parc expositions, bld Louis Barthou, rue Jeanne d'Arc, parc Ste Marie, quartier | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
Sport | Course à Pied | Intensité | Endurance fondamentale | Durée | 49'57'' |
Phase du plan | Phase d'intensité | FC Moy/Max | 147/172 | ||
Moyenne | 11.72 km/h | ||||
Commentaire public | |||||
Lors de cette séance, on a effectué 4 séries de fractionné. Le but était de courir 4 séries de 5 minutes allure intense; entre chaque série 2,30 minutes de récupération. |
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