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5x[M/20 squats/D] par Mazouth | |||||
Date | 9/4/2019 | Type de séance | Fractionné court | Distance | 9.14 kms |
Lieu | Lyon | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | 211 m D+ / 191 m D- |
Sport | Course à Pied | Intensité | Inconnue | Durée | 56'33'' |
Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 146/176 | ||
Moyenne | 9.69 km/h | ||||
Commentaire public | |||||
Montée intense, squats avec descente freinée et remontée explosive, descente à fond puis 1'20 de récup trottée. |
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