5x[M/20 squats/D]

(revenir au carnet d'entrainement)

5x[M/20 squats/D] par Mazouth
Date9/4/2019 Type de séanceFractionné court Distance9.14 kms
LieuLyon DifficultéUn peu difficile Dénivelé 211 m D+ / 191 m D-
SportCourse à Pied IntensitéInconnue Durée 56'33''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 146/176
  Moyenne 9.69 km/h
Commentaire public
Montée intense, squats avec descente freinée et remontée explosive, descente à fond puis 1'20 de récup trottée.

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

Exporter sur mon site ou mon blog :

Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

DistanceVitesseCadenceCumul
1 km10.61 km/h05'39''05'39''
2 km10.11 km/h05'56''11'35''
3 km10.4 km/h05'46''17'21''
4 km10.14 km/h05'55''23'16''
5 km8.53 km/h07'02''30'18''
6 km8.47 km/h07'05''37'23''
7 km8.65 km/h06'56''44'19''
8 km10.16 km/h05'54''50'13''
9 km11.28 km/h05'19''55'32''

Aucun commentaire

Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.15 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !