Seuil 5x4'

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Seuil 5x4' par philoustetou
Date10/5/2017 Type de séanceFractionné long Distance9.79287 kms
LieuPlérin DifficultéAssez difficile Dénivelé 62 m D+ / 62 m D-
SportCourse à Pied IntensitéSeuil aérobie (endurance) Durée 54'25''
  Phase du planPhase d'intensité FC Moy/Max 140/165
  Moyenne 10.79 km/h
Commentaire public
Séance de seuil, 5x4' au seuil avec la dernière minute de la frac 3 et 4 à VMA. Bonnes sensations, les jambes et cardio Ok.

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km10.28 km/h05'50''05'50''
2 km9.7 km/h06'11''12'01''
3 km10.11 km/h05'56''17'57''
4 km11.53 km/h05'12''23'09''
5 km11.8 km/h05'05''28'14''
6 km11.46 km/h05'14''33'28''
7 km11.84 km/h05'04''38'32''
8 km11.84 km/h05'04''43'36''
9 km10.28 km/h05'50''49'26''

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