Test course Bordets
(revenir au carnet d'entrainement)
3/10/2015 |
Continu |
28.8494 kms |
Anzère |
Très difficile |
1637 m D+ / 1631 m D- |
Course à Pied (trail) |
Seuil
aérobie (endurance) |
04h20'05'' |
Phase d'intensité |
145/158 |
6.65 km/h |
Pas de courbe Polar pour cette séance
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Distance | Vitesse | Cadence | Cumul | 1 km | 9.42 km/h | 06'22'' | 06'22'' | 2 km | 7.01 km/h | 08'33'' | 14'55'' | 3 km | 10.05 km/h | 05'58'' | 20'53'' | 4 km | 10.34 km/h | 05'48'' | 26'41'' | 5 km | 7.51 km/h | 07'59'' | 34'40'' | 6 km | 6.4 km/h | 09'22'' | 44'02'' | 7 km | 7.3 km/h | 08'13'' | 52'15'' | 8 km | 6.58 km/h | 09'07'' | 01h01'22'' | 9 km | 6.48 km/h | 09'15'' | 01h10'37'' | 10 km | 5 km/h | 11'59'' | 01h22'36'' | 11 km | 5.11 km/h | 11'44'' | 01h34'20'' | 12 km | 5.33 km/h | 11'15'' | 01h45'35'' | 13 km | 4.44 km/h | 13'30'' | 01h59'05'' | 14 km | 5.09 km/h | 11'47'' | 02h10'52'' | 15 km | 4.85 km/h | 12'22'' | 02h23'14'' | 16 km | 4.23 km/h | 14'10'' | 02h37'24'' | 17 km | 8.31 km/h | 07'13'' | 02h44'37'' | 18 km | 3.35 km/h | 17'52'' | 03h02'29'' | 19 km | 6.32 km/h | 09'29'' | 03h11'58'' | 20 km | 10.49 km/h | 05'43'' | 03h17'41'' | 21 km | 8.61 km/h | 06'58'' | 03h24'39'' | 22 km | 7.82 km/h | 07'40'' | 03h32'19'' | 23 km | 8.73 km/h | 06'52'' | 03h39'11'' | 24 km | 8.49 km/h | 07'04'' | 03h46'15'' | 25 km | 9.49 km/h | 06'19'' | 03h52'34'' | 26 km | 7.56 km/h | 07'56'' | 04h00'30'' | 27 km | 8.91 km/h | 06'44'' | 04h07'14'' | 28 km | 8.57 km/h | 07'00'' | 04h14'14'' |
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