10km soutenus + 5 Versailles

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10km soutenus + 5 Versailles par loicm
Date5/5/2009 Type de séanceContinu Distance16.25 kms
LieuVersailles DifficultéAssez difficile Dénivelé 108 m D+ / 105 m D-
SportCourse à Pied IntensitéSeuil aérobie (endurance) Durée 01h24'39''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 157/176
  Moyenne 11.51 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km11.72 km/h05'07''05'07''
2 km12.16 km/h04'56''10'03''
3 km12.2 km/h04'55''14'58''
4 km12.28 km/h04'53''19'51''
5 km12.76 km/h04'42''24'33''
6 km12.41 km/h04'50''29'23''
7 km12.76 km/h04'42''34'05''
8 km12.16 km/h04'56''39'01''
9 km12.58 km/h04'46''43'47''
10 km12.2 km/h04'55''48'42''
11 km10.77 km/h05'34''54'16''
12 km10.68 km/h05'37''59'53''
13 km10.58 km/h05'40''01h05'33''
14 km10.68 km/h05'37''01h11'10''
15 km10.08 km/h05'57''01h17'07''
16 km10.25 km/h05'51''01h22'58''

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