quickquick sur kikourou

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quickquick
Inscrit le
19/11/2007 soit depuis 4173 jours
Dernière connexion
21/05/2016
Messages
19 soit 0 messages par jour
Ville
Armentieres (Nord) Voir la position
Site web
http://cghathletisme.athle.com/
Débuts
2001
Taille
185 cms
Poids
72 kgs
Qui suis-je ?
infirmier en psy, grand passionné de sport (foot, rugby, athlé, cyclisme,...), amateur de BD et d'un peu tout le reste...
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
course à pied
Devise
doucement... mais sûrement.
Courses courues
Lille, Ploegsteert, Fretin, Phalempin, Haubourdin (la course du club !!),...
Meilleurs souvenirs/perfs
Mon 10 kms à Fleurbaix... c'est la première fois, que je suis sous les 40 minutes !
Courses en projets (court terme)
toutes les courses du coin...
Courses en projets (long terme)
un marathon (et le finir !!!)
Courses en projets (rêves les plus fous)
un 100kms !!!
Historique des blessures
tendinite aux genoux
Nourriture préférée
les frites (c'est bon pour les sportifs !!)
Boisson préférée
le perrier
Ce que j'aime dans mon sport
le dépassement de soi-même
Ce que je déteste dans mon sport
vider mon sac après une compétition ou un entrainement !!
L'étincelle des débuts !
un défi avec un oncle
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
pour le plaisir
DateRécitCourseDistance
6 Mars 2011et un nouveau record... 1368 lectures, 4commentaire(s) Fleurbaix j'y cours - 10 km10km
30 Janvier 2011la fin des cross 277 lecturesChampionnat Nord-Pas-de-Calais de Cross Long Masculin11.33km
16 Janvier 2011un bon petit cross 482 lectures, 1commentaire(s)Championnat du Nord de Cross Long Masculin9.6km
25 Juillet 2010une bonne course 622 lectures, 1commentaire(s)Les Foulées Marquettoises - 15 km15km
14 Juillet 2010Les Foulées Frétinoises - 10 km 613 lecturesLes Foulées Frétinoises - 10 km10km
4 Juillet 2010Les Foulées de la Communauté de Communes des Weppes - 5 km 489 lecturesLes Foulées de la Communauté de Communes des Weppes - 5 km5km
5 Juin 2010Ekiden - Fleurbaix j'y cours 293 lectures, 2commentaire(s)Ekiden - Fleurbaix j'y cours42.195km
25 Avril 2010Même en vacances... 363 lectures10 kil' de Cluses10km
5 Avril 2010de mieux en mieux ?? 605 lectures, 1commentaire(s)Quand Lomme court - 5 km5km
28 Mars 2010Semi-Marathon de Lorgies - 21.1 km 463 lectures, 1commentaire(s)Semi-Marathon de Lorgies - 21.1 km21.1km
27 Mars 2010Ekiden des Madeleines 375 lectures, 1commentaire(s)Ekiden des Madeleines42.195km
7 Mars 2010 Fleurbaix j'y cours - 10 km 840 lectures, 3commentaire(s) Fleurbaix j'y cours - 10 km10km
7 Février 2010Championnat du Nord-Pas-de-Calais de Cross Long Homme 292 lectures, 1commentaire(s)Championnat du Nord-Pas-de-Calais de Cross Long Homme10.81km
17 Janvier 2010Championnat du Nord de Cross Long Homme 1176 lectures, 3Photo(s), 2commentaire(s)Championnat du Nord de Cross Long Homme9.3km
13 Décembre 2009Cross Jean Vilet 445 lectures, 1commentaire(s)Cross Jean Vilet10.25km
22 Novembre 2009Cross de Saint-Venant 261 lectures, 2commentaire(s)Cross de Saint-Venant7.13km
28 Octobre 2009Les Foulées Michel Platon - 10 km 457 lecturesLes Foulées Michel Platon - 10 km10km
18 Octobre 2009Les Foulées Emmerinoises - 15 km 475 lectures, 2commentaire(s)Les Foulées Emmerinoises - 15 km15.044km
4 Octobre 2009c'est dur... 507 lectures, 5commentaire(s)Les Boucles Haubourdinoises - 10 km10km
23 Août 2009course pour le plaisir ?? 568 lectures, 1commentaire(s)Les Foulées Berquinoises12.231km
8 Août 2009La Corrida de la Baie d'Authie 1154 lectures, 5Photo(s), 4commentaire(s)La Corrida de la Baie d'Authie15km
26 Juillet 2009Les Foulées Marquettoises - 15 km 653 lectures, 5Photo(s), 2commentaire(s)Les Foulées Marquettoises - 15 km15km
14 Juillet 2009même 10kms, c'est long !!! 575 lectures, 3Photo(s), 1commentaire(s)Les Foulées Frétinoises10km
21 Juin 2009Semi-Marathon de Phalempin 880 lectures, 3Photo(s), 5commentaire(s)Semi-Marathon de Phalempin21.1km
6 Juin 2009ça change 363 lectures, 1commentaire(s)Ekiden - Fleurbaix j'y cours42.195km
1 Juin 2009quelle galère !!! 1001 lectures, 1commentaire(s)Le Jogging des Fraises10km
29 Mai 2009quelle course !!! 288 lecturesPrenons l'air5km
21 Mai 2009c'est dur et c'est long !!?? 631 lectures, 2commentaire(s)Oxyg'Hem - 10 km10km
13 Avril 2009Quelle course !! 672 lectures, 3commentaire(s)Quand Lomme court10km
5 Avril 2009pour une seconde !! 724 lectures, 2commentaire(s)Semi-Marathon de la Solidarité - 10 km10km
29 Mars 2009quel beau lièvre !! 750 lectures, 2commentaire(s)Semi-Marathon de Lorgies21.1km
15 Mars 2009pour une première... 712 lectures, 2Photo(s), 2commentaire(s)Les Foulées Pédestres d'Houplin Ancoisne10km
8 Février 2009ça va trop vite... 553 lectures, 2commentaire(s)Demi-Finale des Championnats de France - Cross Court Homme3.965km
1 Février 2009une bonne course 737 lectures, 2commentaire(s)Championnat du Nord-Pas-de-Calais de Cross Court Homme4.13km
25 Janvier 2009cross court... CR court 521 lecturesCross de la Chandeleur - 3.8 km3.8km
11 Janvier 2009première course de l'année 615 lecturesChampionnat du Nord de Cross Court Homme4.048km
16 Novembre 2008pourquoi 3 tour ?? 902 lectures, 2commentaire(s)Cross International de Wambrechies - 9.2 km9.2km
11 Novembre 2008une bonne et belle course 1159 lectures, 1Photo(s)La Course du Souvenir - 8 km8km
29 Octobre 2008un podium !!! 585 lectures, 2commentaire(s)Les Foulées de l'EPSM10km
26 Octobre 2008j'ai fait Paris-Roubaix en courant !!! 771 lectures, 1commentaire(s)Les Foulées des Périseaux - 5 km5km
19 Octobre 200813e avec le dossard 13 !! 907 lectures, 2commentaire(s)Les Foulées Emmerinoises - 15 km15.044km
5 Octobre 2008ah le vent... 845 lectures, 2commentaire(s)Les Boucles Haubourdinoises10km
21 Septembre 2008quel plat pays !!! 1002 lecturesTrail des Terrils Loossois15km
14 Juillet 2008pour quelques secondes !!! 785 lectures, 1commentaire(s)Les Foulées Frétinoises10km
29 Juin 20085kms... c'est court 796 lectures, 4commentaire(s)Les Foulées de la Vallée de la Lys - 5 km5km
15 Juin 2008Semi-Marathon de Phalempin 1141 lectures, 3commentaire(s)Semi-Marathon de Phalempin21.1km
31 Mai 2008un relais pour changer 572 lecturesEkiden - Fleurbaix j'y cours42.195km
1 Mai 2008vive le vent et les faux-plats 1022 lectures, 1Photo(s), 1commentaire(s)Oxyg'Hem - 10 km10km
6 Avril 2008Semi-Marathon de la Solidarité - 10 km 880 lecturesSemi-Marathon de la Solidarité - 10 km10km
29 Mars 2008un beau petit cross... 907 lectures, 1commentaire(s)Les Foulées Froméziennes - 6 km6km
24 Février 2008un reccord à la clé !! 1804 lectures, 3commentaire(s) Fleurbaix j'y cours - 10 km10km
10 Février 2008ça va vite !!! 830 lecturesChampionat Interrégionaux de Cross Court Masculin4.14km
27 Janvier 2008Championnat du Nord-Pas-de-Calais de Cross Court 718 lectures, 3commentaire(s)Championnat du Nord-Pas-de-Calais de Cross Court3.913km
13 Janvier 2008cross court... 685 lectures, 3commentaire(s)Championat du Nord de Cross4.114km
18 Novembre 2007un cross de reprise 1484 lectures, 1commentaire(s)Cross International de Wambrechies - 9.2 km9.2km
11 Novembre 2007une course humide !! 907 lecturesLa Course du Souvenir 21.1km

Au total : 86 commentaires, 23 photos, 0 films et 40502 lectures.

Il y a 168 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
1-2-2011footingCourse à Pied00:55:0010 km
30-1-2011Championnat Nord-Pas-de-Calais de Cross Long MasculinCourse à Pied00:49:5811.3 km
20-1-2011(600-800-1000)x2Course à Pied00:17:454.8 km
20-1-2011échauffementCourse à Pied00:19:393.8 km
16-1-2011Championnat départemental de cross long masculinCourse à Pied00:44:129.6 km
18-1-2011footingCourse à Pied00:55:0010.3 km
13-1-20113x800mCourse à Pied00:08:062.4 km
13-1-2011échauffementCourse à Pied00:20:154.2 km
11-1-20115x(200-300-400)Course à Pied00:15:054.5 km
11-1-2011échauffementCourse à Pied00:13:402.5 km
6-1-20115x1000mCourse à Pied00:18:335 km
6-1-2011échauffementCourse à Pied00:19:203.8 km
12-8-20105x1000mCourse à Pied00:17:385 km
12-8-2010échauffementCourse à Pied00:17:173.4 km
10-8-2010200-400-600-800-1000-800-600-400-200Course à Pied00:17:215 km
10-8-2010échauffementCourse à Pied00:18:233.4 km
3-8-2010sortie sérieuseCourse à Pied00:50:0810 km
1-8-2010reprise de chocangeCourse à Pied00:36:546.8 km
29-7-2010sortie sérieuseCourse à Pied00:49:4510 km
25-7-2010Les Foulées Marquettoises - 15 kmCourse à Pied01:00:5415 km
20-7-2010sortie sérieuseCourse à Pied00:48:3110 km
15-7-2010sortie tranquilleCourse à Pied00:51:1610 km
14-7-2010Les Foulées FrétinoisesCourse à Pied00:39:5810 km
6-7-201010x400mCourse à Pied00:14:014 km
6-7-2010échauffementCourse à Pied00:17:303.4 km
4-7-2010Les Foulées de la Communauté de Communes des Weppes - 5 kmCourse à Pied00:18:565 km
1-7-2010sortie longueCourse à Pied00:55:4811.3 km
22-6-2010sortie longueCourse à Pied00:50:2110 km
8-6-201020x200mCourse à Pied00:12:314 km
8-6-2010échauffementCourse à Pied00:15:373 km
5-6-2010Ekiden - Fleurbaix j'y coursCourse à Pied03:03:3642.2 km
4-6-2010sortie longueCourse à Pied00:57:1011.9 km
2-6-2010100-200-300-400-600-800-1000-800-600-400-300-200-100Course à Pied00:20:235.8 km
25-5-2010(5x200m)x2 rapideCourse à Pied00:05:352 km
25-5-2010échauffementCourse à Pied00:11:452.1 km
23-5-2010400m Haies - 2e tour interclubCourse à Pied00:01:080.4 km
20-5-2010sortie longueCourse à Pied00:47:4210.1 km
16-5-2010Relais Route du LouvreCourse à Pied00:18:505 km
9-5-2010400m Haies - 1e tour interclubCourse à Pied00:01:090.4 km
4-5-201020x200mCourse à Pied00:12:454 km
4-5-2010échauffementCourse à Pied00:12:272.1 km
6-5-2010échauffementCourse à Pied00:10:452.1 km
25-4-201010 kil' de ClusesCourse à Pied00:40:0910 km
21-4-2010sortie longueCourse à Pied00:53:0010 km
15-4-2010(5x200m)x2 rapideCourse à Pied00:05:342 km
15-4-2010échauffementCourse à Pied00:11:182.1 km
13-4-20106x1000mCourse à Pied00:22:006 km
13-4-2010échauffementCourse à Pied00:11:102.1 km
28-3-2010Semi-marathon de LorgiesCourse à Pied01:38:4021.1 km
6-4-201020x200mCourse à Pied00:13:204 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
30-1-2011 Championnat Nord-Pas-de-Calais de Cross Long Masculin 11.33 138/171 soit 81% 00:49:58 00:37:01
16-1-2011 Championnat du Nord de Cross Long Masculin 9.6 114/143 soit 80% 00:44:12 00:33:20
25-7-2010 Les Foulées Marquettoises - 15 km 15 20/131 soit 15% 01:00:54 00:48:42
14-7-2010 Les Foulées Frétinoises - 10 km 10 132/858 soit 15% 00:39:58 00:30:11
4-7-2010 Les Foulées de la Communauté de Communes des Weppes - 5 km 5 20/100 soit 20% 00:18:56 00:16:30
5-6-2010 Ekiden - Fleurbaix j'y cours 42.195 20/35 soit 57% 03:03:36 02:21:22
25-4-2010 10 kil' de Cluses 10 31/123 soit 25% 00:40:09 00:32:37
5-4-2010 Quand Lomme court - 5 km 5 30/140 soit 21% 00:18:46 00:14:50
28-3-2010 Semi-Marathon de Lorgies - 21.1 km 21.1 157/390 soit 40% 01:38:40 01:08:44
27-3-2010 Ekiden des Madeleines 42.195 12/27 soit 44% 02:54:36 02:21:43
7-3-2010 Fleurbaix j'y cours - 10 km 10 246/1381 soit 18% 00:39:00 00:31:12
7-2-2010 Championnat du Nord-Pas-de-Calais de Cross Long Homme 10.81 142/160 soit 89% 00:46:05 00:35:03
17-1-2010 Championnat du Nord de Cross Long Homme 9.3 118/138 soit 86% 00:41:29 00:30:50
13-12-2009 Cross Jean Vilet 10.25 81/101 soit 80% 00:38:27 00:28:29
22-11-2009 Cross de Saint-Venant 7.13 25/75 soit 33% 00:28:42 00:22:55
28-10-2009 Les Foulées Michel Platon - 10 km 10 5/42 soit 12% 00:40:09 00:35:06
18-10-2009 Les Foulées Emmerinoises - 15 km 15.044 9/181 soit 5% 00:56:31 00:48:58
4-10-2009 Les Boucles Haubourdinoises - 10 km 10 22/204 soit 11% 00:39:55 00:32:09
23-8-2009 Les Foulées Berquinoises 12.231 22/221 soit 10% 00:49:45 00:41:27
8-8-2009 La Corrida de la Baie d'Authie 15 80/331 soit 24% 01:15:44 01:00:17
26-7-2009 Les Foulées Marquettoises - 15 km 15 47/179 soit 26% 01:03:06 00:47:04
14-7-2009 Les Foulées Frétinoises 10 136/893 soit 15% 00:39:42 00:29:35
21-6-2009 Semi-Marathon de Phalempin 21.1 208/2489 soit 8% 01:28:47 01:07:35
6-6-2009 Ekiden - Fleurbaix j'y cours 42.195 35/45 soit 78% 03:18:09 02:19:51
1-6-2009 Le Jogging des Fraises 10 96/1324 soit 7% 00:40:12 00:31:42
29-5-2009 Prenons l'air 5 1/4 soit 25% 00:18:00 00:18:00
21-5-2009 Oxyg'Hem - 10 km 10 40/491 soit 8% 00:39:28 00:29:16
13-4-2009 Quand Lomme court 10 86/701 soit 12% 00:37:37 00:29:09
5-4-2009 Semi-Marathon de la Solidarité - 10 km 10 63/508 soit 12% 00:38:01 00:30:17
29-3-2009 Semi-Marathon de Lorgies 21.1 205/367 soit 56% 01:43:43 01:12:43
15-3-2009 Les Foulées Pédestres d'Houplin Ancoisne 10 26/380 soit 7% 00:39:09 00:32:01
8-2-2009 Demi-Finale des Championnats de France - Cross Court Homme 3.965 146/148 soit 99% 00:15:43 00:12:19
1-2-2009 Championnat du Nord-Pas-de-Calais de Cross Court Homme 4.13 120/166 soit 72% 00:15:32 00:12:33
25-1-2009 Cross de la Chandeleur - 3.8 km 3.8 21/117 soit 18% 00:15:16 00:13:10
11-1-2009 Championnat du Nord de Cross Court Homme 4.048 83/101 soit 82% 00:15:51 00:12:47
16-11-2008 Cross International de Wambrechies - 9.2 km 9.2 91/263 soit 35% 00:37:24 00:30:12
11-11-2008 La Course du Souvenir - 8 km 8 70/2221 soit 3% 00:30:29 00:23:21
29-10-2008 Les Foulées de l'EPSM 10 3/35 soit 9% 00:39:00 00:33:50
26-10-2008 Les Foulées des Périseaux - 5 km 5 6/85 soit 7% 00:18:33 00:17:22
19-10-2008 Les Foulées Emmerinoises - 15 km 15.044 13/195 soit 7% 00:56:22 00:49:43
5-10-2008 Les Boucles Haubourdinoises 10 17/191 soit 9% 00:39:18 00:34:09
21-9-2008 Trail des Terrils Loossois 15 95/179 soit 53% 01:27:18 01:02:25
14-7-2008 Les Foulées Frétinoises 10 125/962 soit 13% 00:38:59 00:29:43
29-6-2008 Les Foulées de la Vallée de la Lys - 5 km 5 16/107 soit 15% 00:18:18 00:16:08
15-6-2008 Semi-Marathon de Phalempin 21.1 125/2265 soit 6% 01:26:37 01:07:47
31-5-2008 Ekiden - Fleurbaix j'y cours 42.195 14/56 soit 25% 02:45:38 02:17:29
1-5-2008 Oxyg'Hem - 10 km 10 64/478 soit 13% 00:40:21 00:29:29
6-4-2008 Semi-Marathon de la Solidarité - 10 km 10 54/394 soit 14% 00:38:56 00:30:57
29-3-2008 Les Foulées Froméziennes - 6 km 6 - 00:28:47 00:00:00
24-2-2008 Fleurbaix j'y cours - 10 km 10 300/1390 soit 22% 00:39:49 00:30:58
10-2-2008 Championat Interrégionaux de Cross Court Masculin 4.14 126/136 soit 93% 00:15:28 00:12:18
27-1-2008 Championnat du Nord-Pas-de-Calais de Cross Court 3.913 113/161 soit 70% 00:16:14 00:12:43
13-1-2008 Championat du Nord de Cross 4.114 63/83 soit 76% 00:16:14 00:13:09
18-11-2007 Cross International de Wambrechies - 9.2 km 9.2 - 00:40:10 00:29:58
11-11-2007 La Course du Souvenir 21.1 266/1726 soit 15% 01:30:54 01:03:30
21-10-2007 Les Foulées Emmerinoises 15 25/220 soit 11% 01:03:27 00:54:13
7-10-2007 Les Boucles Haubourdinoises 10 36/170 soit 21% 00:42:42 00:35:21
9-9-2007 Les Foulées Quesnoysiennes 10 145/283 soit 51% 00:45:53 00:31:37
DateEpreuveRecordNote
29-05-20095000 mètres18'00''à Armentières... quelle course : 1e sur 4 !!!
13-04-200910 kms (route)37'37''à Lomme... sous la barre des 38min !!!!
05-04-200910 kms (route)38'01''à Saint-André... une belle course !!!
22-02-200910 kms (route)38'28''à Fleurbaix... dommage je suis un peu trop... j'aurai gardé un peu de force pour la fin.
19-10-200815 kms (route)56'22''à Emmerin, mais le parcours faisait 14,4kms. Pour 15kms, il faut rajouter un peu plus de 2min
19-10-200810 kms (route)38'46''à Emmerin... temps de passage au Km10 sur une course de 15kms !!!
29-06-20085000 mètres18'18''à Frelinghien... enfin une référence sur 5kms !!
15-06-2008Semi Marathon01h26'37''à Phalempin... c'est long 21,1 kms !!!
06-04-200810 kms (route)38'56''à Saint-André... je confirme !!
24-02-200810 kms (route)39'49''à Fleurbaix... lignes droites et un peu de vent !!!
11-11-2007Semi Marathon01h30'54''à Ploegsteert... les condtions météo étaient catastrophiques : vent et pluie.
21-10-200715 kms (route)01h03'27''à Emmerin ; belle course et satisfait de mon temps !!
07-10-200710 kms (route)42'42''à Haubourdin sur un parcours pas très facile !!
09-09-200710 kms (route)45'53''à Quesnouy-sur-D., la reprise de l'entrainement se fait sentir...
01-07-200710 kms (route)47'43''à Aubers, course faite après 10 mois sans courir et sans entrainement !!

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