isopropylamine sur kikourou

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Ville

Palaiseau (Essonne) Voir la position

Débuts

2005

Taille

169 cms

Poids

61 kgs

FC repos

42

FC max

160

VMA

17 km/h

Qui suis-je ?

Coureur de petit gabarit instinctif et régulier, voire métronomique, à l'aise sur longues distances et volontiers meneur d'allure. Vieillissant, hélas...
Egalement orienté Marche nordique (animateur 1er degré FFA).

Sport principal

Course à Pied (route, ultra)

Sports pratiqués

Cyclotourisme(longues distances) voir Cyclosport
VTT (très occasionnellement) et Gravel (nouveauté 2023)
Marche sportive et nordique (depuis 2001)
Ski de fond

Devise

"Suivre la loi morale qui est en moi" (d'après Kant)

Courses courues

Route : 20 km de Paris (2005 à 2008, 2010 à 2012) ; Paris-Versailles (2009 à 2011, 2013 à 2015, 2017) ; Semi-marathons (Paris, 2006 à 2008 et entre autres : Rambouillet, Nogent, Epinay/Seine et Savigny en coaching, Bullion, Antony, Strasbourg, Draveil, Lille, Bois-Guillaume, Caen, Dijon, Belfort, Saclas, Bayeux, StPol/Morlaix, Deauville, etc. ; 25 Marathons (Paris 2006, 2007, 2008 - La Rochelle 2006 - Sénart 2008, 2011, 2013, 2017, 2019 - Berlin 2008 - Florence 2009 - Cheverny 2010 et Vincennes 2010 en meneur 3:15 - Nice 2011 - Barcelone 2012 - Toulouse 2013 - Amsterdam 2014 - Poitiers 2016 - Athènes 2017 - Albi 2018 - Caen 2018 - Cernay-la-Ville 2019, 2020 - Stockholm 2019 - Vins du Jura 2023) ; Route des 4 châteaux (Chevreuse, 2006 à 2008-2013-2017 à 2019-2023) ; Tour de la Serra (2007) ; Marseille-Cassis (2008) ; 100 km (Millau 2007 - Theillay 2008) ; Tour du Lac d'Aiguebelette (2017) ; Sedan-Charleville (2019) ; 17.89 de Crosne (2019)

Marches : 10 Paris-Mantes (2001-2012) ; Cergy-Mantes ; Marche de la Bièvre 2006 (lune + soleil : il faut ce qu'il faut) et 2023 (lune); Marche nordique : Sans Raison 2013, Bellifontaine (2014-2017-2023), Semin'Ordic de Savigny (plein de fois), Foulées du Moulin (2014-2023), Buissonnière 2013 & 2014 , MNT 2015 (Pacé, Chartres, Chamarande, Verzenay), 2016 (Chamarande en coaching, Les Mureaux), 2018 (Chamarande), Marche des 7 Hameaux (2018), marche en duo à Breuillet (2018-2019-2022-2023), Nordique Royale (2019), Oxy'Trail (2022-2023), MNT 2023 (Villenavaise, Nordique de l'Erdre).

Trail : Castor Fou 2007 (le premier) ; Traversée des Dentelles de Gigondas ; Trail des 5 moulins (Mondeville, 2007 & 2008) ; Transju'trail (Mouthe, 2008) ; Course des Flambeaux (2008) ; Saintélyon (2008) ; Cul d'Enfer (2009, 2010) ; Carrières (2011) ; Trail de la Marquise (Sisteron, 2010) ; Course des Terrils (Raismes, 2012) ; Transbaie (2013) ; Trail des Reculées (2017)...

+ des 10 km, des corridas et un peu de cross.

Meilleurs souvenirs/perfs

1) Marathon de Paris 2006 : le premier ; 3h10 dans un fauteuil - et sur un nuage - après 5 mois d'entrainement en partant de zéro !
2) Marathon de Florence 2009 (coaching : le premier de ma femme)
3) Premier 100 km (Millau 2007) : 9h39
4) Semi de Savigny (2010) : première expérience de coaching d'une championne en devenir
5) Semi marathon de Paris 2008 : 1h22'15" (record personnel)
6) Courir Ensemble (10km - 2008) en 37'15" (record personnel)
7) 590 g de Nutella en 20 minutes (2004)

Courses en projets (court terme)

Me sortir en aussi bon état que possible de l'intervention chirurgicale lourde qui m'attend le 5 mars 2023...

Courses en projets (long terme)

Surtout : un dernier marathon, pépère forcément mais... en catégorie M10 !

Courses en projets (rêves les plus fous)

Plutôt du vélo : brevets montagnards, flèches, Paris-Brest-Paris, des trucs comme ça...

Semaine d'entrainement type

3 à 4 séances selon les objectifs. Beaucoup de sorties longues - voir très longues (surtout à vélo) !

Historique des blessures

Grosse aponévrosite plantaire gauche fin 2008. Un lumbago qui a tendance à récidiver : l'âge, sans doute...
Début de tendinite talon d'Achille sans conséquence.
Plus grave, une hypothyroïdie auto-immune détectée tardivement qui explique des résultats très mauvais pendant 2-3 ans. Sous contrôle maintenant.
Plusieurs lumbagos, imprévisibles et très handicapants, hélas.
Dilatation aortique d'origine génétique qui ne peut plus être négligée...

Nourriture préférée

Le chocolat, tout le chocolat (surtout le noir et le Belge), rien que le chocolat.

Boisson préférée

Aucune : je suis un chameau.
Le pinard me dégoute, on n'en parle même pas...
A noter toutefois une certaine faiblesse pour la limonade et la San Pellegrino.

Ce que j'aime dans mon sport

Me donner l'occasion de challenges motivants.
Les sorties longues dans la nature, seul ou avec mes camarades.
La fonction de meneur d'allure, officiel et officieux, chaque fois que j'en ai l'occasion.

Ce que je déteste dans mon sport

Courir. Surtout les cross !

L'étincelle des débuts !

Simple : il manquait encore le marathon à mon tableau de chasse de fondeur invétéré.

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Pour la santé : plus haut, plus fort, plus vite et... plus vieux !
Pour la convivialité, les camarades de route et les adversaires, parfois.

Remarques

Mens sana in corpore sano : in vino NON veritas

Date	Récit	Course	Distance
7 Mars 2010	Semi de Savigny 2010 : tout pour Emilie ! 1847 lectures, 2	Les Foulées de Savigny - 21.1 km	21.1km
29 Septembre 2007	Le Millau d'Iso 2544 lectures, 14	100 km de Millau	100km
7 Juillet 2007	Les tribulations d’Iso au pays du trail : un samedi à Mondeville 1595 lectures, 5	Trail des 5 Moulins	45km
27 Janvier 2007	Paris-Mantes 2007 2538 lectures, 4	Paris-Mantes	54km
29 Octobre 2006	Les 4 chateaux en roue-libre 2183 lectures, 1	La Route des 4 Châteaux	18.5km

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