El Suave sur kikourou

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El Suave
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Ville
Plouguin (Finistère) Voir la position
Débuts
2003
Taille
178 cms
Poids
76 kgs
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
CAP
Semaine d'entrainement type
1-VMA Courte
2-VMA Longue ou des cotes ou 10km 70/80%
3-Sortie Longue en Endurance 1h15 à 2h30
Nourriture préférée
Pizzzzzzzzzzzzzzzza
Sushiiiiiiiiiiiiiis
Jeux videeeeeeeoooooooooooo
Métaaaaaaaaaaaalllll
Boisson préférée
Le Lait-fraise l'été en terasse
Coca-light
Ce que j'aime dans mon sport
Le plaisir de courir dans mère nature.
10km/h sur du trail c'est déja énorme.
L'effort physique permet d'évacuer le stress, perdre du poids et reprendre les commandes de son corps face aux contraintes d'une vie moderne.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
16-8-2010Piscine (Récup / détente)Course à Pied (trail)00:25:00-
15-8-2010Angers/Behuard (Aller-Retour) - 2h35Course à Pied (trail)02:28:5226 km
11-8-2010Endurance - 0h50Course à Pied (trail)00:52:4911 km
8-8-2010Vélo sur route - 1h15Course à Pied (trail)01:15:00-
6-8-2010Endurance - 1h00Course à Pied (trail)01:00:4312.5 km
5-8-2010Endurance - 0h45Course à Pied (trail)00:45:008.5 km
1-8-2010Fartlek / Endurance - 1h00Course à Pied (trail)00:59:3812 km
30-7-2010FC - 35'Course à Pied (trail)00:35:007.5 km
26-7-2010Footing (Récup.) 55' + piscine (détente)Course à Pied (trail)00:53:277.5 km
25-7-2010Trail des Chevreuils - 23 km - 02h00Course à Pied (trail)01:55:5723 km
21-7-2010Endurance - 1h00Course à Pied (trail)00:56:5412 km
14-7-2010FC - 3.5km / Seance désastreuse - craquage !Course à Pied (trail)00:25:003.5 km
16-7-2010Endurance - 0h50Course à Pied (trail)00:50:0010.5 km
11-7-2010 Endurance - 1h15Course à Pied (trail)01:15:0014 km
7-7-2010FC - 4,5 km + Piscine (Recup) Course à Pied (trail)00:45:006 km
5-7-2010Footing 35' + Piscine (Recup)Course à Pied (trail)00:35:004.5 km
4-7-2010Endurance Sortie longue - 2h35Course à Pied (trail)02:33:4226 km
1-7-2010Endurance - 1h00Course à Pied (trail)00:55:0011 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
28-5-2023 Cap Iroise - 11 km 11 128 01:02:31 00:00:00
30-4-2023 Trail de Plouguin - 10 km 10 95 01:15:36 00:00:00
26-9-2021 Les Foulées d'Automne - 11 km 11 - 56:13:00 00:00:00
25-7-2010 Trail des Chevreuils - 23 km 23 93/214 soit 43% 01:55:57 01:27:55
20-9-2009 10 km d'Angers 10 294/504 soit 58% 00:45:13 00:00:00
30-11-2008 Marathon de La Rochelle 42.195 2959 03:39:46 00:00:00
26-10-2008 Saint-Pol - Morlaix 21.1 818 01:35:58 00:00:00
5-10-2008 Semi-Marathon de Beaufort en Vallée 21.1 325 01:35:51 01:05:35
21-9-2008 10 km d'Angers 10 282/471 soit 60% 00:45:16 00:30:58
8-7-2007 Trail du bout du monde - 32 km 32 369/415 soit 89% 04:43:50 02:27:23
17-6-2007 Trail de la Bazoge - 42 km 42 800 63/70 soit 90% 05:08:13 03:05:31
20-5-2007 50 km de la Côte des Légendes 50 25/62 soit 40% 04:48:21 00:00:00
29-10-2006 Les Templiers 66 3000 1722/1901 soit 91% 12:28:19 06:34:56
17-9-2006 Trail du Layon - 28 km 28 117 02:44:03 00:00:00
20-8-2006 Trail des Moulins - 30 km 30 97/138 soit 70% 03:16:48 02:13:13
30-7-2006 Trail des Chevreuils - 31 km 31 73/150 soit 49% 02:41:59 01:51:53
9-7-2006 La Ronde pédestre des Coteaux du Layon 11.58 268 01:02:10 00:00:00
2-10-2005 Semi-Marathon de Beaufort en Vallée 21.1 525/1105 soit 48% 01:39:32 00:00:00
18-9-2005 Trail du Layon - 28 km 28 186/374 soit 50% 02:35:03 01:51:31
11-9-2005 Les Foulées du Saumur Champigny 16.7 278 01:17:48 00:00:00
3-10-2004 Semi-Marathon de Beaufort en Vallée 21.1 542 01:41:54 01:04:31
19-9-2004 Trail du Layon - 27 km 27 169/361 soit 47% 02:28:24 01:47:21
12-9-2004 Les Foulées du Saumur Champigny 16.7 285 01:19:00 00:00:00
7-10-2003 Semi-Marathon de Beaufort en Vallée 21.1 765 01:46:36 00:00:00

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