POCox sur kikourou

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Inscrit le
9/03/2023 soit depuis 82 jours
Dernière connexion
30/05/2023
Messages
78 soit 0.95 messages par jour
Ville
Touville Sur Montfort (Eure) Voir la position
Groupe
POCox est membre du groupe Le jeu, canal historique
Débuts
2012
Taille
172 cms
Poids
70 kgs
FC repos
61
FC max
190
VO2Max
50
VMA
16 km/h
Qui suis-je ?
Après dix 24h du Mans roller, et suite à une tendinite d'Achille, j'ai commencé la CàP pour reprendre du muscle.
Aimant me dépasser mais pas forcément l'esprit de compétition, j'ai délaissé les roulettes au profit des baskets !
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
CàP, vélo (VTT/route)
Devise
1+1=3
Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin ...
Courses courues
MdP 2020/2021
Radicassant 2022
LHUT marathon 2022 en mode touriste/photo reporter
TRM60 2022
TTC75 2022
Meilleurs souvenirs/perfs
MdP 2020/2021 @3h36
Une prépa de folie avec le président de mon club, et un top WE avec lui dans la capitale, avec un résultat au delà de mes espérances.
Courses en projets (court terme)
Grand Défi du Radicatrail 2023 (finalement, je ne pourrai y participer)
LHUT marathon 2023
Courses en projets (long terme)
GR34 partiel (du Mont-St-Michel jusqu'à Paimpol)
Courses en projets (rêves les plus fous)
UTMB, la Diag', MDS
Semaine d'entrainement type
2 séances la plupart de l'année (1 courte en EF, 1 longue), et jusqu'à 4 sur les phases de prépa
Historique des blessures
A 2 reprises, tendinite d'Achille, très longue à se remettre la 2ème fois
Claquage mollet
Nourriture préférée
Une bonne côte de boeuf !
Boisson préférée
Rhum/whisky
Ce que j'aime dans mon sport
Le dépassement de soi, et le vidage de tête
Ce que je déteste dans mon sport
N/A
L'étincelle des débuts !
Faire un 10km pour le téléthon, c'est par là que tout a commencé
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Par solidarité pour ceux qui ne peuvent pas...

Il y a 1033 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
30-5-2023Course à pied le midiCourse à Pied00:30:144.8 km13 m
28-5-2023Marche le matinMarche00:15:361.2 km2 m
28-5-2023Course à pied le matinCourse à Pied00:03:040.7 km1 m
28-5-2023LHUT marathon 2023Course à Pied (trail, ultra)06:01:0241.5 km1171 m
28-5-2023Course à pied dans l\'après-midiCourse à Pied00:32:013.1 km85 m
28-5-2023Marche dans l\'après-midiMarche00:23:290.6 km5 m
30-5-2023Marche le matinMarche00:27:442.3 km5 m
26-5-2023Course à pied le midiCourse à Pied00:52:097.8 km29 m
26-5-2023Marche dans l\'après-midiMarche00:05:340.5 km1 m
25-5-2023Marche en soiréeMarche00:38:164.3 km25 m
25-5-2023Marche en soiréeMarche00:19:270.2 km2 m
25-5-2023Marche en soiréeMarche00:56:221.4 km46 m
26-5-2023Marche le matinMarche00:22:582 km2 m
24-5-2023Marche dans l\'après-midiMarche00:16:242 km25 m
24-5-2023Marche le midiMarche00:28:391.5 km3 m
24-5-2023Marche le matinMarche00:27:312.3 km3 m
23-5-2023Marche le midiMarche01:24:536.1 km23 m
22-5-2023Marche le midiMarche01:11:235.8 km33 m
23-5-2023Marche le matinMarche00:50:334 km10 m
20-5-2023Marche le matinMarche00:16:151.1 km3 m
20-5-202324h d\'Alizay, relais 1Course à Pied00:32:067.1 km13 m
20-5-202324h d\'Alizay, relais 2Course à Pied00:33:357 km11 m
20-5-202324h d\'Alizay, relais 3Course à Pied00:28:555.8 km6 m
20-5-202324h d\'Alizay, relais 4Course à Pied00:28:405.9 km11 m
20-5-202324h d\'Alizay, relais 5Course à Pied00:36:377 km9 m
20-5-202324h d\'Alizay, relais 6Course à Pied00:34:095.9 km10 m
21-5-202324h d\'Alizay, relais 7Course à Pied00:32:395.8 km13 m
21-5-202324h d\'Alizay, relais 8Course à Pied00:30:185.9 km13 m
21-5-202324h d\'Alizay, relais 9Course à Pied00:27:384.7 km7 m
21-5-202324h d\'Alizay, relais 10Course à Pied00:38:555.9 km3 m
21-5-202324h d\'Alizay, relais 11Course à Pied00:29:385.8 km10 m
21-5-202324h d\'Alizay, relais 12Course à Pied00:16:563.6 km6 m
21-5-202324h d\'Alizay, relais 13Course à Pied00:05:101.2 km
22-5-2023Marche le matinMarche00:38:073 km9 m
4-5-2023Marche le matinMarche00:26:452.3 km13 m
19-5-2023Course à pied le midiCourse à Pied00:25:513.9 km7 m
19-5-2023Marche le matinMarche00:27:362.3 km5 m
18-5-2023Sortie vélo en soiréeCyclisme01:45:168.6 km70 m
18-5-2023Marche le midiMarche00:11:440.9 km11 m
18-5-2023Marche le matinMarche00:15:381 km1 m
17-5-2023Marche le midiMarche01:04:086.1 km174 m
17-5-2023Marche le matinMarche00:29:122.7 km17 m
16-5-2023Marche le matinMarche00:30:362.6 km15 m
15-5-2023Course à pied le midiCourse à Pied00:49:479.4 km120 m
15-5-2023Marche le matinMarche00:38:173.2 km22 m
12-5-2023Marche dans l\'après-midiMarche00:05:520.4 km
12-5-2023Course à pied le midiCourse à Pied00:47:338.2 km31 m
12-5-2023Marche le matinMarche00:32:482.9 km18 m
11-5-2023Abdos/gainage et renfo bras en soiréeAutre00:17:41-
10-5-2023Trail en soirée prepa LHUT #3Course à Pied (trail)00:44:305.1 km288 m
DateEpreuveRecordNote
09-10-2022Semi Marathon01h37'02''Marathon Duo Seine Eure
17-10-2021Marathon03h36'08''Marathon de Paris
25-06-202110 kms (route)44'37''Séance entraînement

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