POCox sur kikourou

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Dernière connexion
24/04/2024
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374 soit 0.9 messages par jour
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Ville
Touville Sur Montfort (Eure) Voir la position
Groupe
POCox est membre du groupe Le jeu, canal historique
Débuts
2012
Taille
172 cms
Poids
68 kgs
FC repos
61
FC max
190
VO2Max
50
VMA
15 km/h
Qui suis-je ?
Après dix 24h du Mans roller, et suite à une tendinite d'Achille, j'ai commencé la CàP pour reprendre du muscle.
Aimant me dépasser mais pas forcément l'esprit de compétition, j'ai délaissé les roulettes au profit des baskets !
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
CàP, vélo (VTT/route)
Devise
1+1=3
Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin ...
Courses courues
MdP 2020/2021
Radicassant 2022
LHUT marathon 2022 en mode touriste/photo reporter
TRM60 2022
TTC75 2022
Meilleurs souvenirs/perfs
MdP 2020/2021 @3h36
Une prépa de folie avec le président de mon club, et un top WE avec lui dans la capitale, avec un résultat au delà de mes espérances.
Courses en projets (court terme)
Grand Défi du Radicatrail 2023 (finalement, je ne pourrai y participer)
LHUT marathon 2023
Courses en projets (long terme)
GR34 partiel (du Mont-St-Michel jusqu'à Paimpol)
Courses en projets (rêves les plus fous)
UTMB, la Diag', MDS
Semaine d'entrainement type
2 séances la plupart de l'année (1 courte en EF, 1 longue), et jusqu'à 4 sur les phases de prépa
Historique des blessures
A 2 reprises, tendinite d'Achille, très longue à se remettre la 2ème fois
Claquage mollet
Nourriture préférée
Une bonne côte de boeuf !
Boisson préférée
Rhum/whisky
Ce que j'aime dans mon sport
Le dépassement de soi, et le vidage de tête
Ce que je déteste dans mon sport
N/A
L'étincelle des débuts !
Faire un 10km pour le téléthon, c'est par là que tout a commencé
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Par solidarité pour ceux qui ne peuvent pas...

Il y a 1725 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
23-4-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:29:193 km43 m
24-4-2024Marche le matinMarche00:22:091.8 km1 m
23-4-2024Course ? pied le midiCourse à Pied01:00:5112.3 km61 m
23-4-2024Marche le matinMarche00:21:291.9 km2 m
22-4-2024Marche dans l'après-midiMarche00:19:222 km27 m
22-4-2024Marche le matinMarche00:21:251.8 km2 m
22-4-2024Marche dans l'après-midiMarche00:18:061.3 km3 m
21-4-2024Marche dans l'après-midiMarche01:26:176.5 km112 m
20-4-2024Marche le matinMarche00:25:192.3 km20 m
19-4-2024Marche dans l'après-midiMarche00:16:001.9 km22 m
19-4-2024Course à pied le midiCourse à Pied01:02:1811.2 km206 m
19-4-2024Marche le matinMarche00:23:032 km6 m
18-4-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:26:202.7 km38 m
18-4-2024Marche le matinMarche00:25:482.2 km10 m
18-4-2024Marche le midiMarche00:23:181.5 km11 m
17-4-2024Course ? pied en soir?eCourse à Pied00:58:1910.3 km113 m
17-4-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:17:092 km27 m
17-4-2024Marche le midiMarche01:02:086.9 km36 m
17-4-2024Marche le matinMarche00:24:152 km3 m
16-4-2024Marche de nuitMarche00:20:561.5 km11 m
16-4-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:15:402 km25 m
16-4-2024Marche le matinMarche00:22:562 km3 m
16-4-2024Marche le matinMarche00:22:562 km3 m
15-4-2024Marche en soir?eMarche00:14:191.3 km12 m
15-4-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:17:412 km26 m
15-4-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:17:412 km26 m
15-4-2024Marche le matinMarche00:23:402.2 km2 m
14-4-20245km de BoisseyCourse à Pied00:24:224.9 km61 m
14-4-202410 bornes de BoisseyCourse à Pied00:53:599.9 km96 m
14-4-2024Marche le matinMarche00:05:580.4 km1 m
14-4-2024Course ? pied le matinCourse à Pied00:01:160.2 km
14-4-2024Course ? pied le matinCourse à Pied00:04:130.6 km2 m
12-4-2024Marche le midiMarche00:30:472.6 km8 m
11-4-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:17:482 km25 m
11-4-2024Marche le matinMarche00:22:451.9 km3 m
10-4-2024Course ? pied en soir?eCourse à Pied01:06:2410 km98 m
10-4-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:17:232 km26 m
10-4-2024Marche le matinMarche00:24:032 km1 m
9-4-2024Trail en soir?eCourse à Pied (trail)01:07:179.3 km235 m
9-4-2024Marche dans l'apr?s-midiMarche00:16:082 km22 m
9-4-2024Course ? pied le midiCourse à Pied00:58:5610.7 km173 m
9-4-2024Marche le matinMarche00:19:451.8 km2 m
8-4-2024Marche dans l'après-midiMarche00:17:072 km28 m
8-4-2024Marche le matinMarche00:22:512 km2 m
7-4-2024Course à pied le matinCourse à Pied01:10:4211 km75 m
5-4-2024Course à pied en soiréeCourse à Pied00:36:327.5 km29 m
5-4-2024Marche dans l'après-midiMarche00:18:312 km37 m
5-4-2024Marche dans l'après-midiMarche00:10:500.8 km
5-4-2024Marche le midiMarche00:13:001 km2 m
5-4-2024Marche le matinMarche00:27:482.5 km1 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
3-3-2024 Semi-Marathon de Paris 21.1 7537/47856 soit 16% 01:37:47 01:00:45
28-1-2024 Trail des Résistants - 30 km 30 650 134/181 soit 74% 03:23:38 02:04:16
DateEpreuveRecordNote
09-10-2022Semi Marathon01h37'02''Marathon Duo Seine Eure
17-10-2021Marathon03h36'08''Marathon de Paris
25-06-202110 kms (route)44'37''Séance entraînement

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