Master50 sur kikourou

Master50
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21/08/2022
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Ville
CHERBOURG EN COTENTIN (Manche)
Site web
Thierry.Dreux68@live.fr
Débuts
1995
Taille
177 cms
Poids
64 kgs
VMA
15.5 km/h
Qui suis-je ?
je pratique la course à pieds depuis janvier 1995
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
natation,cyclisme,course à pieds,renforcement musculaire
Devise
je rivalise avec moi meme car ma seule victoire est mon progrès
Courses courues
41 semi marathon
15 marathon: paris( 1995,1996,1997,2008,2013)
: caen ( 2002,2007)
: la rochelle ( 2007,2008)
: monaco (1998) a
: marathon de normandie( 1999)
: marathon de turin ( 2001)
: marathon de chantilly (2000)
:marathon seine- eure (2009)
: marathon de barfleur (2018)
Meilleurs souvenirs/perfs
Avoir partagé un marathon avec un veteran de plus de 60 ans pour sa toute premiere participation en 4h15
Courses en projets (court terme)
Semi marathon ( 13 février) salle de sport-urville-salle de sport
Courses en projets (long terme)
Marathon de la Loire ( mai 2022)
Courses en projets (rêves les plus fous)
Écho trail de paris
Semaine d'entrainement type
Mardi fractionné cours
Jeudi sortie 1h15 max
imum sur terrain varié
Samedi fractionné long
Dimanche longue sortie 1h30 à 2h30 selon la préparation
Historique des blessures
astroscopie rotulien gauche en 1989
astroscopie rotutien droit en 2003
Nourriture préférée
tagliatelle à la carbonara
Boisson préférée
bière après l'éffort autrement de l'eau plate
Ce que j'aime dans mon sport
le partage avec chaque coureur,la solidarité entre marathonien et coureur de trail
Ce que je déteste dans mon sport
la tricherie
L'étincelle des débuts !
en 1995 après un film documentaire sur les coureurs de légendes(Nurmi,mimoun,zatopek)
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
je pratique le sport au quotidien selon mes horaires de travail,entrainement en début de soirée

Il y a 464 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
21-8-2022Sortie tranquille en platCourse à Pied01:15:0013.4 km
10-8-2022Échauffement pour fractionnéCourse à Pied00:02:131 km
6-8-2022Échauffement+ fractionné 45/40 x 10 ( 3 séries) Course à Pied01:17:3214 km
4-8-2022Sortie salle de sport-octeville-les vallons-salle de sport Course à Pied01:11:3412.2 km
2-8-2022Séance basée sur 1h00( 30 x30/30 ) Course à Pied01:00:0010.9 km
19-4-2022Fractionné 12 x 400 metresCourse à Pied00:22:004.8 km
15-3-2022Échauffement pour séance renforcement musculaireCyclisme00:15:006.7 km
14-3-2022Récupération après sortie longueCyclisme00:30:0014.7 km
13-3-20221 ère sortie route domicile-urville-domicileCourse à Pied02:01:4022 km
12-3-2022Échauffement pour séance renforcement musculaireCyclisme00:15:006.2 km
7-3-2022Échauffement pour séance renforcement musculaireCyclisme00:15:007.5 km
6-3-2022Séance cardio crossover Renforcement musculaire00:30:0017.4 km
6-3-2022Séance cardio vélo + vario Cyclisme00:15:006.5 km
28-2-2022Récupération de la sortie trail Cyclisme00:30:0014.4 km
27-2-20221 ère sortie sur la hague avec Patrice landemer-omonville-LandemerCourse à Pied (trail, ultra)02:20:0020.8 km
26-2-2022Vélo récupération actuveCyclisme00:15:009.1 km
26-2-2022Échauffement pour crossoverCyclisme00:15:006.6 km
24-2-2022Échauffement pour séance renforcement musculaireCyclisme00:15:006.2 km
23-2-2022Marche et 5 paliers 2,30 à 12,8Course à Pied00:30:005.2 km
23-2-2022Séance échauffement cardioCyclisme00:15:007.6 km
22-2-2022Vélo appartement domicileCyclisme00:15:007 km
21-2-2022Échauffement pour séance renforcement musculaireCyclisme00:15:006.4 km
20-2-2022Séance cardio 2/2 crossover 30 mn niveau 9Renforcement musculaire00:30:0017 km
20-2-2022Séance cardio 1/2 vélo appartementCyclisme00:15:006.3 km
17-2-2022Sortie de reprise après le trail de moyon Course à Pied01:05:2311.6 km
17-2-2022Éveil musculaire vélo appartementCyclisme00:15:007.1 km
14-2-2022Récupération trail de Moyon Cyclisme00:20:008.5 km
14-2-2022Récupération trail de Moyon Cyclisme00:45:0022 km
13-2-2022Trail de moyon Course à Pied (trail, ultra)02:07:2520.6 km280 m
13-2-2022Éveil musculaire vélo appartementCyclisme00:13:507 km
12-2-2022Échauffement pour séance renforcement musculaireCyclisme00:15:007 km
11-2-2022Vélo appartement domicile(soir) Cyclisme00:15:007 km
10-2-2022Séance cardio 2/2 crossoverRenforcement musculaire00:30:0017.4 km
10-2-2022Séance cardio vélo 1/2Cyclisme00:15:006.7 km
9-2-2022Séance renforcement musculaire échauffement veloCyclisme00:15:006.6 km
7-2-2022Séance vélo appartement soirCyclisme00:16:127 km
7-2-2022Vélo pour séance renforcement musculaireCyclisme00:15:007.7 km
6-2-2022Séance cardio crossover 30 mnRenforcement musculaire00:30:0017.4 km
6-2-2022Échauffement pour séance cardioCyclisme00:15:006.5 km
4-2-2022Échauffement pour séance renforcement musculaire Cyclisme00:15:006.5 km
3-2-2022Séance cardio vélo Cyclisme00:15:007.2 km
3-2-2022Cardio 30 mn crossover niveau 8Renforcement musculaire00:30:0016.7 km
2-2-2022Échauffement pour séance renforcement musculaire Cyclisme00:15:007 km
1-2-2022Vélo appartement quotidien (soir) Cyclisme00:14:507 km
1-2-2022Reprise sortie trail petit circuit Course à Pied00:51:479.6 km
1-2-2022Échauffement vélo appartement Cyclisme00:20:009.2 km
31-1-2022Vélo appartement quotidien (soir) Cyclisme00:15:007 km
31-1-2022Échauffement pour séance renforcement musculaire Cyclisme00:15:006.7 km
30-1-2022Vélo appartement quotidien (soir) Cyclisme00:15:007 km
30-1-2022Séance cardio vélo récupération 5/5Cyclisme00:15:007.1 km

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