Fiche de kikoureur de tophenbave

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Note : pour l'instant, seuls les récits, les billets des blogs et les séances d'entraînement sont affichés. Suggestions bienvenues : ici.

tophenbave
Qui suis-je ? pratiquant depuis qq annees,du 10km(record 38') ,semi(1h20)puis marathon(3h20) avec l'age je m'oriente sur le long.plus envie de "record" mais simplement le plaisir d'etre là,de vivre.cette hygiene de vie avec le temps est une passion,tout simplement. Sport principal Course à Pied (route, ultra)
Inscrit le 1 Jul 2009
262 jours		 Dernière connexion 19 Mar 2010 Début de la pratique 1993 Plages de FC
Messages 22 Trouver tous les messages de tophenbave Taille 172 cms Repos -
0% du total / 0.08 messages par jour Poids 70 kgs Récup -
Ville Tassin La Demi Lune (Rhône) FC repos 52 Endurance -
Devise etre acteur et non spectateur FC max 160 Seuil Aérobie -
Communautés - VO2Max - Seuil Anaérobie -
Ni blog ni site Web VMA - VMA -
Sports pratiqués course a pieds,velo,rando Historique des blessures pas grand chose si ce n'est qq douleurs en fin de saison au genou droit.repos en hiver et ça repart.
Courses courues marathon de paris,lyon,mont blanc.la marmotte(cyclosport),la GTA(traversèe des alpes) trail des aiguilles rouges.6000d paris brest paris(cyclo)100km millau,saintelyon Nourriture préférée pates
Meilleurs souvenirs/perfs mon 1er marathon qui m'a prouvè que c'etait possible Boisson préférée eau hepar
Courses en projets (court terme) utmb2010 Ce que j'aime dans mon sport liberte
Courses en projets (long terme) un ultra trail off genre traversèe des alpes par gr5 Ce que je déteste dans mon sport pluie en montagne(meme si cela fait partie du jeu au bout de qq heures ça m'agace)!
Courses en projets (rêves les plus fous) rejoindre le cap nord en velo ou a pieds pour mes 50ans L'étincelle des débuts ! arret du tabac
Semaine d'entrainement type 4sorties:2x45/50mn seuil.1x45'(15'echauf +20 fartlek 45/45+10retour calme)+1longue sortie(de 1h45 à6h) Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...) bien etre,evacuation du stress de la ville etdecouverte du meilleur de soi.
Remarques avec l'experience partage d'une passion avec des neophytes.

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