le squale sur kikourou

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le squale
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2/01/2013
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Ville
Saint Sever (Landes)
Groupe
le squale est membre des groupes : UFO, Le forum de Bruno Heubi
Site web
http://rock-n-run-circus.over-blog.com/
Débuts
2002
Taille
169 cms
Poids
66 kgs
FC repos
48
FC max
179
VMA
17 km/h
Sport principal
Course à Pied (route, ultra)
Sports pratiqués
ultra
Devise
l'erternité c 'est long surtout vers la fin http://courir.200km.millau.over-blog.com/
Courses courues
100km millau 2004 2005 2006 2009 2010
50km belves
100km de vendee 2005
6h telethon lugos
24 h de vallauris 2005
24H SAINT DOULCHARD 2006
24 H BRIVE 2007
CANNONBALL 2007
50 km lalinde 2008
24 heures de léognan 2008
200km autour de millau 2010 34h30
t n t 100km 1400d+ 20111
24 h sene 2011
Meilleurs souvenirs/perfs
7eme scratch cannonball
Courses en projets (court terme)
24 h sene
Courses en projets (long terme)
COMRADES
Semaine d'entrainement type
feeling
Nourriture préférée
SPIRITUELLE
Boisson préférée
leffe pression
DateRécitCourseDistance
22 Septembre 2007CANNONBALL JUSQU AU BOUT DE LA NUIT 621 lecturesLa Cannonball12km
14 Octobre 2006saint doulchard 48 h chrono 1434 lectures, 1commentaire(s)24 heures de Saint Doulchard130km
3 Décembre 20051 er 24h(abandon à la 13eme h...blessure) 1811 lectures24 heures de Vallauris-Golfe Juan108km
24 Septembre 2005100km de millau 3405 lectures, 3commentaire(s)100 km de Millau100km
25 Septembre 2004100 km de Millau 4363 lectures100 km de Millau100km

Au total : 4 commentaires, 0 photos, 0 films et 11634 lectures.

Il y a 1165 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
31-12-2012balladeMarche01:15:007.5 km
7-9-2011recap mois aoutCourse à Pied (route, ultra)01:00:0010 km
7-8-2011v100Course à Pied (route, ultra)04:00:4141.6 km
6-8-20113x10' v21.1 récup 2' v12hCourse à Pied (route, ultra)01:02:1012 km
4-8-2011v12hCourse à Pied (route, ultra)02:32:3626 km
2-8-201130' v42.2+v100Course à Pied (route, ultra)01:35:4317.3 km
1-8-2011v100+1h allure 1Course à Pied (route, ultra)01:35:4017.3 km
31-7-2011v100Course à Pied (route, ultra)00:37:006.5 km
28-7-2011allure 1Course à Pied (route, ultra)00:40:137.4 km
31-7-2011allure 1Course à Pied (route, ultra)00:34:126.5 km
24-7-2011allure 1Course à Pied (route, ultra)00:35:306.6 km
22-7-20112h allure 1 +1 h v100Course à Pied (route, ultra)03:00:5333 km
21-7-2011v12hCourse à Pied (route, ultra)01:02:0010.5 km
20-7-20113x30' v21.1 récup 2 '+20' fartleck en cote+allure 1coteCourse à Pied (route, ultra)01:50:0021 km
19-7-2011v12hCourse à Pied (route, ultra)02:00:1820.4 km
18-7-20113x15' v42.2 +récup 2'Course à Pied (route, ultra)01:42:2119.8 km
16-7-2011v12hCourse à Pied (route, ultra)02:57:5230.4 km
15-7-2011allure 1Course à Pied (route, ultra)00:59:1711.1 km
14-7-20113x10' v21.1 récup 2' v12hCourse à Pied (route, ultra)01:03:3012.4 km
13-7-2011v12hCourse à Pied (route, ultra)01:02:3010.5 km
13-7-2011allure 1Course à Pied (route, ultra)00:54:2210.2 km
12-7-20114x1000 v10 recup 2 mn + all 1Course à Pied (route, ultra)01:00:4511.8 km
11-7-2011v100Course à Pied (route, ultra)02:02:2421.5 km
10-7-2011v12hCourse à Pied (route, ultra)01:20:4113.7 km
9-7-2011allure 1Course à Pied (route, ultra)01:03:0111.8 km
8-7-2011v100 +[(5',10',15',10',5')v42.2]récup 2Course à Pied (route, ultra)01:33:4017.8 km
6-7-2011v12hCourse à Pied (route, ultra)01:37:3016.6 km
5-7-201130' v12+ 30'v21.1Course à Pied (route, ultra)01:00:0712.1 km
2-7-20114x2000 v 21.1 récup 2'Course à Pied (route, ultra)00:44:109.5 km
3-7-2011v12 hCourse à Pied (route, ultra)02:00:0020.3 km
1-7-2011v12hCourse à Pied (route, ultra)01:13:3612.4 km
29-6-2011v100Course à Pied (route, ultra)01:01:0010.4 km
28-6-2011allure 1 vallonnéeCourse à Pied (route, ultra)00:56:4710.3 km
21-6-2011v12hCourse à Pied (route, ultra)00:42:227.1 km
26-6-2011v12hCourse à Pied (route, ultra)01:04:5711 km
25-6-2011v42.2Course à Pied (route, ultra)00:40:008 km
23-6-2011v12h+ 20' v21.1Course à Pied (route, ultra)00:46:279.2 km
20-6-2011fartleck en coteCourse à Pied (route, ultra)00:47:469 km
17-6-2011v12hCourse à Pied (route, ultra)01:56:0419.3 km
15-6-2011fartleckCourse à Pied (route, ultra)00:36:127 km
14-6-2011allure libre très vallonnéeCourse à Pied (route, ultra)00:42:117.1 km
12-6-2011v100Course à Pied (route, ultra)00:33:245.8 km
11-6-2011fartleck en coteCourse à Pied (route, ultra)01:00:0011.6 km
10-6-2011v12hCourse à Pied (route, ultra)01:04:5110.8 km
6-6-2011v12hCourse à Pied (route, ultra)00:36:316.5 km
5-6-2011fartleckCourse à Pied (route, ultra)00:35:356.9 km
3-6-2011v100Course à Pied (route, ultra)00:36:106.2 km
1-6-2011fartleck en coteCourse à Pied (route, ultra)00:41:228 km
30-5-2011récupCourse à Pied (route, ultra)00:30:005.2 km
30-5-20112km echauf+10km v42.2+3 km récupCourse à Pied (route, ultra)01:15:0015 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
22-9-2007 La Cannonball 125 7/31 soit 23% 16:15:00 00:00:00
17-5-2007 24 heures de Brive - 153 km 211.816 km
30-11-2003 Marathon de La Rochelle 42.195 2501 03:36:19 00:00:00
DateEpreuveRecordNote
10-10-200710 kms (route)42'21''
17-05-200724 heures (route)153kmça commence a entrer
14-10-200624 heures (route)130kminflammation du tendon d'achille des la 12eme heure....snif
04-12-200524 heures (route)108kmabandon sur blessure(grosse contracture)à la 13eme heure de course
04-07-20055000 mètres19'56''pas de prepa vma specifique preuve que le poids...
07-05-2005100 kms (route)10h35'00''le pied
04-12-20046 heures (route)54kmpour le telethon 04 sans prepa speciale avec +5kg du poids de forme
25-04-200450 kms (route)05h02'02''mon premier ultra
28-11-2003Marathon03h36'19''
26-10-200310 kms (route)43'50''c etait mondernier 10kms

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