patrick31 sur kikourou

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patrick31
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Ville
Plaisance Du Touch (Haute-Garonne) Voir la position
Débuts
1995
Taille
184 cms
Poids
70 kgs
FC repos
44
FC max
190
VO2Max
65
VMA
18.37 km/h
Qui suis-je ?
Je suis un homme, quoi de plus naturel en somme ?
Sport principal
Course à Pied (route, ultra)
Sports pratiqués
Course à pied (route, trail de moyenne montagne)
Courses courues
Trail des Citadelles (40km, 2007 et 2008)
Trail du patois (2002, 66km, mon record de distance)
Marathon de Paris 2000
Courses en projets (court terme)
Ultra HTAP
Courses en projets (long terme)
Templiers
Ultra ? (Aubrac, Citadelles 70 km ?)
Semaine d'entrainement type
4 séances si possible :
- fractionné court (30'-30')
- endurance
- fractionné long (2000-3000m)
- sortie longue
Je m'entraîne en plaine pour des courses en montagne : difficile !!!
Historique des blessures
tendinites rotulienne des deux côtés, tendinites d'achilles des deux côtés, un ménisque intérieur du genou droit lésé (surentraînement sans doute en 2003)
Périostite tibia droit en 2008
Nourriture préférée
Les plaisirs simples, un bon petit déj avec du (bon) pain frais, les fruits de l'été
Ce que j'aime dans mon sport
la liberté, la découverte (de soi, des autres, du monde), l'effort, la joie de franchir les épreuves
Ce que je déteste dans mon sport
Les blessures.
Les emballages jetés sur le bord du parcours.
L'étincelle des débuts !
Pas d'étincelle, je fais du sport depuis toujours, je suis venu doucement à la course à pied à partir de 24 ans à peu près
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour le plaisir, pardi !

Il y a 115 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
28-9-2009natationNatation00:30:000.8 km
27-9-2009VTTVTT02:00:0032 km
26-9-2009la seilhoiseCourse à Pied01:00:008 km
25-9-2009natationNatation00:30:000.8 km
18-9-2009natationNatation00:25:000.7 km
16-9-2009VTT VTT01:20:0025 km
17-9-2009enduranceCourse à Pied (route, ultra)01:00:0012 km
24-9-200930-30 1 série de 12Course à Pied (route, ultra)01:00:0012 km
23-9-2009VTTVTT01:30:0030 km
22-9-2009endurance allure 2Course à Pied (route, ultra)01:00:0012 km
21-9-2009natationNatation00:30:000.8 km
19-6-2009ultra marathon HTAPCourse à Pied (route, ultra)11:00:0092 km
14-9-2009natationNatation00:30:000.5 km
11-9-200930-30Course à Pied00:50:0012 km
10-9-2009natationNatation00:25:000.5 km
9-9-2009enduranceCourse à Pied01:00:0012 km
7-9-2009enduranceCourse à Pied01:00:0012 km
6-9-2009VTTVTT01:00:0025 km
5-9-2009courseCourse à Pied01:00:0012 km
1-9-2009natationCourse à Pied00:30:001 km
2-9-2009enduranceCourse à Pied01:00:0012 km
31-8-2009test VMACourse à Pied (route, ultra)00:22:005 km
28-8-2009enduranceCourse à Pied01:00:0012 km
26-8-2009natationNatation00:30:001 km
24-8-2009natationNatation00:40:001 km
25-8-2009endurance finir viteCourse à Pied01:00:0012 km
20-8-2009enduranceCourse à Pied01:00:0012 km
18-8-2009enduranceCourse à Pied01:00:0012 km
16-8-2009enduranceCourse à Pied01:00:0012 km
13-8-2009enduranceCourse à Pied (route, ultra)01:15:0014 km
6-8-2009enduranceCourse à Pied01:00:0012 km
3-8-2009enduranceCourse à Pied01:15:0014 km
31-7-2009enduranceCourse à Pied01:00:0012 km
8-8-2009La Corrida de la Baie d'AuthieCourse à Pied01:13:1813.8 km
29-7-200930-30 1 série de 12Course à Pied (route, ultra)00:50:0011 km
27-7-2009seuil 2 * 10 minCourse à Pied (route, ultra)01:00:0013 km
23-7-200930-30 2 série de 12Course à Pied01:00:0012 km
21-7-2009fractionné long 4 tours de lacCourse à Pied (trail)01:00:0012 km
19-7-2009enduranceCourse à Pied (route, ultra)00:50:0010 km
17-7-2009enduranceCourse à Pied (route, ultra)01:00:0012 km
9-7-2009enduranceCourse à Pied (route, ultra)00:50:0010 km
14-6-2009enduranceCourse à Pied (route, ultra)00:55:0011 km
16-6-2009enduranceCourse à Pied (route, ultra)00:45:009 km
12-6-2009enduranceCourse à Pied (route, ultra)01:30:0017 km
11-6-2009enduranceCourse à Pied (route, ultra)01:00:0012 km
9-6-2009allure marathonCourse à Pied (route, ultra)01:00:0013 km
8-6-2009enduranceCourse à Pied (route, ultra)01:00:0012 km
6-6-2009enduranceCourse à Pied (route, ultra)01:00:0012 km
4-6-2009sortie longue Course à Pied (route, ultra)03:00:0027 km
31-5-2009sortie longue Course à Pied (route, ultra)02:30:0025 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
4-2-2012 Forest Trail 31 - 46 km 46 1000 22/113 soit 19% 05:09:47 03:49:51
4-4-2010 Trail des Citadelles - 73 km 12:43:00 3600 220/284 soit 77% 73 km km
21-2-2010 Trail Gascon 18 34/197 soit 17% 01:37:20 01:19:37
9-1-2010 Trail des Côteaux de Bellevue - 20 km 20 300 18/122 soit 15% 01:42:54 01:28:27
13-9-2009 Trail du Bois 15 380 - 01:12:44 00:00:00
23-8-2009 Trail de la Vinière - 20 km 20 - 01:26:00 00:00:00
8-8-2009 La Corrida de la Baie d'Authie 15 61/331 soit 18% 01:13:18 01:00:17
5-4-2009 Trail des Forgerons - 27 km 27 600 70/100 soit 70% 02:45:00 00:00:00
8-6-2008 Trail des Garrigues - 34 km 27 437 8/67 soit 12% 02:11:50 01:34:56
20-4-2008 La Vallée de la Gimone 21 41/109 soit 38% 01:40:00 01:15:36
23-3-2008 Trail des Citadelles - 40 km 05:08:00 2200 96/298 soit 32% 40 km km
DateEpreuveRecordNote
23-07-2007Semi Marathon01h27'00''
29-07-200310 kms (route)37'12''
06-04-2000Marathon03h06'00''
05-05-1990100 mètres11''50

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