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- [22-05-2017] résultat : Trail des 5 Calanques - 15 km, 01:32:11, 38/344
- [22-05-2017] résultat : La Calanquaise, 01:13:29, 26/240
- [04-09-2016] résultat : Le Tour pédestre de Puyloubier, 01:00:58, 47
- [22-08-2016] résultat : La Foulée des Gardis - 9 km, 00:48:47, 17/56
- [23-01-2010] récit : Cross des Familles FSGT 13 - La rose 13013 Marseille - , 2
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- Ville
- Gignac La Nerthe (Bouches-du-Rhône) Voir la position
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- http://jeje353.blogvie.com/
- Débuts
- 2007
- Taille
- 179 cms
- Poids
- 74 kgs
- FC repos
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- FC max
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- VO2Max
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- Qui suis-je ?
- Slt, j'ai débuté la course à pied en octobre 2007 et depuis je coure régulièrement 3/4 fois par semaine.
Number 312 en rouge - Sport principal
- Course à Pied
- Sports pratiqués
- course à pied, vélo de course, musculation,
- Devise
- Soit tu pars vite et du souffre sur toute ta course, soit tu pars à ton rythme et ton chrono est pas terrible !!!
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10 kms course des Embruns à sausset-
10 kms Nocturne de Puyricard-ect....... - Meilleurs souvenirs/perfs
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- Courses en projets (court terme)
- Course du Grand Vallat 10kms Trail Sausset
Martigues carro-
Marseille cassis-
Carro-carry -
- Semaine d'entrainement type
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1 seance seuil type 1000,2000 à 5000m
1 sorties 01h à 02h
1 sortie vélo 50/70 kms
2 à 3 séances muscu. - Historique des blessures
- tendinite comme tout KOUREUR
- Nourriture préférée
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- Ce que j'aime dans mon sport
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- Ce que je déteste dans mon sport
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Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 21-5-2017 | La Calanquaise | Course à Pied (trail) | 01:13:29 | 13.8 km | 340 m |
| 1-5-2008 | 10 km du Conseil Général | Course à Pied | 00:43:08 | 10 km |
Résultats personnels
(aide)| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 21-5-2017 | La Calanquaise | 13.8 | 340 | 26/240 soit 11% | 01:13:29 | 00:56:38 |
| 16-4-2017 | Trail des 5 Calanques - 15 km | 15 | 435 | 38/344 soit 11% | 01:32:11 | 01:11:30 |
| 4-9-2016 | Le Tour pédestre de Puyloubier | 12.3 | 47 | 01:00:58 | 00:00:00 | |
| 15-8-2016 | La Foulée des Gardis - 9 km | 8.9 | 17/56 soit 30% | 00:48:47 | 00:36:28 | |
| 17-1-2010 | La Boucle Gardannaise | 13 | 300 | 79/449 soit 18% | 01:01:59 | 00:47:54 |
| 13-12-2009 | Le Tour du Roucas Blanc - 5 km | 5 | 29/184 soit 16% | 00:20:26 | 00:17:01 | |
| 21-11-2009 | Cross des Familles FSGT13 à Marignane | 5 | 23/62 soit 37% | 00:19:30 | 00:00:00 | |
| 8-11-2009 | Les Foulées de l'Estaque | 10.2 | 38/300 soit 13% | 00:42:18 | 00:00:00 | |
| 18-10-2009 | La Cabro d'Or - 10 km | 10 | 60 | 106/652 soit 16% | 00:41:27 | 00:32:59 |
| 27-9-2009 | Carro-Carry | 14.4 | - | 01:03:11 | 00:47:09 | |
| 16-5-2009 | Trail du Grand Lubéron | 25 | 1500 | 134/290 soit 46% | 03:18:45 | 00:00:00 |
| 8-5-2009 | Trail des Eaux Vives - 16 km | 16 | 700 | 35 | 01:27:00 | 00:00:00 |
| 1-5-2009 | 10 km du Conseil Général | 10 | 198/995 soit 20% | 00:39:54 | 00:27:43 | |
| 19-4-2009 | La Boucle de Valtrède | 14.4 | 17/163 soit 10% | 01:08:43 | 00:00:00 | |
| 29-3-2009 | Trail des Six Collines - 17 km | 17 | 27/183 soit 15% | 01:27:28 | 01:06:22 | |
| 8-3-2009 | Les Collines du Berger | 13.2 | 78/520 soit 15% | 00:58:00 | 00:00:00 | |
| 8-2-2009 | Trail de la Galinette | 25 | 1225 | - | 02:54:00 | 00:00:00 |
| 7-12-2008 | Trail de Saint Cyr - 25 km | 25 | 1000 | 108/436 soit 25% | 02:44:56 | 01:57:58 |
| 9-11-2008 | L'Escapade d'Ensuès | 12.5 | 143 | 70/435 soit 16% | 00:59:00 | 45:00:00 |
| 26-10-2008 | Marseille-Cassis | 20.308 | 327 | 1688/13013 soit 13% | 01:38:15 | 01:00:00 |
| 28-9-2008 | Carro-Carry | 14.4 | 176/1600 soit 11% | 00:59:53 | 47:00:00 | |
| 28-6-2008 | 10 km nocturne de Puyricard | 10 | 140 | 00:43:50 | 30:00:00 | |
| 15-6-2008 | La Course de la Saint-Antoine | 11 | 85/312 soit 27% | 00:48:26 | 00:36:53 | |
| 8-6-2008 | La Course des Embruns | 10 | 56/350 soit 16% | 00:43:43 | 00:00:00 | |
| 18-5-2008 | La Roquefavour | 12.5 | - | 00:56:46 | 00:00:00 | |
| 1-5-2008 | 10 km du Conseil Général | 10 | - | 00:43:08 | 00:27:28 | |
| 13-4-2008 | Courir à Peynier | 11.8 | - | 00:58:00 | 00:00:00 |
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